图书介绍
体育素质活动户内运动指导PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈斌编著 著
- 出版社： 合肥：安徽教育出版社
- ISBN：7533655341
- 出版时间：2010
- 标注页数：312页
- 文件大小：103MB
- 文件页数：321页
- 主题词：
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图书目录
第一章 中国象棋1
第一节 象棋基本规则1
第二节 中国象棋中的杀着与胜和定式3
第三节 象棋布局的常见套路7
第四节 象棋中局战术11
第五节 象棋残局浅说13
第二章 国际象棋16
第一节 国际象棋行棋规定16
第二节 国际象棋的棋子实力价值23
第三节 国际象棋残局基础25
第四节 国际象棋的布局原理38
第五节 国际象棋的战术配合42
第三章 围棋44
第一节 围棋的胜负44
第二节 围棋的气46
第三节 常用的吃子方法48
第四节 行棋的基本手法51
第五节 围棋的金角银边草肚皮53
第六节 围棋中的定式55
第七节 围棋布局的类型57
第八节 围棋中盘战术60
第九节 围棋中的打劫62
第十节 围棋的“收官”64
第四章 其他棋类67
第一节 跳棋67
第二节 军棋68
第三节 五子棋70
第五章 扑克牌75
第一节 扑克牌基础知识75
第二节 扑克牌常用术语77
第三节 扑克牌玩法80
第六章 体操概述104
第一节 体操的内容、分类和特点104
第二节 体操术语概述107
第三节 体操基本术语108
第四节 队列队形练习，徒手体操动作术语112
第五节 技巧、器械体操、跳跃动作术语114
第六节 体操动作名称术语的运用117
第七节 体操动作技术分析118
第七章 基本体操121
第一节 基本体操的内容与特点121
第二节 影响动作效果的因素124
第三节 选编组合动作的原则125
第八章 体操各项目动作技术127
第一节 队列队形127
第二节 徒手体操133
第三节 轻器械操144
第四节 双杠150
第五节 单杠156
第九章 体操的保护与帮助162
第一节 概述162
第二节 体操保护与帮助的运用165
第十章 舞蹈基本理论169
第一节 舞蹈概述169
第二节 舞蹈常用术语及记写方法172
第十一章 舞蹈基础175
第一节 舞蹈基本练习175
第二节 交谊舞183
第十二章 健身与健美212
第一节 健美运动概述212
第二节 健美与人体运动系统214
第三节 健美活动的运动法则219
第十三章 器械健美锻炼223
第一节 器械训练力度的掌握223
第二节 器械健美训练的基本方法224
第三节 健美锻炼计划的制定229
第十四章 实用健美操233
第一节 徒手健身健美操233
第二节 器械健身健美操249
第三节 专项锻炼健美操257
第四节 减肥与健康260
第五节 健美锻炼知识集锦262
第十五章 实用健美方法指南268
第一节 健美体操268
第二节 运动健美方法289
第三节 日常健美方法298