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孕1月　即将成为幸福的准妈妈第1周第1天 准妈妈应当了解的数字2

第2天 优生从科学的胎教开始2

第3天 你真的了解胎教吗3

第4天 胎教有哪些种类4

第5天 正确认识胎教5

第6天 无意胎教与有意胎教5

第7天 计划受孕是胎教的起点6

第2周第8天 跟丈夫一起经营胎教7

第9天 胎教的时间安排7

第10天 爱是胎教的源泉8

第11天 胎教不必拘泥于形式9

第12天 唱出快乐乖宝宝9

第13天 妈妈的修养影响宝宝发育10

第14天 准爸爸是胎教的参与者10

第3周第15天 了解斯瑟蒂克胎教法11

第16天 胎儿有记忆，交流很重要11

第17天 宁静是最好的胎教12

第18天 记好胎教日记12

第19天 上班族孕妈妈胎教法则13

第20天 胎教不能操之过急14

第21天 好的饮食习惯也是胎教14

第4周第22天 我国传统胎教理论的精髓16

第23天 胎教中的美学教育17

第24天 多愁善感影响胎宝宝17

第25天 养成经常散步的好习惯18

第26天 做一个水润孕妈妈19

第27天 伟大人物的胎教先例19

第28天 长辈在胎教中的作用20

孕2月　痛并快乐的美好时光第5周第29天 情绪胎教的意义22

第30天 如何循序渐进地进行胎教22

第31天 孕2月胎教重点23

第32天 孕妈妈必须戒掉4个坏习惯23

第33天 多食益于大脑发育的食品24

第34天 孕妈妈忌饮咖啡24

第35天 孕妈妈忌食用有可能导致过敏的食物25

第6周第36天 孕妈妈忌吃螃蟹26

第37天 孕妈妈与胎宝宝的信息传递26

第38天 保证高质量睡眠的秘诀26

第39天 缓解孕期疲劳的常见方法27

第40天 莫让孕吐“带”走你的营养28

第41天 叶酸和铁很重要29

第42天 孕妇应远离嘈杂的娱乐场所30

第7周第43天 心声谐振孕佳儿31

第44天 运动胎教激发胎儿运动能力31

第45天 做妊娠记录32

第46天 家庭胎教，人文教育之本33

第47天 应对食欲不振有妙招33

第48天 记住，你是一个幸福的孕妈妈34

第49天 孕妈妈要科学食用水果34

第8周第50天 感受胎教中的心灵之旅35

第51天 孕妇谨防霉变食物35

第52天 远离高脂肪、高钙食物36

第53天 保持良好心境的方法36

第54天 怡情自然，感恩生命37

第55天 妈妈要勇敢地唱出来37

第56天 我的宝宝我做主37

孕3月 肚皮下的茁壮成长第9周第57天 宝宝已经像个小人儿了40

第58天 化解不良情绪40

第59天 妈妈开心，宝宝聪慧41

第60天 学习做瑜伽，放松身心良法41

第61天 胎儿也能聆听世界42

第62天 准妈妈要保持口腔卫生43

第63天 认识卡片胎教43

第10周第64天 提防宫外孕46

第65天 呼吸法辅助胎教46

第66天 孕吐，胎儿给妈妈的信号47

第67天 足部自我按摩缓解孕吐47

第68天 要节制性生活48

第69天 保持孕期身体清洁卫生48

第70天 噪音对宝宝和妈妈的影响49

第11周第71天 你相信胎梦吗50

第72天 实施运动胎教50

第73天 动手做小玩具51

第74天 能否带着宝宝去旅行51

第75天 准爸爸的支持很重要52

第76天 小心家用电器的伤害52

第77天 如何科学保胎53

第12周第78天 学会日常自我保护55

第79天 微笑着迎接清晨55

第80天 学用自律训练法56

第81天 为了宝宝不发脾气57

第82天 宽松衣着打造美好心情57

第83天 几个错误的胎教观念58

第84天 生活丰富，夏季不烦躁58

孕4月　你将真实地感受到他第13周第85天 宝宝长出指纹了62

