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十月怀胎全程图解12

准妈妈怀孕日历22

你应了解的孕期检查项目27

第一篇 做胎教要从认识胎教开始胎教的科学性及可行性32

胎宝宝具备视觉感应32

胎宝宝已具备一定的听力32

触觉从胎宝宝时期发育32

胎宝宝有一定的记忆力33

胎宝宝具有一定的条件反射能力33

实施胎教对准妈妈与胎宝宝的好处34

实施胎教对准妈妈的好处34

实施胎教对胎宝宝的好处35

实施胎教应遵循的基本原则36

孕前就要开始着手胎教36

胎教应适度进行36

因材施教是胎教的重要准则36

制定最适宜、最科学的胎教方案37

最好和家人一起做胎教37

选择自然分娩，有助于生出聪明胎宝宝37

胎教主要分为两大类38

直接胎教38

间接胎教38

认识最有效的11种胎教方法39

斯瑟蒂克胎教39

音乐胎教39

营养胎教40

环境胎教41

情绪胎教42

语言胎教43

运动胎教44

抚摸胎教46

光照胎教46

美育胎教47

联想胎教47

第二篇 10月胎教每日一课50

1月 开始生根发芽50

本月生活建议50

本月运动胎教重点提示50

本月胎教重点提示50

本月营养胎教贴心建议51

本月常有的不适症状51

本月准爸爸胎教要点51

本月胎教戒律51

第1周52

第1天 创造良好的胎前环境52

第2天 准备要宝宝了，丈夫应细心呵护自己的“种子”质量53

第3天 掌握自己的排卵期，让孕育事半功倍54

第4天 把握精卵相遇良时，孕育健康宝宝55

第5天 停止避孕，谨慎用药，提供优质卵子56

第6天 做好要宝宝的营养准备57

第7天 把握科学的性生活，是孕育聪明又健康的宝宝的前提58

第2周59

第8天 提高受孕率的小秘诀，让精卵轻松相遇59

第9天 怀孕前，应先进行一次牙诊60

第10天 夫妻俩一起做好孕前计划书61

第11天 自测夫妻双方的健康状况62

第12天 如果妻子患有疾病，应先治后孕63

第13天 怀孕前，先纠正不良饮食习惯64

第14天 只要功夫做得足，生男生女可由你65

第3周66

第15天 夫妻孕期戒烟戒酒很关键66

第16天 孕期运动要赶早67

第17天 准爸爸为准妈妈铺设健康安全的地板68

第18天 做好应对孕产的心理准备，平常心是健康孕育的基础69

第19天 今天，给胎宝宝折条金鱼吧70

第20天 进行芳香胎教前，应细心了解精油的选择71

第21天 你应了解的精油的安全使用法72

第4周73

第22天 斯瑟蒂克胎教可以这样做73

第23天 学学腰肌运动法74

第24天 准妈妈这样涂抹乳液最养肤75

第25天 为了胎宝宝的健康，暂时和电脑隔离吧76

第26天 及时补充叶酸，防止胎宝宝畸形77

第27天 纠正准妈妈不良心态，提高胎宝宝的快乐指数78

第28天 远离生活环境污染，为胎宝宝创造纯净空间79

2月 准妈妈有妊娠反应了80

本月生活建议80

本月情绪胎教要点80

本月胎教重点提示80

本月运动胎教重点提示80

本月营养胎教贴心建议81

职场准妈妈胎教要点81

本月常有的不适症状81

本月准爸爸胎教要点81

本月胎教戒律81

第5周82

第29天 针对不同族群，制定健康又营养的准妈妈专用餐82

第30天 为胎宝宝营造温馨的家庭氛围83

第31天 初为人母，准妈妈应尽快适应角色转变84

第32天 进行运动胎教时，这些事项要做好85

第33天 为了胎宝宝的安全，应学会规避流产的发生86

第34天 孕吐开始发作，补充B族维生素是关键87

第35天 准妈妈孕吐，饮食调整也很重要88

第6周89

第36天 克服孕吐，生活中应注意的事项89

第37天 孕早期手操、脚操简单学90

第38天 适当多吃有助于胆经和心脏的食物91

第39天 做一做晨起或睡前瑜伽吧92

第40天 做一个漂亮的美肌准妈妈93

第41天 解决掉发烦恼，别让头发影响你的心情94

第42天 利用香氛法消除你的食欲不振和孕吐症状95

第7周96

第43天 试着摆脱消极情绪，让胎宝宝也积极起来96

第44天 掌握好准妈妈音乐胎教的实施和运作97

第45天 每天写胎教日记，了解胎宝宝每一天的状况98

