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壹 刮痧常识全掌握13

刮痧中医理论，一看就懂14

了解人体十四经脉及穴位14

掌握生物全息理论16

刮痧必备技巧，一学就会18

刮痧器具和用品18

刮痧操作步骤20

两种刮痧方式21

刮拭后的反应22

刮痧要领24

刮痧注意事项25

十二种基本刮痧方法27

贰 快速刮痧 健康状况全知道31

10分钟刮痧 全身健康速自查32

刮拭头部测健康Ⅰ32

刮拭头部测健康Ⅱ33

刮拭面部测健康34

刮拭耳部测健康35

刮拭手掌部测健康35

刮拭手背部测健康36

刮拭第二掌骨桡侧测健康36

刮拭足部测健康37

刮拭脊椎对应区测健康38

刮拭脏器体表投影区测健康39

刮拭背俞穴测健康40

刮拭四肢测健康41

刮拭单穴测健康47

5分钟痧诊 健康趋向早知道52

判断健康趋向的总原则52

判断大脑健康趋向的部位52

判断脊椎健康趋向的部位53

判断心脏健康趋向的部位53

判断血压健康趋向的部位54

判断血脂健康趋向的部位54

判断胰腺健康趋向的部位55

判断肺脏健康趋向的部位55

判断脾胃健康趋向的部位56

判断肝胆健康趋向的部位56

判断肾脏健康趋向的部位57

判断乳腺健康趋向的部位57

3分钟照镜子 身体状况自己看58

异常肤色“预示”偏颇体质58

皮肤问题“暗藏”健康隐患59

叁 从头到脚 刮痧保健康63

身体各部位保健刮痧64

头部保健刮痧：健脑益智，有益全身64

面部保健刮痧：养颜美容，保健全身66

颈部保健刮痧：颈肩健康，有益大脑70

腰背部保健刮痧：预防腰背疼痛，调节脏腑72

脊柱刮痧保健：脊柱健康，有利脏腑74

胸部保健刮痧：补益心肺，疏肝健脾76

腹部保健刮痧：养胃通肠，利尿调经78

四肢保健刮痧：通经络、利关节，调节脏腑80

手足保健刮痧：畅达气血，间接保健全身82

性保健刮痧：维护生殖健康，增强性功能84

乳房保健刮痧：美乳防病87

五脏六腑保健刮痧88

心和小肠保健刮痧：养心安神，预防心脑血管疾病88

肺和大肠保健刮痧：益气通便，预防呼吸系统疾病90

肝和胆保健刮痧：舒肝利胆，预防肝胆系统疾病92

脾和胃保健刮痧：健脾和胃，预防消化系统疾病94

肾和膀胱保健刮痧：壮腰健肾，预防泌尿、生殖系统疾病96

不同体质类型的保健刮痧98

气虚体质保健刮痧：益气补脾，增强抵抗力99

阳虚体质保健刮痧：益气健脾，增强抵抗力100

阴虚体质保健刮痧：清泻虚热，益气养阴101

温热体质保健刮痧：疏肝健脾，清热利湿102

气郁体质保健刮痧：疏肝利胆，解郁除烦103

血淤体质保健刮痧：疏通经络，活血化淤104

痰湿体质保健刮痧：益气健脾，利湿化痰105

五官保健刮痧106

眼保健刮痧：明眸美目，预防眼疾106

耳保健刮痧：听觉灵敏，间接保健全身107

鼻保健刮痧：呼吸畅通，预防感冒108

口保健刮痧：口唇润泽，舌体灵活109

咽喉保健刮痧：清咽利喉，养肺化痰110

五体保健刮痧111

皮肤和毛发保健刮痧：以内养外，皮毛润泽111

肌肉保健刮痧：肌肉健美，养胃健脾112

血脉保健刮痧：净血化淤，畅通血脉113

筋保健刮痧：养肝柔筋，延缓关节衰老114

骨骼保健刮痧：强壮骨骼，预防骨关节疾病115

四季保健刮痧116

春季保健刮痧：畅达气血，缓解春困116

夏季保健刮痧：养心健脾，安然度夏116

秋季保健刮痧：养肺润燥，平安度秋117

冬季保健刮痧：护卫肾阳，抵御冬寒117

单穴保健刮痧118

百会穴：醒神益气118

合谷穴：保颜面五官118

内关穴：养心安神118

劳宫穴：补心健脑119

太渊穴：畅达百脉119

膻中穴：增强免疫力119

章门穴：调补五脏120

关元穴：补肾固精120

足三里穴：延年益寿120

阳陵泉穴：养筋利胆121

三阴交穴：补益肝脾肾121

涌泉穴：益肾健身121

肆 对症刮痧 治疗常见病123

刮痧治疗内科常见病124

头痛124

感冒127

眩晕130

咳嗽132

呃逆134

哮喘136

中暑138

胃炎140

胃痉挛142

胆囊炎143

腹胀146

腹泻148

泌尿系感染149

高血压151

低血压154

高脂血症155

糖尿病158

心悸161

心绞痛163

面神经麻痹165

中风后遗症167

刮痧治疗外科常见病170

落枕170

颈椎病172

肩周炎174

腰痛176

膝关节痛178

腓肠肌痉挛180

足跟痛182

痔疮184

刮痧治疗妇科常见病186

月经不调186

痛经188

闭经188

盆腔炎189

乳腺增生190

更年期综合征191

刮痧治疗五官科疾病192

牙痛192

鼻窦炎193

咽喉肿痛194

目赤肿痛195

刮痧治疗儿科常见病196

小儿腹泻196

小儿厌食197

小儿遗尿症198

刮痧调理亚健康199

伍 由内而外 刮痧变美丽203

肌肤问题大扫除204

皮肤干燥204

出现皱纹205

毛孔粗大208

肌肤松弛210

雀斑211

红血丝212

酒糟鼻213

黑眼圈213

眼袋214

缺乏光泽215

面色异常217

黄褐斑221

痤疮223

身体局部都健美225

保养眼睛225

保养牙齿225

保养秀发226

保养双耳226

保养双手227

保养双足227

保养颈部228

保养胸部228

保养肩臂229

保养腹部229

保养背部230

保养腰部230

保养臀部231

保养腿部231

附录232

十二经络及常用穴位232

任督二脉及常用穴位236

刮痧常用全息穴区示意图237