图书介绍
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- 邱庭妤著 著
- 出版社： 南宁：广西科学技术出版社
- ISBN：9787807636519
- 出版时间：2011
- 标注页数：119页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：121页
- 主题词：经络－按摩疗法（中医）；瑜伽－基本知识
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图书目录
Chapter1 3分钟美颜气血按摩解密篇11
大易按摩两段力手法——让按摩功效倍增的秘密武器11
大易两段力按摩的基本技巧12
Chapter2 3分钟塑颜全过程篇14
Part1 3分钟美白按摩见证白皙肌肤的诞生14
让肌肤白净透亮的第一要诀，是打通穴道15
脸部净白按摩法让美白精华立即见效15
只用3分钟肌肤宛若新生的全套刮痧法16
滋养面部的小鸟式瑜伽18
Part2 细致肤质的按摩秘技19
掌握按摩要领，5分钟肌肤回复光滑柔嫩20
常按肺经，变“婴儿肌”的按摩法20
细致皮肤的走路式瑜伽21
Part3 红苹果气色的诀窍23
红润气色谁都想要23
红润气色按摩法23
活络气血的金字塔式瑜伽24
Part4 去除恼人眼袋25
甩掉眼袋重获闪亮水灵大眼睛26
消除眼袋按摩法26
消除眼袋的三角拧式瑜伽27
Part5 痘痘、粉刺全不见28
女人都想拥有干净平滑的肌肤29
预防青春痘、粉刺的按摩法29
预防青春痘、粉刺的扫地式瑜伽32
Part6 扫除斑点大作战34
疏通气血还你白净肌肤36
告别黑斑的按摩法36
指关节淡斑法38
消除黑斑的船形式瑜伽39
Part7 衰老的脖纹全歼灭40
别让颈部皱纹泄露了你的年龄秘密42
颈部指压按摩法42
紧实脖子的颈部刮痧法43
脖子紧实的眼镜蛇扭动式瑜伽44
Chapter3 3分钟打造气血美人全过程篇47
Part1 美人第一眼睛保养法47
打造水润明亮的眼眸，征服众生的亮眼大法48
每天都可以做的明眸养眼按摩法48
让你双眼炯炯有神的狮子式明眸瑜伽50
Part2 消除疲劳、元气倍增的美人修炼51
瞬间释放疲劳，让你变身粉红气色美人52
随时随地都可以做的办公室OL去疲劳按摩法52
恢复精气神的冰山式瑜伽61
Part3 不用香水也优雅！做个芳香女人62
做个幸福的芳香女人，魅力指数急速飙升63
让淡淡香味由内而生的特效心包经按摩刮痧法63
产生畅人身心香味的牛面式瑜伽65
Part4 社交MM的口气清新法66
时时保持芬芳口气是社交MM的亲近法宝67
内外兼治消除口臭按摩法67
按摩调理脾胃的鸵鸟式瑜伽70
Part5 四季塑颜养生全疗程72
四季养颜法，顺天时的美丽精髓76
3招美颜养生瑜伽，365天黄金调理大法76
Part6 让女人更女人的经络按摩77
感性同时也性感，女人幸福保养法则79
娇媚又性感，让女人更女人的按摩刮痧法79
Part7 排除毒素，美丽加分83
发汗排毒是美颜养生的关键所在84
行之有效的发汗排毒按摩刮痧法84
利于深度按摩的侧角式瑜伽85
Part8 缺水肌OUT！皮肤不再干燥86
留住皮肤水分，从此不怕冬季痒87
彻底消除冬季痒的按摩法87
畅通下半身血行的虎式瑜伽88
Part9 睡美人！黄金睡眠的按摩法89
食补不如睡补，睡美人养成大法91
一觉好眠的指压按摩法91
安神的犁式瑜伽94
Chapter4 3分钟体全过程篇96
Part1 美胸性感课堂96
找到美胸反射点，CUP立即升级97
不用整形，也可以得到丰满的美胸97
美胸按摩，只用3分钟CUP升级98
丰胸又美胸的经络刮痧法101
丰满乳房的骆驼式瑜伽102
Part2 给我一个翘臀部104
对抗地心引力，改善气血，打造性感翘臀105
三大穴位提臀按摩法105
塑造完美臀形的抬腿式瑜伽106
Part3 按摩也能大瘦身107
瘦得窈窕又健康的神奇经络减肥法108
减肥又美容，提高新陈代谢的按摩法108
简单易做的S形蹲下式瑜伽114
强效减肥小动作115
Part4 神奇的长高按摩术116
高挑模特后天养成法117
四大穴位让你变得高挑的按摩法117
帮助长高的弯月式瑜伽119