图书介绍
六龙丹道丛书 5 丹道八段锦PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄汉立著 著
- 出版社： 三民书局股份有限公司
- ISBN：9789888255641
- 出版时间：2015
- 标注页数：359页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：366页
- 主题词：
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图书目录
序一&霍震寰5
序二&谢锡金7
前言&黄汉立16
第一章：八段锦的起源和发展19
第一节 导引的起源和发展20
第二节 八段锦始创于宋代31
第三节 八段锦在清朝以后的发展45
第二章：八段锦的理论与注意事项55
第一节 动功的理论根据56
第二节 八段锦的理论与注意事项61
第三章：八段锦的练法113
第一节 预备式114
第二节 第一式 两手托天理三焦137
第三节 第二式 左右开弓似射雕166
第四节 第三式 攒拳怒目增气力199
第五节 第四式 调理脾胃须单举217
第六节 第五式 五劳七伤往后瞧240
第七节 第六式 摇头摆尾去心火267
第八节 第七式 两手攀足固肾腰294
第九节 第八式 背后七颠百病消314
第十节 收功329
第四章：练功的宜忌343