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PART1 从灾害·意外·犯罪中保护自己12

地震发生时12

啊！地震！紧急时的优先顺位12

万一在这种场所遇到地震应放入13

紧急随身包里的物品15

台风来袭时16

台风来袭时应该注意的场所16

土石坍方的危险讯号17

遭遇雪崩时18

判别雪崩危险程度的方法18

容易发生雪崩的地方19

遭遇雷击时20

待在室内的注意事项20

在郊外遭遇雷击时的避难场所及危险场所21

遭遇龙卷风时22

遭遇龙卷风时的避难场所22

火山爆发时23

火山爆发时的避难重点23

发生火灾时24

以濡溼的棉质床单灭火24

紧急情况下的灭火技巧25

灭火器的正确使用方法25

遭遇交通意外时26

车子坠落堤防时26

预防意外的驾驶技巧27

发生交通意外时的处理步骤27

遭遇海难时28

即将沉船时29

做海水浴时被冲到外海29

发生飞安意外时30

意外发生时的安全座位？30

因应不同状况采取防撞姿势31

逃生滑梯的应用方法31

发生核灾意外时32

一旦接到躲避室内的指示时32

避难时的注意事项33

遭遇山难时34

临时扎营时35

遇到熊时36

遇到熊的四大禁忌36

不同情况下遇到熊的因应方法37

遇到强盗时38

开门时的注意事项38

遭到强盗侵入时39

孩子被歹徒盯上时40

家长应该注意的事项40

应该教导孩子的事项41

被跟踪狂盯上时42

保护个人隐私的方法42

被跟踪时应该这样做43

容易被装窃听器的地方44

遇到色狼骚扰时46

为了避免受害46

防止被色狼骚扰的护身术47

遭遇家暴（DV）时48

如何逃离家暴48

求助单位及程序48

PART2实际的紧急处置法50

叫救护车50

急救伤患搬运法52

发现有人倒地时54

是否还有意识56

是否还有正常呼吸57

已经停止呼吸（停止心跳）时58

进行人工呼吸（心肺复甦术）时60

使用AED时62

是否有其他异常状况64

要止住出血时66

万一休克时68

遭到烧烫伤时70

喉咙被异物噎住时72

异物跑进眼睛时74

异物跑进耳朵时75

异物跑进鼻子时76

触电时77

溺水时78

中暑时80

晕车、晕船或晕机时82

得到高山症·潜水夫病时83

冻疮·冻伤时84

皮肤发炎时85

被动物咬伤时86

被蚊虫螫伤时88

急性中毒时90

食物中毒时92

误饮·误食时94

撞伤时96

骨折时98

扭伤·脱臼·手指挫伤时100

闪到腰时102

肌肉受伤时103

受到外伤时104

头部·颈部受伤时105

牙齿·口腔受伤时106

眼·耳·鼻受伤时107

手脚受伤时108

急救品的使用方法110

应准备的急救药品112

专栏51

随身攜带健康卡51

救命的黄金时刻曲线图54

何谓濒死的喘息58

AED（自动体外心脏去颤器）的构造及注意事项63

发生意外或灾害时要注意挤压症候群65

内出血的处置法67

何谓休克69

低温烫伤71

注意幼儿的危险行为76

中暑时的水分补充80

慢跑中失去意识时81

被动物咬伤后的感染症86

被有毒生物螫到时88

如何预防瓦斯中毒90

出现药物过敏时91

出血性大肠杆菌0157及诺罗病毒93

撞伤后的危险症状96

PART3症状骤变及紧急处置法114

紧急处置的基础114

测量体温·脉搏·呼吸·血压的方法114

服用·喂食药物的方法115

热敷·冰敷身体的方法116

睡袍·睡衣的穿法117

舒服的姿势与移动病患的方法118

意识异常时120

发烧时122

孩子发烧时123

不断咳嗽·生痰时124

孩子咳嗽·生痰时125

痉挛（抽搐）时126

孩子痉挛时127

眩晕时128

孩子眩晕时129

发烫·畏寒时130

突发性盗汗时131

吐血·咳血时132

噁心·呕吐时134

孩子呕吐时135

呼吸困难·喘不过气时136

孩子呼吸困难时136

严重心悸时138

水肿时140

孩子水肿时141

肤色异常时142

孩子发绀时143

皮肤发癢时144

皮肤发疹时146

孩子发疹时147

头痛时148

孩子头痛时149

脸色不佳时150

孩子脸色不佳时151

表情扭曲·痛苦时152

孩子脸部疼痛时153

眼睛异常时154

孩子眼睛异常时155

视力异常时156

孩子的眼睛健检157

耳朵痛·耳漏时158

孩子耳朵痛时159

听不清楚·耳鸣时160

孩子重听时161

鼻子异常时162

孩子鼻子异常时163

牙齿异常时164

孩子蛀牙时165

喉咙痛·吞嚥困难时166

孩子喉咙痛时167

声音异常时168

孩子声音沙哑时169

颈部·肩膀异常时170

胸痛时172

孩子胸痛时172

腰痛·背痛时174

突然腹痛时176

孩子腹痛时177

腹泻·便秘时178

孩子腹泻·便秘时179

粪便颜色异常时180

孩子的粪便颜色异常时181

尿液量与颜色异常时182

孩子的尿液异常时183

手脚发麻·手指颤抖时184

四肢关节痛·肌肉痛时186

孩子关节痛时186

阴茎异常时187

孩子包茎时187

阴囊异常时188

孩子阴囊异常时188

乳房异常时189

女性阴部异常时190

孩子阴部异常时190

白带异常时191

孩子白带异常时191

女性生殖器出血时192

专栏118

褥疮的预防及处置法118

经济舱症候群（深部静脉栓塞）137

索引199