第46天 怀孕早期饮食安排这样做99

第47天 不妨画个准妈妈妆，做漂亮准妈妈100

第48天 准爸爸应做好准妈妈的特级厨师101

第49天 为了胎宝宝，准妈妈积极“补矿”吧102

第8周103

第50天 为胎宝宝打造优美的家居环境103

第51天 为了胎宝宝的健康，勿进这些营养误区104

第52天 坚持睡午觉，母子都会心情好105

第53天 准妈妈吃酸有讲究，认准了才能吃106

第54天 从一开始就要重视胎宝宝脑发育的营养供应107

第55天 准妈妈应避开这些易致畸的食物108

第56天 怀孕了，要远离这些会对你和胎宝宝造成伤害的工作109

3月 胎宝宝告别胚芽期了110

本月生活建议110

本月情绪胎教要点110

本月胎教重点提示110

本月运动胎教重点提示110

本月营养胎教贴心建议111

职场准妈妈胎教要点111

本月准爸爸胎教要点111

本月常有的不适症状111

第9周112

第57天 用手语与胎宝宝交流112

第58天 在清晨微笑，一天都会保持好心情114

第59天 孕期多吃这些坚果，对母子都有益115

第60天 孕期发型这样做，让你漂亮又省事116

第61天 准妈妈文胸选择学问大117

第62天 准妈妈穿戴内衣内裤应遵循的法则118

第63天 孕期规律生活有利于胎宝宝119

第10周120

第64天 和准爸爸一起给胎宝宝画像吧120

第65天 摄取充足的维生素C，有助于脑发育121

第66天 当感觉有压力时，做一做舒缓的坐式瑜伽吧122

第67天 准妈妈不要为扮靓而乱试新化妆品124

第68天 学会看懂B超检查单125

第69天 选择胎教音乐应遵循的黄金三守则126

第70天 怀孕早期也能实施简单的英语胎教了127

第11周128

第71天 准爸爸要扮演好调整准妈妈情绪的角色128

第72天 准爸爸做胎教应遵守的基本守则129

第73天 准妈妈不可做这些危险动作130

第74天 巧烹调，“锁”住更多营养给准妈妈和胎宝宝131

第75天 为了胎宝宝的眼睛发育，请及时补充维生素A132

第76天 为准妈妈打造舒适的居住环境133

第77天 准爸爸不要愁眉不展，你快乐，准妈妈才会快乐134

第12周135

第78天 “孕妇经济”时代不是越高档越好135

第79天 好的工作方法也是一种胎教136

第80天 自制胎教卡片，让胎宝宝通过卡片了解世界137

第81天 孕期科学喝水，让胎宝宝也“水灵灵”138

第82天 正确的休息姿势，会让母子都安心139

第83天 卸除疲倦感，让身体重新焕发活力140

第84天 做好手足护理，让手脚皮肤回归娇嫩141

4月 长得更有人样了142

本月生活建议142

本月情绪胎教要点142

本月胎教重点提示142

本月运动胎教重点提示142

本月营养胎教贴心建议143

本月常有的不适症状143

本月准爸爸胎教要点143

本月胎教戒律143

第13周144

第85天 正确的姿势会让母子都舒服144

第86天 孕妇装也漂亮，穿着得当也能有好心情146

第87天 亲手制作胎宝宝出生后的用品吧147

第88天 职场准妈妈做一做活化下半身的工间操吧148

第89天 职场准妈妈的饮食全攻略149

第90天 脸部消肿手指操，让脸部线条随手指美丽起来150

第91天 气胎教，还你和胎宝宝一个清净世界151

第14周152

第92天 常做皮拉提斯运动，让准妈妈身心更和谐152

第93天 香氛胎教，让嗅觉越闻越灵敏153

第94天 “四勤”准妈妈，全方位提升胎宝宝能力154

第95天 和胎宝宝一起进行森林浴和风浴吧155

第96天 当准妈妈出现青春痘时该怎么办156

第97天 孕期，这些调味料要少吃157

第98天 为胎宝宝塑造一个宁静的温床158

第15周159

第99天 依据胎宝宝的生物钟进行胎教159

第100天 和胎宝宝一起欣赏著名雕塑《抱鹅的少年》160

第101天 让胎宝宝聆听准妈妈的轻声细语161

第102天 职场准妈妈巧妙应对四大难题162

第103天 职场准妈妈办公室零食搭配宝典163

第104天 孕期勿闯这些饮食误区164

第105天 抽点时间和胎宝宝一起去旅行吧165

第16周166

第106天 孕期采用正确的洗脸方式是护肤之本166

