图书介绍
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- （美）弗莱奥著 著
- 出版社： 西安：陕西科学技术出版社
- ISBN：9787536950276
- 出版时间：2011
- 标注页数：252页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：140页
- 主题词：健康－基本知识
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图书目录
第一章 健康是一种自然状态1
我们内在和外在的世界2
与自然共鸣3
身体的共鸣系统3
人体内部的智慧4
内部智慧战胜疾病4
健康是一种自然状态5
生命体的良性循环5
第二章 神经系统7
大脑8
皮质11
脑下部12
中转站12
太多和太少13
颅骨与脑16
膜与脑16
运动18
神经化学20
感受着和思考着的神经25
肠道感受26
健康之灵魂28
第三章 骨骼肌系统29
重力的调整30
灵活性31
核心结构32
有利的姿势33
最佳坐姿36
心灵的姿势38
积极和消极的伸展练习38
运动的范围39
第四章 人体框架57
骨骼58
肌肉64
关节74
第五章 内分泌系统85
指挥家，开始演奏87
激素88
松果体88
下丘脑和垂体90
甲状腺92
胸腺96
胰腺98
神奇的肾上腺101
卵巢和睾丸106
第六章 合理的营养方案113
理想的饮食114
1．完整的食物115
2．体型116
3．世界上最健康饮食的关键元素125
4．食物组合的原则127
5．身体的酸碱平衡127
6．注意血糖生成指数和糖耐量130
7．自然的净化、脱毒和排泄方式131
第七章 消化和排泄系统141
简易检测消化系统的方法143
口腔143
食道和胃145
反酸和食管裂孔疝147
小肠150
肝脏和胆囊152
胰腺和血糖生成指数156
回盲瓣158
大肠161
两套消化系统165
其他排泄系统167
皮肤168
毛发和指甲172
第八章 免疫系统173
奇妙的防御系统175
鸡汤真的有用吗？176
淋巴系统176
免疫与情绪179
疾病的元凶182
第九章 呼吸和循环系统199
呼吸系统201
呼吸的机制202
呼吸系统的正常现象203
循环系统208
情绪与心脏216
第十章 思想217
被教化的思想218
意识和潜意识221
天生的思想223
第十一章 用心呵护225
爱的治愈力量226
感受和情绪227
你的语调228
健康的语调229
净化你心灵的王国230
情绪净化技巧232
呼吸233
运动235
第十二章 通往灵魂的圣殿237
未知的心灵239
能量和物质是一回事240
身体的能量中心242
相关的震动频率242
积极和消极的态度与情绪244
为你的世界添加色彩245
古老的通路246
我们的七个能量中心248
创造整体感250
创造健康的三种方式251
后记252