图书介绍
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- （印度）Manu，双福编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122144294
- 出版时间：2012
- 标注页数：120页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：122页
- 主题词：瑜伽术－图解
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图书目录
第一章 冥想在云端9
何为“瑜伽9
为何冥想？14
三脉16
七轮18
昆达利尼21
第二章 冥想在路上——推开灵性世界的大门坐姿24
棍棒式25
舒适坐26
英雄式28
金刚式30
至善式32
莲花式34
半莲花式36
手印38
智慧手印39
冥想手印40
呼吸法手印41
秦手印42
大地手印43
合十手印44
心手印45
呼吸控制法46
自然顺序呼吸控制法50
经络清洁呼吸控制法52
古法秘传呼吸控制法56
眩晕式呼吸控制法56
清洁法58
涅涕法——鼻道清洁59
道缔法——胃道清洁60
瑙力——肠道清洁62
巴斯缔法——结肠清洁64
圣光调息法——前脑清洁66
一点凝视法——眼睛清洁68
放松70
挺尸式71
兔子变式73
第三章 冥想在心中——获得心灵的药物冥想的准备与注意76
烛光冥想78
曼陀拉冥想82
自然冥想84
瑜伽尼达拉冥想86
昆达利尼冥想90
阴冥想94
第四章 冥想在身边——开始进入完美世界生活中的冥想104
饮食与冥想108
附录：瑜伽饮食110