图书介绍
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- 郇宜俊著 著
- 出版社： 北京：人民卫生出版社
- ISBN：9787117146142
- 出版时间：2011
- 标注页数：212页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：227页
- 主题词：饮用水－关系－健康－基本知识
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图书目录
第一篇 水是生命之本没有水就没有生命3
水是值得尊重的3
水在自然界之性4
水在人体内的特性6
古人对水性的崇尚9
水性之赞9
水所含成分是生命要素10
水的生理功能16
水的保健治疗功能17
水质决定体质18
第二篇 水是最好的药古人对水的认识25
古人对水的药用25
现代人对水的药用27
第三篇 最佳生活饮用水饮水质量是生活质量的重要组成部分31
最佳生活饮用水36
健康长寿与水有关39
第四篇 饮用水的种类及特点饮用水的主力军——自来水45
饮用自来水应注意的问题46
怎样喝白开水47
矿泉水有利健康49
纯净水对人体的利与弊52
其他饮用水存在的污染54
第五篇 改变水退化 恢复健康水不可忽视的“水退化”59
磁与磁化水61
将水改变成适合自己体质的水68
第六篇 健康水何为健康水75
健康水的保健治疗作用76
第七篇 科学饮水人体对水的基本要求89
适时饮水90
适量饮水91
不可暴饮91
运动后应补水92
六种水不能喝92
第八篇 饮水误区以饮料代替水97
冬天忽视补水97
饭前及餐中大量补水97
剧烈运动后马上饮冷水98
洗澡前后忽视补水98
不同职业和不同患者的饮水98
饮茶、冲营养品的用水误区100
第九篇 不同人群的饮水孕妇和乳母103
婴幼儿104
青少年104
成年人105
老年人105
第十篇 不同病人的饮水肾脏病患者的饮水109
糖尿病患者的饮水110
心脑血管病患者的饮水111
第十一篇 缺水对人体的危害缺水新概念115
缺水所致病症及治疗117
第十二篇 水治疗水疗对人体的作用127
水疗方法及应用130
第十三篇 乳及乳制品的选用人体健康需要奶营养139
人奶——白色的血液140
马奶为营养之最143
牛奶人们最喜爱145
羊奶对人体的补益150
酸奶153
奶酪156
第十四篇 各类饮品对人体的利与弊饮料的概况161
碳酸饮料对人体的利与弊161
果汁对人体的利与弊164
茶对人体的利与弊166
咖啡对人体的利与弊171
第十五篇 水污染对人类的危害节约用水就是保护人类自己177
水污染触目惊心181
水污染对人类的危害186
第十六篇 健康饮水宝典健康成人每日饮水不应少于2500毫升193
六种水不宜饮用193
白开水是最好的饮品194
饮用的“好水”有标准194
巧喝生水新概念195
饮用自来水要注意的问题195
用自来水配制适合自己的水196
选择可口水的诀窍196
补充水分是抗衰老的基本法则197
睡前、晨起“一杯水”197
冲营养品的水须选择198
定时定量饮水可预防脑血管病198
暴饮会影响消化及心脏功能199
大汗后饮水应加少许盐199
运动后补水有技巧199
剧烈运动后不宜马上饮冷水200
发热病人要多饮水200
腹泻病人要多饮水200
便秘病人要多饮水201
泌尿系统炎症病人要多饮水201
糖尿病病人要多饮水201
肾脏病人应合理饮水202
婴幼儿补水比成年人更重要203
老年人更应注意补水203
减肥时补水的秘诀203
牛奶不能代替水205
果汁不能代替水205
纯净水不能常饮205
软水和硬水对人体的影响不同206
天然矿泉水、天然山泉水、矿物质水大不同206
喝温泉水要谨慎207
喝苏打水有益健康207
选择瓶装水的诀窍208
正确认识和饮用含氧水208
辨别矿泉水的诀窍209
认识“铂纳米胶体”矿泉水210
“海洋深层水”是待开发的“好水”210
选择泡茶用水的诀窍211
好水做饭饭更香212
主要参考文献212