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第一部分 你应该了解的保持健康的信息3

健康饮食3

每天吃5种水果和蔬菜3

阅读食品标签3

维生素和矿物质4

锻炼6

锻炼的益处6

三种类型的锻炼6

你的体重健康吗8

身体质量指数8

压力9

压力对身体的影响9

机体对压力的反应10

健康老龄化10

健康老龄化的策略10

预防阿尔茨海默病10

保持健康状态11

骨关节炎11

关节是如何工作的12

骨关节炎对关节的影响12

锻炼和骨关节炎12

心脏病13

心脏病的危险因素13

预防心脏病13

癌症14

什么是癌症15

癌症的预防15

癌症的治疗15

遗传学17

吸烟的危害20

戒烟的好处20

第二部分 健康的身体23

第一章 饮食与健康23

吃出健康23

营养学基础24

第二章 运动、健身与健康32

体育活动对健康的益处32

三种运动33

体育活动与儿童健康35

第三章 健康的体重37

你超重了吗37

超重的风险37

合理减肥38

如果你体重过轻39

第四章 减压40

机体的应激反应40

压力如何致人生病41

压力和睡眠42

如何应对压力42

松弛反应44

第五章 安全的生活45

确保你的孩子安全45

危险的陌生人52

拥有一个安全的家庭53

机动车的安全57

戏水的安全59

第六章 替补医学61

替代医学体系61

草药制剂和饮食补充剂63

手法治疗66

身心疗法68

能量疗法69

人体结构图71

影像学诊断技术82

视觉辅助诊断91

第七章 预防性卫生保健103

常规的卫生保健103

如何选择医生103

与你的医生交谈104

家族健康史树图105

充分利用就诊机会109

如何管理药物109

自我检查111

乳房的自我检查111

睾丸的自我检查112

皮肤癌的检查113

常规检查和试验113

骨盆检查和巴氏涂片114

乳房造影术114

大便潜血试验115

直肠指检117

乙状结肠镜检查118

血液检验118

尿液检验122

第三部分 急救和家庭护理125

第一章 急救125

急救事件、急救措施索引126

呼吸停止127

窒息128

溺水129

心脏病发作129

意识丧失130

严重出血130

断臂、腿、手指或脚趾133

胸部创伤133

休克133

电击或闪电电击133

烧伤134

水泡135

体温过低136

冻伤136

热衰竭137

中暑137

骨折或脱位137

头部、背部或脊髓损伤138

吞服毒物139

有毒植物140

昆虫叮咬140

毒蜘蛛咬伤和蝎螫伤141

蜱咬伤142

蛇咬伤142

动物咬伤143

耳或鼻中的异物143

小割伤和擦伤144

刺伤144

淤伤145

碎片145

眼中异物145

眼中进入化学药物146

扭伤和劳损147

鼻出血147

晕厥147

打掉的牙齿148

紧急分娩148

第二章 家庭护理151

为家庭护理做准备151

设定优先顺序和目标151

护理技能152

给予药物治疗152

提供健康的饮食152

预防褥疮154

洗澡155

帮助如厕155

监测症状156

降低不活动的风险158

帮助长期卧床者起床159

为长期卧床者翻身160

移动一个不能动的人161

调整家内环境161

布置房间162

防止跌倒162

调节家中温度163

个体紧急反应系统163

电话登记和保证163

照顾护理者163

照顾你自己163

要求并接受他人的帮助164

为护理人员缓解压力164

第四部分 症状的自我诊断169

如何使用症状自我诊断表169

如何找到你所需要的自我诊断表170

自我诊断表索引170

男女通用自我诊断表172

男性自我诊断表288

女性自我诊断表290

夫妻自我诊断表306

儿童自我诊断表308

老年人自我诊断表332

第五部分 一生的健康指南337

第一章 儿童健康337

常规卫生保健337

新生儿检查337

接种疫苗338

儿童期常见的筛查试验340

成长道路上的里程碑341

儿童的牙齿343

关注新生儿和婴幼儿健康345

新生儿窒息345

呼吸窘迫综合征345

新生儿黄疸346

喂养问题348

胃肠炎349

尿布疹350

乳痂350

绞痛351

