图书介绍
别让心灵布满皱纹 我最需要的心理按摩书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 安颜著 著
- 出版社： 北京：中国友谊出版公司
- ISBN：9787505728257
- 出版时间：2012
- 标注页数：230页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：240页
- 主题词：心理保健－通俗读物
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图书目录
Chapter 1谁软禁了我们的快乐？——限制来自内心2
1.放弃“如果……就”的幸福观2
2.大多数烦恼来自妄念6
3.是拥有太少还是欲望太多？11
4.完美主义让人心力交瘁16
5.幸福不是被灾难谋杀的，而是被小错毁灭的21
6.别用放大镜看生活26
7.不要给生活贴标签32
Chapter 2人生是漫长的旅途——如何才能抵达幸福38
1.不做迷失方向的飞鸟——发现、认识自我38
2.生活在当下——人生每天都是现场直播43
3.唤醒沉睡的心灵，接受内在的真我48
4.生活不在别处53
5.放慢脚步，让幸福跟上58
6.生命的能量来自内心63
7.凡事多往好的方面去想68
Chapter 3有目标的快乐才饱满——心路同样需要规划74
1.心的力量，才是成功的助力74
2.尊重梦想，但要对自己有正确的期望80
3.找到幸福路标，画出幸福路线87
4.无所事事的人是不可能快乐的92
5.勇于接受挑战，战胜自我恐惧98
Chapter 4幸福是心灵的平衡点——别让压力赶走快乐106
1.增强心灵弹性，让压力落荒而逃106
2.与其投资结果，不如投资过程111
3.悦纳自己，学会接受缺憾115
4.放下VS放弃——行为相若，心态迥异120
5.找到自己的角色，演好自己的戏码126
6.内心的种子——信念让心灵更强壮132
Chapter 5身心合一——唤醒幸福因子140
1.心态是你真正的主人140
2.身心和合，方为自在之境146
3.给健康打分，掌握身体状态151
4.荷尔蒙会不会影响情绪？157
5.懂得节制，放纵等于透支快乐163
6.在香甜睡眠中修炼身心168
Chapter 6惜福纳福——感恩才会快乐174
1.珍惜每一刻幸福的感受174
2.停止抱怨，学会感激179
3.一万个美好的未来，也比不上一个幸福的现在184
4.左顾右盼只会让你错失幸福189
5.被人需要是一种幸福194
Chapter 7 别让心太吵——踏上宁静的心灵之路202
1.内心宁静会带来明月式的圆满人生202
2.得道高僧治疗心病的灵药210
3.建立心情“回收站”——为心灵日日做环保216
4.智慧是心灵的养料221
5.人淡如菊，返璞归真226