第86天 孕妇心理问题巧应对62

第87天 吃水果也要看体质62

第88天 孕妈妈不宜仰卧睡觉63

第89天 感到眩晕是怎么回事64

第90天 还是很疲倦怎么办64

第91天 孕中期三大注意事项65

第14周第92天 准爸爸角色的重要性66

第93天 选择合适的音乐和聆听方式66

第94天 给宝宝唱唱这些儿歌67

第95天 如何给胎儿讲故事67

第96天 给宝宝讲“龟兔赛跑”的故事68

第97天 孕妈妈吃鸡蛋有讲究69

第98天 水肿和皮肤过敏怎么办70

第15周第99天 孕15周母胎状况71

第100天 孕中期小心感冒和腹泻71

第101天 孕妈妈要控制体重72

第102天 粗粮的妙用72

第103天 了解唐氏综合征73

第104天 孕妈妈如何应对咳嗽73

第105天 游泳能够去脚肿74

第16周第106天 胎儿能感觉到光线的变化了75

第107天 孕妈妈可以学习刺绣75

第108天 静下心来练练字75

第109天 看电视多看科普节目76

第110天 学习绘画、剪纸76

第111天 阅读文学作品77

第112天 让孕妈妈吃出好“面子”77

孕5月　细心呵护动感小宝贝第17周第113天 准爸爸做下自我介绍吧80

第114天 与胎宝宝一起做运动80

第115天 身材臃肿不自卑81

第116天 适当外出旅游82

第117天 性生活对胎儿的影响82

第118天 得了静脉曲张怎么办83

第119天 做孕妈妈减压操83

第18周第120天 孕18周的胎儿和孕妇85

第121天 塑造健康胎宝宝四要点85

第122天 孕5月开始要加强子宫对话86

第123天 色彩偏爱与环境胎教86

第124天 文学胎教87

第125天 联想胎教87

第126天 脑呼吸胎教87

第19周第127天 应对孕期腹胀89

第128天 运动能让胎儿的脑活性化89

第129天 监测胎动很重要90

第130天 准爸爸应该学做这些活91

第131天 为了胎宝宝要穿托腹带91

第132天 添置几件宝宝的小衣服92

第133天 怀孕中期生活指南93

第20周第134天 本周胎儿及孕妇的变化94

第135天 孕20周，妈妈要注意什么95

第136天 维生素E助安胎95

第137天 多吃抗斑食物95

第138天 清晨饮水益处多96

第139天 培养胎儿的好心灵97

第140天 白领孕妇工作巧安排97

孕6月　与宝贝开始亲密接触第21周第141天 本周孕妈妈的变化100

第142天 胎宝宝的成长100

第143天 提高胎教效果的方法101

第144天 孕6月注意事项101

第145天 跟胎儿玩踢肚游戏102

第146天 本周生活小贴士102

第147天 带着宝宝到处转转103

第22周第148天 加强父子之间的感情交流104

第149天 谨防损伤胎儿听力104

第150天 跟宝宝一起享受日光浴104

第151天 胎教贵在坚持105

第152天 爱美孕妈妈如何护肤105

第153天 情商胎教，“制造”天才106

第154天 陪伴妻子去产检106

第23周第155天 让胎儿睡个安稳觉107

第156天 “勤”胎教无难事107

第157天 胎儿的睡眠与脑波108

第158天 加强良好胎内环境的营造108

第159天 孕妈妈如何应对胎位不正109

第160天 给宝宝听听优雅的古典音乐109

第161天 蛋白质的适量摄取110

第24周第162天 帮你知道胎宝宝的重量111

第163天 胎儿体重个体差别的原因111

第164天 性生活是否会影响胎教112

第165天 孕妈妈如何应对尿频112

第166天 胎教塑造胎儿的良好性格113

第167天 孕妈妈不妨做做白日梦113

第168天 胎宝宝最喜欢“阅读”什么书114

