图书介绍
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- 陈建国著 著
- 出版社： 北京：中国民主法制出版社
- ISBN：9787802197305
- 出版时间：2010
- 标注页数：261页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：281页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 解开健康的“三把钥匙”1
中医看病多玄机 一个理字见真谛3
六纲辨证传千古 表里寒热与虚实6
三把钥匙有真义 作用就像导航仪9
识得五脏和六腑 认知疾病有帮助13
五脏共存一腔间 一损俱损互牵连18
五脏六腑相呼应 关联密切互依存21
第二章 水饮病25
坏水分为水和饮 一清一粘皆病根27
脏腑皆可有水饮 脾胃水饮最严重29
水饮让你不舒服 护好脾胃是要务31
水饮是否找你茬 八大征兆逐一查33
第三章 感冒35
疾病家族老大难 人均每天一块钱37
感冒堪称不治症 用药不要老追新39
感冒是个大坏蛋 并发疾病一大串41
中医西医疗感冒 融合治疗效果好44
半付药搞定发烧 慢郎中也可高效47
三把钥匙解感冒 分清寒热最为高49
风寒风热荐两方 神仙粥外薄荷香51
三把钥匙解感冒 表证里证不同疗53
风寒感冒有良方 生姜葱白大枣汤57
功过参半感冒药 毒副作用莫小瞧59
感冒冤家抗生素 滥用必成冤大头60
第四章 脾胃病63
咬文嚼字说消化 胃主消来脾主化65
脾胃互相为表里 胃气降浊脾升清68
仓廪之官有实权 得罪脾脏很难堪69
脾主运化是天职 水谷水湿两相宜70
脾的特性有五个 喜燥恶湿列首位73
脾胃病症状不少 三钥匙断定明了77
脾胃病是钉子户 莫让脾胃不舒服79
古言十人九胃病 多数胃病潜伏中81
内伤脾胃百病生 相关疾病断分明83
溃疡痤疮是顽症 岂料根在脾胃病86
脾胃养生宝中宝 四句真言请记牢88
食养脾胃最重要 千补万补往后靠91
三钥匙解脾胃病 分清寒热好养生95
上床萝卜下床姜 脾胃可得好滋养97
脾胃病有两误区 情绪养脾要记住99
第五章 肥胖101
体重指数二十八 你的体型很好查103
三把钥匙辨虚实 多半虚胖根在脾105
胖人运动多禁忌 伤阳尤其要留意108
节食减肥不可取 挨饿更易致脾虚110
极端减肥是自残 花样越多越受伤112
心血管病九因素 其中肥胖排第五114
调理肥胖觅中医 药疗食疗两相宜116
小胖墩未来堪忧 做家长未雨绸缪119
第六章 高血压121
疾病大户高血压 患者遍布亿万家123
测量血压很容易 最重要的是静息124
高血压多并发症 牵连最多是肾病126
中医治疗高血压 三大优势锦添花129
三钥匙解高血压 寒热虚实分别抓131
自行用药把方向 体质因素要考量133
中医西医道有别 殊途同归降血压135
单纯降压效不显 标本兼治是坦途137
第七章 便秘139
莫说便秘不是病 便秘缠身真烦人141
细数便秘九宗罪 外损容颜内伤身142
肠道是个加工厂 大便正常看三样144
大便就像水行船 水浅舟弱难顺畅148
便秘极端是痢疾 物极必反见医理150
三把钥匙解便秘 实性虚性分调理152
香蕉润肠功不错 寒性便秘不适合156
蜂蜜本是寻常物 实热便秘显良效158
便秘帮凶有牛奶 虚寒体质更无奈160
大便习惯四原则 马桶读书不宜倡161
第八章 小便的困扰165
尿频尿急尿不尽 小便困扰何其多167
尿频烦恼最常见 三种原因看分明169
尿频背后是肾虚 小症大病莫贻误170
三把钥匙解尿频 虚实分辨看病程171
因为尿频少喝水 其实是个大误会175
尿中带血谓血尿 或是结石惹的祸177
小便困扰自保健 分清体质是关键178
尿频欺负老年人 子女关怀见真情180
第九章 失眠183
大半成人不夜天 睡眠形势不乐观185
你的睡眠好不好 请你填个调查表187
你我或曾都失眠 慢性失眠惹人烦189
三把钥匙解失眠 分清虚实对方向191
助眠尽量少用药 安眠其实不安眠194
经方大家胡希恕 十年失眠轻松除195
助眠进补易犯错 因质而异是良策197
轻度失眠简对抗 找对原因并不难199
第十章 腰腿痛201
三钥匙解腰腿痛 表证时有欺骗性203
莫把腰腿当面包 烘烤舒服不了了204
腰痛未必肾当家 辨明真凶不抓瞎208
镇痛药物有作用 过分依赖误根本209
别说疼痛事不大 一拖再拖是自杀210
第十一章 抗衰老213
寻找衰老反义词 并非只是戏文字215
衰老是个敏感词 残酷现实难回避216
长寿就是慢慢老 衰老起点往后跑219
多种手段抗衰老 合理生病是个宝220
生活方式有优劣 谁系绳子谁来解222
抗衰路上需进补 黄金法则共有五225
食物可帮你养生 摸清体质是根本227
温阳滋阴气血精 十大攻略助养生230
中药抗衰渊源久 十大好药逐个数237
附录一 常用中成药的误区241
附录二 食物寒热温凉性质表249
附录三 形体健康速查表251
附录四 国粹中医（歌曲）252
代跋 不怕死，不找死，得长生254