婴儿猝死综合征351

先天性的心脏缺陷352

先天性心脏缺陷的形成352

主动脉和肺动脉狭窄354

间隔缺损355

主动脉缩窄356

法洛四联症356

动脉导管未闭357

大动脉错位358

左心发育不良综合征359

神经管缺陷360

脊柱裂360

脑积水361

其他先天性疾病362

先天性髋关节脱位363

畸形足364

唇裂和腭裂364

甲状腺功能减退症365

消化系统疾病366

梅克尔憩室366

肠梗阻366

食管闭锁368

胆道闭锁368

大便失禁369

神经系统疾病369

胎儿酒精综合征369

脑瘫370

热性惊厥370

雷氏综合征371

抽动秽语综合征371

睡眠障碍372

学习障碍373

儿童常见的耳部问题375

耳部感染375

慢性渗出性中耳炎376

呼吸系统疾病377

腺样体疾病377

哮吼377

细支气管炎378

血液病380

过敏性紫癜381

儿童缺铁性贫血381

铅中毒382

泌尿生殖系统疾病383

泌尿系感染383

膀胱输尿管反流383

链球菌感染后肾小球肾炎384

溶血性尿毒症综合征385

肾病综合征385

肾发育不良386

维尔姆斯肿瘤386

睾丸未降386

外阴阴道炎387

肌肉、骨骼、关节疾病388

风湿热388

脊柱侧凸388

骨髓炎388

幼年型类风湿关节炎389

儿童时期的感染389

照顾生病的儿童390

麻疹392

风疹392

幼儿急疹393

第五病393

水痘393

流行性腮腺炎394

百日咳394

手足口病395

脊髓灰质炎396

猩红热396

白喉397

蛲虫397

第二章 青春期健康399

青春期的体格和性发育399

女孩的体格和性发育399

男孩的体格和性发育400

青春期健康401

营养401

体形404

运动404

充足的睡眠405

青春期性特征405

怀孕：双方家长的责任405

安全的性生活406

同性恋407

心理，情感和行为发展407

纹身和身体刺青408

吸烟和接触烟草408

酒精和其他毒品409

不负责任的驾驶410

抑郁410

暴力和青少年411

第三章 性413

性反应周期414

兴奋期414

平台期414

高潮期415

消退期415

性取向415

双性恋及同性恋416

歧视和真相416

健康问题416

避孕417

口服避孕药417

男性用和女性用避孕套418

杀精剂418

避孕膜418

宫颈帽418

宫内避孕器419

激素注射420

避孕贴420

阴道环420

自然方法420

绝育术421

性传播疾病423

衣原体感染423

滴虫病425

生殖器疣425

淋病426

非淋球菌性尿道炎426

生殖器疱疹427

梅毒428

软下疳429

阴虱429

性问题430

勃起障碍430

早泄433

无法达到性高潮433

性交痛434

缺乏性趣434

阴道痉挛435

第四章 不育症436

不育症的病因436

不育症的诊断437

不育症的治疗440

第五章 妊娠与分娩445

妊娠445

受孕445

测孕445

终止妊娠446

孕期保健448

定期的产前检查448

产前检查450

产前教育453

提前为引产和分娩做准备453

关注妊娠期的健康454

饮食455

锻炼455

工作455

旅行455

性455

乳房压痛456

恶心456

消化不良456

腹痛456

排尿问题456

疲劳456

腿抽筋457

肿胀的踝和手457

牙齿的问题457

皮肤的改变457

贫血457

便秘和痔疮458

静脉曲张458

睡眠障碍458

背痛458

高血压459

心脏病459

妊娠期糖尿病459

妊娠并发症460

流产460

异位妊娠461

宫颈机能不全462

多胎463

羊水过多463

羊水过少464

先兆子痫和子痫464

前置胎盘及胎盘早剥464

胎膜早破465

慢性羊膜炎465

早产465

胎儿生长受限466

过期妊娠466

死胎466

分娩467

产程467

分娩镇痛468

辅助分娩技术468

分娩的可能并发症470

妊娠和分娩后的调整472

常见的问题472

喂养婴儿473

产后抑郁474

产后性生活474

第六部分 疾病、紊乱和其他问题477

