图书介绍
高校时尚健身塑形运动学练新诠释PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 徐芳，邵泽龙，董丽波主编；邱婷，魏玉福，李红英，张跃副主编 著
- 出版社： 北京：光明日报出版社
- ISBN：7511284426
- 出版时间：2015
- 标注页数：398页
- 文件大小：138MB
- 文件页数：406页
- 主题词：健身运动－高等学校－教材
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图书目录
第一章 时尚健身塑形运动对大学生身心健康的影响1
第一节 时尚健身塑形运动促进大学生身体健康发展1
第二节 时尚健身塑形运动促进大学生心理健康发展7
第二章 高校时尚健身塑形运动的理论根基20
第一节 高校时尚健身塑形运动的生理生化理论20
第二节 高校时尚健身塑形运动的原则34
第三章 高校时尚健身塑形运动学练之健身健美操39
第一节 健身健美操的健身意义39
第二节 健身健美操的创新举措48
第三节 健身健美操的技术学练55
第四节 健身健美操的套路学练62
第四章 高校时尚健身塑形运动学练之体育舞蹈84
第一节 体育舞蹈的基本动作学练84
第二节 拉丁舞的技术学练111
第三节 摩登舞的技术学练129
第四节 团体舞的技术学练139
第五章 高校时尚健身塑形运动学练之艺术体操141
第一节 徒手艺术体操的技术学练141
第二节 器械艺术体操的技术学练156
第六章 高校时尚健身塑形运动学练之形体训练198
第一节 形体训练概要198
第二节 形体训练时的注意事项213
第三节 人体形体美的标准218
第四节 形体训练与体型矫正223
第五节 形体健美欣赏232
第七章 高校时尚健身塑形运动学练之有氧搏击操243
第一节 有氧搏击操的发展史243
第二节 有氧搏击操的特点与功能244
第三节 有氧搏击操的基本动作学练247
第四节 有氧搏击操的系统套路学练251
第八章 高校时尚健身塑形运动学练之瑜伽255
第一节 瑜伽健身塑形的功能255
第二节 瑜伽健身塑形新理念259
第三节 瑜伽之身体部位健身塑形学练268
第九章 高校时尚健身塑形运动学练之拉伸279
第一节 拉伸简介279
第二节 关节拉伸283
第三节 针对各症状各部位的不同拉伸学练301
第十章 高校时尚健身塑形运动学练之舍宾311
第一节 舍宾的起源与发展311
第二节 舍宾之身体各部位的健身塑形学练315
第三节 舍宾之整体塑形学练321
第十一章 高校时尚健身塑形运动的科学规划323
第一节 高校时尚健身塑形运动的自我监督和医务监督323
第二节 高校时尚健身塑形运动的病症与运动损伤处理332
第三节 高校时尚健身塑形运动的营养及运动恢复359
第十二章 高校时尚健身塑形运动的测量与评价372
第一节 健身塑形运动的种类与评定372
第二节 健身塑形运动负荷的测量与评价390
第三节 健身塑形运动效果的测量与评价392
参考文献398