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［第1章］尿频与便秘3

1．准妈妈尿频是病吗3

2．什么是妊娠泌尿系感染4

3．孕期怎样预防尿频和泌尿系感染4

4．妊娠泌尿系感染的药茶疗法5

5．妊娠泌尿系感染的药粥疗法6

6．妊娠泌尿系感染的羹汤疗法7

7．妊娠泌尿系感染的敷贴疗法8

8．孕期便秘怎么办8

9．妊娠便秘的保健菜肴9

10．妊娠便秘的药茶疗法12

11．妊娠便秘的药粥疗法13

12．妊娠便秘的羹汤疗法14

［第2章］腰酸背痛19

1．孕期中的腰酸背痛19

2．什么是妊娠腰痛20

3．妊娠腰痛的保健菜肴21

4．妊娠腰痛的药茶疗法23

5．妊娠腰痛的药粥疗法24

6．妊娠腰痛的羹汤疗法25

7．准妈妈为什么容易发生小腿抽筋27

8．妊娠下肢抽筋疼痛者要注意什么29

9．妊娠下肢抽筋疼痛的药茶疗法29

10．妊娠下肢抽筋疼痛的按摩30

11．孕期为什么会有静脉曲张现象30

12．妊娠期静脉曲张如何护理31

13．妊娠期静脉曲张如何治疗31

［第3章］妊娠高血压综合征35

1．什么叫妊娠高血压综合征35

2．妊娠高血压综合征的好发因素有哪些36

3．妊娠高血压综合征对母婴有何危害36

4．妊娠高血压综合征会不会影响孩子的智力37

5．妊娠高血压综合征有哪些病理变化38

6．怎样预防妊娠高血压综合征39

7．妊娠高血压综合征患者如何自我保健40

8．如何治疗妊娠高血压综合征41

9．怎样掌握妊娠高血压综合征终止妊娠的时机与方式41

［第4章］妊娠水肿45

1．什么是妊娠水肿45

2．妊娠水肿的保健菜肴46

3．妊娠水肿的药茶疗法47

4．妊娠水肿的药粥疗法49

5．妊娠水肿的羹汤疗法51

［第5章］胃口改变55

1．孕期中的胃口改变55

2．准妈妈偏食有何坏处55

3．准妈妈为何爱“吃酸”56

4．怀孕前应停止食用辛辣和高糖食品58

5．如何选择食物以适应准妈妈胃肠变化59

［第6章］腹部不舒服63

1．孕期中的腹部不舒服63

2．准妈妈的胃区不适64

3．准妈妈为什么会感到胀气64

4．什么是妊娠腹痛65

5．妊娠腹痛的保健菜肴65

6．妊娠腹痛的药茶疗法67

7．妊娠腹痛的药粥疗法69

8．妊娠腹痛的羹汤疗法71

9．妊娠腹痛时如何按摩72

10．妊娠腹痛的敷贴疗法73

［第7章］睡不好觉77

1．孕期中的睡不好觉77

2．激素变化引起准妈妈睡不好觉77

3．饮食习惯的改变引起准妈妈睡不好觉78

4．孕期频尿引起准妈妈睡不好觉78

5．食物过敏引起准妈妈睡不好觉79

6．抽筋引起准妈妈睡不好觉79

7．准妈妈改变睡姿助睡眠80

8．准妈妈的睡姿与胎儿的生长发育81

9．准妈妈最佳睡姿82

［第8章］食量改变85

1．孕期中的食量改变85

2．准妈妈的饮食安排85

3．准妈妈营养并非越多越好86

4．孕产妇饮食有什么特殊性88

5．准妈妈营养贵在合理89

6．孕期补养为什么要讲究科学90

7．孕期要讲究营养均衡91

8．准妈妈身体变化同食物安排的关系92

9．营养不良对准妈妈有何危害93

10．准妈妈吃得越多越好吗94

11．为什么准妈妈不能营养过剩95

12．孕早期营养配餐要求是什么96

13．孕中期对食物的选择有何特点96

14．孕中期的营养原则有哪些98

15．孕中期膳食为什么要荤素兼备99

16．孕中期营养配餐要求是什么100

17．孕晚期营养特点100

18．孕晚期膳食质量要好，品种应齐全102

19．如何在孕期各阶段中做到均衡营养103

［第9章］妊娠呕吐107

1．难熬的孕吐107

2．妊娠呕吐的病因108

3．妊娠呕吐对胎儿有何影响109

4．妊娠呕吐时如何饮食安排110

5．妊娠呕吐者如何调节心理112

6．治疗妊娠呕吐要注意什么113

7．妊娠剧吐的危害性是什么113

8．妊娠剧吐的治疗114

9．妊娠剧吐的食疗115

10．妊娠呕吐者的保健菜肴116

11．妊娠呕吐者的药茶疗法118

12．妊娠呕吐者的药粥疗法120

13．妊娠呕吐者的羹汤疗法122

［第10章］乳房胀痛与阴道分泌物增加122

1．妊娠期乳房会有哪些变化127

2．孕期中的乳房胀痛128

3．什么是阴道分泌物128

4．孕期中的阴道分泌物增加129

5．准妈妈有阴道炎怎么用药130

［第11章］心情起伏不定133

1．孕期中的心情起伏不定133

2．准妈妈焦虑易使孩子成长中出现情绪问题133

3．精神刺激对头3个月的准妈妈伤害最大134

4．准妈妈情绪紧张可致使胎儿血压升高134

5．准妈妈紧张会使自身免疫力下降135

6．妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大135

7．怀孕之前要做好心理准备136

8．准妈妈的情绪会对胎儿有很大影响136

9．准妈妈要放松137

10．孕期注意保持健康的夫妻关系139

11．怀孕期准妈妈的情绪与保健139

12．准妈妈心情与胎动规律141

13．帮你甩掉坏心情142

14．亲情来减压144

15．自我心理救助，做快乐准妈妈145

16．了解分娩时的生理和心理反应特点146

17．产时心理保健应从孕期开始146

18．认识自然分娩的好处及剖宫产的利弊148

19．学习减轻分娩时的疼痛149

20．学习获取社会和家庭支持149

21．准妈妈的“心理体操”150

22．孕早期抑郁症状与对策153

23．孕中期抑郁症状与对策156

24．孕晚期抑郁症状与对策156

25．临产时的心理状态157

26．对孕期疾患要有健康心态158