第一章 心血管系统疾病477

心脏疾病477

冠心病480

心肌梗死486

充血性心力衰竭489

高血压492

休克495

心率及心律紊乱496

心律失常496

心脏停搏497

心房颤动和心房扑动497

异常心搏498

心脏传导阻滞499

阵发性房性心动过速499

心脏瓣膜病502

二尖瓣狭窄503

二尖瓣反流504

二尖瓣脱垂504

主动脉瓣狭窄506

主动脉瓣关闭不全507

感染性心内膜炎508

肺动脉高压508

心肌和心包疾病509

心肌炎509

营养性心肌病509

肥厚型心肌病509

急性心包炎509

缩窄性心包炎510

循环系统疾病511

动脉瘤512

动脉栓塞513

坏疽514

静脉曲张514

血栓性静脉炎516

深静脉血栓形成516

肺栓塞517

第二章 血液系统疾病519

贫血520

缺铁性贫血520

维生素缺乏性贫血521

镰状细胞病522

地中海贫血525

溶血性贫血525

出血和青肿526

血友病526

血管性血友病527

血小板减少528

白血病529

急性髓细胞性白血病529

急性淋巴细胞性白血病529

慢性髓细胞性白血病530

慢性淋巴细胞白血病531

淋巴瘤532

非霍奇金淋巴瘤532

霍奇金病533

骨髓疾病533

多发性骨髓瘤533

红细胞增多症534

再生障碍性贫血535

粒细胞减少和粒细胞缺乏症535

第三章 呼吸系统疾病537

鼻538

鼻息肉540

鼻中隔偏曲540

喉540

睡眠呼吸暂停541

喉部肿瘤542

肺和胸部544

哮喘545

气胸548

职业性肺部疾病549

特发性肺纤维化549

肺癌550

呼吸道感染551

感冒551

流感553

鼻窦炎554

脓毒性咽喉炎555

扁桃体炎555

咽炎556

喉炎557

呼吸道合胞病毒557

急性支气管炎557

慢性支气管炎558

肺气肿558

支气管扩张559

肺炎561

严重急性呼吸道综合征562

肺部真菌性疾病563

军团菌病564

结核病564

第四章 脑和神经系统疾病565

脑血管疾病565

中风569

短暂性脑缺血发作575

蛛网膜下腔出血576

硬脑膜下出血及血肿577

硬脑膜外出血577

脑和脊髓结构紊乱578

动静脉畸形578

脑损伤578

脊髓损伤580

脑瘤580

脊髓肿瘤581

大脑功能失调581

紧张性头痛582

偏头痛582

丛集性头痛583

癫痫584

脑部退行性疾病586

阿尔茨海默病586

帕金森病588

肌萎缩性侧索硬化589

脑和神经系统感染589

脑膜炎590

脑炎591

脊髓灰质炎591

硬脑膜外脓肿592

其他脑部和神经系统疾病592

贝尔麻痹593

多发性硬化593

腕管综合征595

三叉神经痛596

重症肌无力597

周围神经病597

吉—巴综合征598

睡眠障碍599

失眠599

不宁腿综合征601

发作性睡病601

第五章 行为、情绪和心理障碍603

心境障碍603

抑郁症603

双相型障碍608

季节性情感紊乱610

焦虑性障碍611

惊恐症611

强迫症612

创伤后应激障碍612

恐怖症613

广泛性焦虑障碍613

人格障碍614

进食障碍615

狂饮—进食障碍616

厌食症和贪食症617

精神病性精神障碍618

精神分裂症618

妄想性精神障碍619

发育障碍620

注意缺陷障碍620

自闭症621

成瘾和滥用622

酒精滥用和酒精成瘾622

药物滥用和成瘾624

病态赌博627

第六章 消化系统疾病628

口腔和舌的疾病630

口腔溃疡630

唇疱疹630

鹅口疮631

白斑631

口腔扁平苔藓632

唾液腺感染632

唾液导管或腺体的结石633

唾液腺肿瘤633

口腔或者舌部肿瘤633

舌炎和地图样舌634

食管疾病634

咽囊635

消化不良635

胃食管反流病636

食管狭窄637

贲门失弛缓症638

食管静脉曲张638

食管癌639

胃和十二指肠疾病640

消化性溃疡641

胃癌642

腹部疾病643

腹膜炎644

肠梗阻644

肠麻痹645

类癌646

疝646

炎症性肠病648

肠易激综合征649

小肠疾病649

乳糜泻652

小肠肿瘤653

