图书介绍
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- 钟志贤著 著
- 出版社： 北京：中央广播电视大学出版社
- ISBN：9787304071479
- 出版时间：2015
- 标注页数：347页
- 文件大小：45MB
- 文件页数：362页
- 主题词：远程教育－自我管理－研究
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图书目录
1 绪论：与生涯相伴的自我管理1
1.1 自我管理的内涵与构成要素2
1.2 自我管理的特征、意义与规则6
1.3 自我管理的理论基础10
1.4 自我管理的结构维度13
1.5 远程学习中的自我管理范畴16
1.6 自我管理：中国传统的修心文化17
2 自我认识：在这个世界成为你自己33
2.1 自我认识的内涵与范畴34
2.2 自我认识的意义36
2.3 认识自我的维度39
2.4 量化自我：认识自我的社会性运动59
2.5 成为你自己65
3 目标管理：明确自己的心力聚焦指向68
3.1 什么是目标69
3.2 目标的力量71
3.3 什么目标最重要74
3.4 目标管理理论与实践81
3.5 管理学习目标87
3.6 目标管理工具96
4 资源管理：君子生非异也善假于物101
4.1 自己身边有哪些资源102
4.2 资源管理的应用框架104
4.3 网络资源的应用107
4.4 永恒的价值：学会阅读114
4.5 资源管理的一般方略133
5 时间管理：谁的时间在指缝中流失138
5.1 时间管理的要义138
5.2 时间管理的意义141
5.3 基于DISG的时间管理模型143
5.4 时间管理的基本方法145
5.5 时间管理的八种心法156
5.6 专注力为王161
6 压力管理：激发动力和潜力的力量168
6.1 压力与压力管理169
6.2 我们都是“压力山大”172
6.3 我们的压力源有哪些177
6.4 压力管理策略186
7 情绪管理：中和的制心之道我做主203
7.1 什么是情绪204
7.2 情绪的类型与状态205
7.3 情绪的特性与规律207
7.4 情绪管理的要义与必然209
7.5 制心之道：致中和216
8 努力管理：人生出彩的关键性因素242
8.1 努力管理：内涵与要素243
8.2 管理自己的信念245
8.3 归因与动机管理249
8.4 保持勤勉的本色255
8.5 辉映意志的力量259
8.6 内省与自我强化267
9 人际管理：创建连接以提升学习力271
9.1 认识人际管理的新图景272
9.2 情商与人际管理的意义274
9.3 在关联主义指导下学习281
9.4 指向学习力的提升289
9.5 提升学习力的人际管理方略293
10 评价管理：一切结果总是寓于过程303
10.1 行有不得，反求诸己303
10.2 认识评价的功能与类型306
10.3 践履正确的评价理念307
10.4 实施学习过程管理309
10.5 核心自我评价：判断自己的人格特质316
10.6 管理恰当的评价方法322
参考文献337
后记344