图书介绍
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- 凯伦编著 著
- 出版社： 北京：外文出版社
- ISBN：9787119069470
- 出版时间：2012
- 标注页数：204页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：215页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 不生气的入门“心法”2
第一节 不生气，就要对快乐充满“欲望”2
第二节 积极心态——抵达快乐的核心6
第三节 消极心态——气上加气的“最佳”伴侣10
第四节 童心+白日梦，最清澈的心灵鸡汤14
第五节 不生气，就要对心态紧张说“NO”17
第二章 简约生活——让快乐来得如此简单24
第一节 简约生活，无忧之乐24
第二节 复杂就是：当快乐触手可及，你偏要翻山越岭自寻烦恼27
第三节 点滴无处不在，快乐随之而来30
第四节 为简约生活添点创意，让它变得不简单32
第五节 做一个负责的人，原来负重的生活也可以过得更好35
第六节 淡然不是懒惰，奋斗是种享受38
第三章 带着情绪工作=醉驾！42
第一节 选好一份工作42
第二节 做工作的主人45
第三节 快乐工作的伴侣——办公桌48
第四节 把冷板凳坐热——忍受工作不如享受工作51
第五节 快乐的一天从“周一”开始53
第四章 出来混，都不容易，何苦为难自己58
第一节 认识自己，坚持自己，完善自己58
第二节 快乐的人要学会说“不”61
第三节 人生苦短，何必为自己苦上加苦64
第四节 人人都想成英雄，但不是所有英雄都快乐68
第五节 从形象开始，让你的快乐由外而内71
第五章 改变世界还是改变自己？76
第一节 社会就是一所大学，它的考试叫“挑战”76
第二节 生活最大的“公平”就是对每个人都“不公平”79
第三节 不幸是烦恼的根源，别让它在大庭广众之下生根发芽82
第四节 不抱怨的世界还你一个希望85
第五节 改变不了世界时，不妨改变一下自己88
第六章 不要成为人群中的“炸药包”92
第一节“好人缘”——找回快乐的好圈子92
第二节 圈里圈外，如何培养你的“好人缘”95
第三节 开设一个“人情账户”，切忌！别让它透支98
第四节 不是朋友的“朋友”会让你很受伤101
第七章 把风趣秀给他人，把掌声留给自己106
第一节 风趣，像一阵风把恼怒吹走106
第二节 被动时，风趣帮你后发制人，让对手笑着认输109
第三节 在公共场合做一个快乐的焦点112
第四节 办公室幽默116
第八章 别让“高压锅”闷烂你的好心情120
第一节 压力——想知道它是怎么没的，先知道它是怎么来的120
第二节 了解了压力，就别再怕它123
第三节 压力正在扼杀你的健康125
第四节 科学减压，快乐降压128
第九章 因挫折而抓狂，那就彻底“折”了132
第一节 放得下，才能输得起132
第二节 挫折是人生的财富135
第三节 失败虽然“苦口”，但它却是认识自己，快乐自己的一剂“良药”138
第四节 别让他人为你的失败买单141
第五节 接受失败144
第十章 先苦后甜的“忍”字诀148
第一节 百忍成仁，仁者无敌148
第二节 忍耐与宽恕是平息心火的最佳方式150
第三节 谁忍到最后，谁笑得最甜153
第四节 不做丢了快乐捡烦恼的赔本买卖156
第十一章 算计得越多，快乐越少；计较得越少，快乐越多160
第一节 用钱能换来快乐吗？160
第二节 快乐与金钱无关163
第三节 学会知足，为快乐留点空间167
第四节 一直在算计别人哪有时间快乐？170
第十二章 学会选择，懂得放弃174
第一节 生活本不完美174
第二节 与完美死磕的人，永远快乐不起来177
第三节 放弃自身的“完美”，选择自己的“快乐”180
第四节 急流勇退是大智、大勇、大乐182
第十三章 好情绪要靠好身板，大智慧来自大健康186
第一节 生不生气都要保持健康体魄186
第二节 快乐健康从“脚”开始190
第三节 快乐素193
第四节 小运动也有大智慧195
第十四章 爱是快乐的催化剂，情是快乐的润滑液200
第一节“性”是快乐的药200
第二节 爱情——快乐的“理想国”201
第三节 生气了，常回家看看203