乳糖不耐受653

大肠疾病654

阑尾炎655

憩室病和憩室炎656

肠道息肉656

家族性息肉病657

结肠癌658

肛门疾病660

痔疮660

直肠脓肿661

肛裂662

肛瘘662

直肠脱垂662

大便失禁663

消化道感染663

胃肠炎663

食物中毒665

肝脏、胆囊和胰腺疾病666

肝炎668

慢性肝炎669

肝硬化671

肝脏肿瘤673

肝豆状核变性673

胆石674

原发性硬化性胆管炎675

胆管癌676

胆囊炎677

胆囊癌677

急性胰腺炎678

慢性胰腺炎678

胰腺癌679

第七章 泌尿系统疾病681

感染、炎症和损伤683

急性肾盂肾炎684

慢性肾盂肾炎684

肾小球肾炎687

膀胱炎687

肾脏或输尿管外伤688

膀胱或尿道的外伤688

囊肿、肿瘤和结石689

单纯性肾囊肿和获得性肾囊肿689

多囊肾病690

肾肿瘤691

膀胱肿瘤691

肾结石692

膀胱结石694

肾衰竭694

急性肾衰竭694

慢性肾衰竭695

终末期肾衰竭696

第八章 男性生殖系统疾病699

睾丸和阴囊疾病700

睾丸癌700

睾丸扭转701

附睾炎702

睾丸炎703

性腺功能减退703

阴囊内积液704

前列腺疾病705

前列腺炎705

良性前列腺增生707

前列腺癌709

膀胱、尿道和阴茎疾病710

男性膀胱炎711

尿道狭窄711

龟头炎712

包茎712

阴茎海绵体炎712

阴茎异常勃起713

阴茎癌713

第九章 女性生殖系统疾病715

月经716

无月经症717

月经失调719

痛经719

月经过多719

经前期综合征720

性激素分泌异常721

绝经期721

乳腺疾病723

乳头溢液724

乳头凹陷724

乳头的乳腺导管内癌724

乳腺脓肿725

乳溢725

乳房肿块725

乳腺癌727

卵巢、子宫和宫颈的疾病732

卵巢囊肿733

多囊卵巢综合征733

卵巢癌735

子宫肌瘤735

子宫内膜增生症736

子宫癌737

子宫内膜异位症737

滋养细胞肿瘤738

盆腔炎739

盆腔支持问题739

宫颈不典型增生741

宫颈癌741

宫颈息肉742

膀胱和尿道疾病743

女性膀胱炎743

压力性尿失禁744

紧迫性尿失禁744

慢性尿道炎745

阴道和外阴疾病745

细菌性阴道炎745

阴道真菌感染746

女性外阴癌746

第十章 内分泌系统疾病747

脑垂体疾病748

垂体肿瘤749

肢端肥大症750

垂体功能减退症750

尿崩症751

胰腺疾病751

1型糖尿病752

2型糖尿病756

低血糖症759

肾上腺疾病760

库欣综合征760

艾迪生病761

醛固酮增多症762

嗜铬细胞瘤762

甲状腺和甲状旁腺疾病762

甲状腺机能亢进症763

甲状腺机能减退症764

甲状腺结节765

甲状旁腺功能亢进症765

甲状旁腺功能减退症766

第十一章 免疫系统疾病767

HIV感染和艾滋病769

变态反应771

变态反应的诊断772

变态反应的治疗772

对气传物质的过敏反应773

对食物的过敏反应774

对药物的过敏反应775

自身免疫病776

类风湿关节炎777

系统性红斑狼疮778

硬皮病780

多发性肌炎和皮肌炎781

雷诺病和雷诺现象781

干燥综合征783

血管炎783

桥本病784

风湿性多肌痛785

结节病785

抗磷脂抗体综合征785

慢性疲劳综合征786

第十二章 传染和感染性疾病787

全身性感染789

传染性单核细胞增多症789

破伤风789

带状疱疹790

中毒性休克综合征790

侵染和由昆虫与动物叮咬进行传播的疾病791

绦虫791

疥疮792

虱792

跳蚤793

恙螨793

弓形虫病793

狂犬病794

莱姆病795

落矶山斑疹热795

西尼罗河病毒感染796

巴贝西虫病797

埃利希菌病797

旅行者感染798

霍乱798

疟疾799

阿米巴痢疾799

伤寒800

黄热病800

登革热800

利什曼病801

第十三章 遗传性疾病802

遗传咨询803

遗传学测试804

染色体异常805

唐氏综合征806

特纳综合征807

克兰费尔特综合征807