第107天 给胎宝宝起个名字，并充满爱意地呼唤167

第108天 做好体重管理168

第109天 培养胎宝宝的情操，从胎教开始169

第110天 与胎宝宝一起和大自然亲密接触170

第111天 与胎宝宝聊天、讲故事，培养母子感情171

第112天 孕期与胎宝宝一起做做健身球运动吧172

5月 身体比例开始匀称了174

本月生活建议174

本月语言胎教要点174

本月胎教重点提示174

本月情绪胎教要点174

本月运动胎教重点提示175

本月营养胎教贴心建议175

本月常有的不适症状175

本月准爸爸胎教要点175

职场准妈妈胎教要点175

第17周176

第113天 经常做一做锻炼骨盆肌力的健走法176

第114天 自己动手为胎宝宝设计小玩具177

第115天 给胎宝宝一个斑斓的七彩世界178

第116天 不妨一边散步，一边和胎宝宝互动179

第117天 郊游时，和准妈妈一起做一做夫妻操吧180

第118天 巧妙摄取食物，让胎宝宝健康发育182

第119天 利用芳香消除准妈妈抑郁情绪183

第18周184

第120天 给你的胎宝宝朗诵美丽的诗篇184

第121天 经常想象一下胎宝宝的样子和美好的场景185

第122天 消除妊娠纹，越孕越美丽186

第123天 准妈妈这样做才会睡得香187

第124天 配合外装选择内衣，让准妈妈由内到外地美丽188

第125天 孕期外出就餐，应谨慎应对189

第126天 了解胎宝宝感受，规避他讨厌的事情190

第19周191

第127天 孕期，也是夫妻的“蜜月期”191

第128天 和胎宝宝一起学画小绵羊和大萝卜192

第129天 这些装饰色彩最能赢得准妈妈和胎宝宝的欢心193

第130天 胎宝宝也会看书，和他一起看书吧194

第131天 为胎宝宝制作“语言之画”——闪光卡片195

第132天 孕期性生活也是最行之有效的胎教196

第133天 给胎宝宝念儿歌，让他在歌声中学知识197

第20周198

第134天 数胎动也是很好的直接胎教198

第135天 准爸爸要给准妈妈坚定的心理支持200

第136天 准爸爸应理解准妈妈的情感转移201

第137天 语言胎教这样做才有效202

第138天 安全防晒，降低肌肤受损系数203

第139天 利用旧衣完美改装，给宝宝自制舒适睡袋204

第140天 胎宝宝最喜欢准爸爸的声音，多和胎宝宝说说话吧205

6月 开始每天做“胎宝宝体操”了本月生活建议206

本月语言胎教要点206

本月胎教重点提示206

本月情绪胎教要点206

本月运动胎教重点提示207

本月营养胎教贴心建207

本月常有的不适症状207

本月准爸爸胎教要点207

职场准妈妈胎教要点207

第21周208

第141天 与胎宝宝一起锻炼身体208

第142天 听有关海洋的音乐209

第143天 准爸爸也可成为孕妇操的得力助手210

第144天 用语言让胎宝宝了解外面的世界211

第145天 孕期应科学吃水果，不做“水果狂人”212

第146天 让胎宝宝聆听妈妈的歌声213

第147天 准妈妈夏季游泳好处多214

第22周215

第148天 自己动手做口罩和手套215

第149天 给胎宝宝选择爱听的古典音乐216

第150天 练一练静态气胎教吧217

第151天 学会自我调整情绪，开心度过孕期的每一天218

第152天 孕期食用甜食应谨慎摄入人造甜味剂219

第153天 准妈妈应远离这些有害电器220

第154天 做一些胎宝宝喜欢的事情吧221

第23周222

第155天 给胎宝宝读名篇《登鹳雀楼》222

第156天 准爸爸放下身段，给准妈妈做做按摩吧223

第157天 准妈妈喝药草茶应注意安全问题224

第158天 为准妈妈睡眠创造有利的室内环境225

第159天 准妈妈应这样做家务劳动226

第160天 准妈妈应远离生活中常用化学制品的毒害227

第161天 培养高品行胎宝宝，应从胎教开始228

第24周229

第162天 临睡前，和胎宝宝一起听《摇篮曲》229

第163天 提前为宝宝打造一个“安乐窝”230

第164天 孕期正确使用空调，让胎宝宝和你都舒爽231

第165天 怀孕期间尽量不要做粉刷房间的打算232