常染色体隐性遗传性疾病808

囊性纤维化808

先天性肾上腺增生809

泰—萨病809

卡纳万病810

遗传性血色素沉着症811

苯丙酮尿症812

戈谢病812

半乳糖血症813

高胱氨酸尿症813

α1-抗胰蛋白酶缺乏症814

常染色体显性遗传性疾病815

马方综合征816

神经纤维瘤816

亨廷顿病817

埃—当综合征818

X连锁遗传性疾病818

脆性X综合征819

肌营养不良820

第十四章 骨骼、肌肉和关节疾病821

运动损伤824

肩关节脱位和肩关节分离824

游泳者肩824

高尔夫肘和网球肘825

肘部滑囊炎825

篮球指825

滑雪者拇指825

髋骨隆凸挫伤825

跑步者膝825

膝关节半月板损伤和交叉韧带撕裂825

腘绳肌拉伤826

腓肠肌撕裂826

外胫夹826

跟腱炎826

踝扭伤826

前足疼痛826

足跟痛827

足部或小腿的应力性骨折827

肌肉、肌腱及韧带疾病827

痛性痉挛827

肌肉劳损或撕裂828

韧带扭伤828

肌腱撕裂或断裂828

肌腱炎829

腱鞘炎829

纤维肌痛829

腱鞘囊肿830

掌腱膜挛缩831

肌肉瘤831

骨骼疾病831

骨折831

拇囊炎832

骨质疏松症833

成骨不全837

骨软化症837

骨佩吉特病838

骨肿瘤838

关节病838

骨关节炎839

关节脱位842

强直性脊柱炎842

滑囊炎843

贝克囊肿844

冷冻肩844

脓毒性关节炎844

痛风和假性痛风845

颞下颌关节紊乱病845

背部和颈部疾病846

非特异性背痛847

椎间盘突出847

第十五章 耳部疾病851

内耳疾病851

梅尼埃病853

迷路炎853

耳硬化症854

听力丧失854

耳鸣859

中耳疾病860

气压伤860

耳膜破裂或穿孔861

急性中耳感染861

慢性中耳感染862

胆脂瘤862

外耳疾病863

耳垢堵塞863

外耳道感染863

外耳肿瘤864

第十六章 眼部疾病865

屈光不正867

近视868

远视870

老视870

散光871

眼睑疾病871

上睑下垂871

麦粒肿872

睑板腺囊肿872

乳头状瘤872

黄斑瘤872

睑内翻872

睑外翻873

睑缘炎873

外眼疾病874

干眼874

角膜溃疡874

溢泪眼875

结膜炎876

结膜下出血876

巩膜炎876

葡萄膜炎877

内眼疾病877

白内障877

青光眼879

黄斑变性882

糖尿病性视网膜病变884

视网膜脱落885

视网膜动脉阻塞886

视网膜静脉阻塞886

脉络膜炎886

视神经炎887

脉络膜恶性黑色素瘤887

视网膜母细胞瘤887

继发性肿瘤888

色盲888

其他眼病888

突眼889

眼蜂窝织炎889

斜视889

第十七章 皮肤、毛发和甲疾病891

皮肤疾病892

胎记892

异常皮肤色素沉着892

疖893

疣894

传染性软疣894

鸡眼和胼胝894

皮炎895

银屑病897

痤疮897

酒渣鼻898

荨麻疹899

脓疱病899

蜂窝织炎899

晒斑900

基底细胞癌900

鳞状上皮细胞癌901

恶性黑色素瘤901

静脉曲张性溃疡902

表皮囊肿902

玫瑰糠疹902

瘢痕疙瘩903

扁平苔藓903

盘状红斑狼疮903

白癜风903

癣菌感染904

皮肤炭疽905

毛发和甲疾病905

头皮屑906

嵌毛906

藏毛囊肿906

秃发906

毛囊炎907

甲沟炎907

其他甲疾病908

第十八章 整容外科909

面部手术910

鼻部整形910

眼睑手术910

额部除皱912

面部除皱912

面部充填术913

耳部手术914

换肤术914

皮肤化学剥脱术914

视黄醇治疗915

磨疤术915

激光嫩肤916

乳房整形917

隆乳术917

缩乳术918

男性乳房缩小术919

乳房提升术920

形体重塑921

脂肪抽吸术921

腹部整形术922

毛发移植923

毛发移植923

头皮手术923

第十九章 牙齿和牙龈925

龋齿926

去看牙医928

根管929

牙齿脓肿930

变色牙931

牙齿排列不齐931

牙科治疗933

缺失牙937

由智齿引起的问题937

牙周病938