第166天 让胎宝宝与海豚成为无话不谈的“好朋友”233

第167天 给胎宝宝讲《春天里的对话》234

第168天 准妈妈出行要做好安全防护235

7月 越来越像个新生儿模样了236

本月生活建议236

本月情绪胎教要点236

本月胎教重点提示236

本月运动胎教重点提示236

本月营养胎教贴心建议237

本月常有的不适症状237

本月准爸爸胎教要点237

职场准妈妈胎教要点237

第25周238

第169天 做胎宝宝体操，锻炼胎宝宝体格238

第170天 教胎宝宝学习一些常识吧239

第171天 让胎宝宝享受光明带来的刺激240

第172天 教胎宝宝认识各种图形241

第173天 让胎宝宝通过音乐感受欢乐242

第174天 给胎宝宝折一个纸鹤吧243

第175天 孕期应多吃鱼，但也要有选择地吃244

第26周245

第176天 教你的胎宝宝学唱歌245

第177天 继续加强英语教育，为“双语宝宝”打基础246

第178天 双胞胎准妈妈的营养补充策略247

第179天 准妈妈千万注意不要动了胎气248

第180天 “四二一家庭”式胎教，科学实施才有效249

第181天 随时随地与胎宝宝进行胎语250

第182天 刺激胎宝宝的味觉和嗅觉，能让胎宝宝鼻灵舌敏251

第27周252

第183天 经常练一练气胎教：动功气体操法252

第184天 绣十字绣，将全部的爱用一针一线传递给胎宝宝254

第185天 准妈妈是胎宝宝的首席性格培训师255

第186天 准妈妈自制营养又卫生的速食256

第187天 用简笔画法教胎宝宝画老奶奶257

第188天 准妈妈学习一下古人的胎教方法吧258

第189天 孕期吃方便食品，应注意规避安全问题260

第28周261

第190天 欣赏书法《上阳台帖》，提高胎宝宝美学欣赏能力261

第191天 通过音乐让胎宝宝感受异域风情262

第192天 开始着手准备胎宝宝出生后的用品吧263

第193天 益生菌，准妈妈和胎宝宝健康的双重保证264

第194天 准妈妈睡前吃夜宵坏处多265

第195天 向古代圣贤学习胎教知识266

第196天 欣赏拉斐尔的《圣母子》，激发自己的母爱力量267

8月 正在努力地自己调整顺产胎位本月生活建议268

本月语言胎教要点268

本月胎教重点提示268

本月情绪胎教要点268

本月运动胎教重点提示269

本月营养胎教贴心建议269

本月常有的不适症状269

本月准爸爸胎教要点269

职场准妈妈胎教要点269

第29周270

第197天 为胎宝宝朗诵《再别康桥》270

第198天 预防早产应遵循的生活守则271

第199天 进入怀孕后期，准妈妈应遵循的饮食原则272

第200天 准妈妈继续做健身球运动吧273

第201天 孕晚期准妈妈常见的心理问题及应对策略274

第202天 家庭中的其他成员也应加入到胎教大作战中去275

第203天 边折叠狸猫，边讲《小猫钓鱼》的故事276

第30周277

第204天 孕期易贫血，准妈妈补血很重要277

第205天 打造顺产体质，从现在开始278

第206天 给胎宝宝讲《小熊过桥》的故事279

第207天 孕期学跳舞，让胎宝宝和准妈妈一起随着音乐动起来280

第208天 矫正不正胎位，为顺产打基础281

第209天 准妈妈参加宴会的注意事项282

第210天 拍孕妇照，为自己和胎宝宝留下美丽孕程283

第31周284

第211天 构架起胎宝宝与动物的桥梁284

第212天 准妈妈室内不宜放置这些花草285

第213天 种植花草，让准妈妈和胎宝宝在家也能接触大自然286

第214天 准妈妈应遵循的进补保健品的原则287

第215天 准妈妈学剪纸，给胎宝宝传递“美”的信息288

第216天 围产期做好胎宝宝监护，了解腹中胎宝宝安危289

第217天 艺术编织也可胎教，让胎宝宝心灵手巧290

第32周291

第218天 发挥想象力，教胎宝宝学算术291

第219天 孕妇奶粉——胎宝宝和准妈妈的双重保健品292

第220天 学习如何与胎宝宝一起安度春天293

第221天 学习如何与胎宝宝一起安度夏天294

第222天 学习如何与胎宝宝一起安度秋天295

第223天 学习如何与胎宝宝一起安度冬天296

第224天 练毛笔字，与胎宝宝一起修身养性297

9月 离开了准妈妈的子宫也能生活了本月生活建议298

本月运动胎教重点提示298

本月胎教重点提示298

本月营养胎教贴心建议298

本月准爸爸胎教要点299

本月常有的不适症状299

职场准妈妈胎教要点299

本月胎教戒律299

第33周300

第225天 给自己做个全身按摩吧300

第226天 孕期养鱼，心情会像鱼儿一样欢畅301

第227天 孕晚期营养摄取应遵循的原则302

第228天 准妈妈佩戴首饰要谨慎303

第229天 准爸爸细心地与准妈妈一起做好分娩准备304

第230天 做好乳房护理工作，提前为哺乳做准备305

第231天 轻松解决失眠困扰，让准妈妈一觉到天亮306

第34周307

第232天 用爱的手语，传递爱的真谛307

第233天 欣赏名画《蒙娜丽莎》308

第234天 指甲是健康晴雨表，准妈妈应做好护甲工作309

第235天 孕期应做好口腔护理工作310

第236天 孕期哪些茶你可以放心喝311

第237天 职场准妈妈如何请产假312

第238天 准妈妈应该怎样科学喝牛奶313

第35周314

第239天 和胎宝宝一起欣赏名画《向日葵》314

第240天 分泌物越来越多，做好阴部卫生很重要315

第241天 发生围产期心肌病时应冷静应对316

第242天 准妈妈常见“怪癖”大解读317

第243天 孕晚期准爸爸应响应准妈妈对自己的期望318

第244天 为胎宝宝折只蝉吧319

第245天 孕晚期不适巧应对320

第36周321

第246天 和胎宝宝一起听民乐《百鸟朝凤》321

第247天 常练产前瑜伽，让分娩更顺利322

第248天 警惕！孕晚期出现的这几种危险信号323

第249天 分娩计划中需要确定的四类问题324

第250天 要顺产还是剖宫产，该做出选择了325

第251天 用爱的手语，传递妈妈的心声326

第252天 提前准备好待产包，随时准备入院生产327

10月 已做好诞生的准备328

本月生活建议328

本月语言胎教要点328

本月胎教重点提示328

本月情绪胎教要点328

本月营养胎教贴心建议329

本月常有的不适症状329

本月准爸爸胎教要点329

本月胎教戒律329

第37周330

第253天 孕期适当进行日光浴可补钙，但注意不可过度330

第254天 临近分娩，了解分娩知识很重要331

第255天 开始学习拉梅兹呼吸法了332

第256天 需要向医院和医生了解的问题333

第257天 分娩前准妈妈的医学评估334

第258天 和医生一起制定分娩计划335

第259天 了解国内常用分娩姿势及国外流行分娩姿势336

第38周338

第260天 孕晚期应继续补水溶性维生素338

第261天 临近分娩，教你一些舒缓焦虑和不安的小动作339

第262天 分娩在即，教你如何规避可能发生的意外事件340

第263天 准爸爸提前为产妇做好心理准备341

第264天 准妈妈出门在外突然分娩的应对措施342

第265天 准妈妈何时需要到医院待产343

第266天 准爸爸应该为分娩做哪些准备344

第39周345

第267天 有助于缓解阵痛和顺产的芳香法，你不妨一试345

第268天 分娩前科学饮食，为分娩储备力量346

第269天 分娩前的护理工作不可马虎347

第270天 临产的征兆及应对策略348

第271天 如何识别真假临产先兆349

第272天 选择导乐，陪伴准妈妈一起面对分娩过程350

第273天 分娩前，通过联想、意念放松身体351

第40周352

第274天 准爸爸协助分娩有助于顺产352

第275天 临产前，给准妈妈一个深情的吻或鼓励353

第276天 做好准备，分娩时可能会遇到这些意外情况354

第277天 顺产时能够缓解产痛的8种姿势356

第278天 宝宝出生后，应注意巩固胎教成果357

第279天 做好妈妈身份的角色转变，及早让宝宝享受你的爱358

第280天 和宝宝进行爱的亲子活动，让宝宝越长越聪明359

附录1 准妈妈孕期胎教总表360

附录2 准妈妈一日胎教计划模本361

附录3 每月胎宝宝发育状况与胎教重点362

附录4 值得推荐的几款胎教产品365