孕7月　充满喜悦的怀孕历程第25周第169天 和宝宝一起玩记忆游戏116

第170天 孕期不宜睡软床116

第171天 孕期夫妻吵架损伤胎儿智商116

第172天 孕妈妈体验编织的乐趣117

第173天 孕妇求知欲对胎儿的影响117

第174天 准爸爸对孕妈妈要多加关爱118

第175天 准爸爸要常和胎儿说说话118

第26周第176天 光线对胎儿眼部的良性刺激120

第177天 教宝宝认识图形120

第178天 孕妈妈要加强防护120

第179天 科学预防娩出巨大胎儿121

第180天 胎教也可用“哑语”121

第181天 教胎宝宝了解数字122

第182天 多看漂亮宝宝图片有利于胎教122

第27周第183天 如何预防妊娠纹123

第184天 准爸爸是胎儿的最佳音乐教师123

第185天 孕妈妈多吃富含DHA和胆碱的食物好处多124

第186天 孕妈妈谨防妊娠糖尿病124

第187天 孕中期孕妇护理125

第188天 针对胎儿的血型进行胎教125

第189天 胎教对孕期焦虑的释放作用126

第28周第190天 古典名曲欣赏127

第191天 如何保持规律生活127

第192天 胎儿五种基本感觉的发育128

第193天 孕妇的睡眠质量与胎儿的健康发育128

第194天 用一首抒情诗来传递母爱129

第195天 帮孕妈妈赶走妊娠荨麻疹131

第196天 杜绝铅对胎宝宝的伤害132

孕8月　感觉与思考充分交流的阶段第29周第197天 孕妈妈与胎宝宝的状况134

第198天 安抚胎儿的心灵134

第199天 做一个好丈夫、好爸爸134

第200天 准爸爸要学会帮妻子放松135

第201天 孕妇吃香蕉好处多135

第202天 胎教要与运动相结合136

第203天 胎教要与胎儿睡眠相结合136

第30周第204天 给孕妈妈制造“刺激”138

第205天 孕妈妈小心补出胰腺炎138

第206天 对胎儿习惯的培养139

第207天 加强孕晚期胎教——讲故事140

第208天 孕期营养与胎儿牙齿发育的关系141

第209天 正确补钙141

第210天 给胎宝宝补补脑吧！142

第31周第211天 孕晚期要讲究饮食质量143

第212天 孕妈妈小腿抽筋的对策143

第213天 预防妊娠高血压综合征144

第214天 预防妊娠中毒症的饮食145

第215天 孕晚期孕妈妈更要提高自身综合素质145

第216天 孕妈妈读书的积极作用146

第217天 孕期乳腺增生巧应对147

第32周第218天 情趣培养的重要性148

第219天 培养积极健康的生活情趣148

第220天 孕妈妈冬天防燥饮食方案148

第221天 准爸爸不要经常晚归149

第222天 孕妈妈摄取盐分要适量150

第223天 吃出母胎的健康与活力150

第224天 胎儿喜欢妈妈温柔的声音151

孕9月　面临最后的“冲刺”第33周第225天 孕9月的胎宝宝和孕妈妈154

第226天 孕晚期，胎儿能产生直接记忆154

第227天 准爸爸的臂膀是妻子最踏实的依靠155

第228天 孕妈妈应警惕胎膜早破156

第229天 胎教要与艺术相结合156

第230天 胎教要与行为相结合157

第231天 胎教要与美学相结合158

第34周第232天 了解分娩姿势159

第233天 分娩前的放松练习160

第234天 孕妈妈切忌过量食用水果161

第235天 孕妇宜适量食用海带161

第236天 准爸爸要帮孕妈妈做的事162

第237天 继续讲故事——森林中的约瑟162

第238天 通过故事培养胎儿的行为习惯163

第35周第239天 预防脐带脱垂164

第240天 孕妈妈可适量食用辣椒165

第241天 焦虑的原因及其对母胎的危害165

第242天 孕晚期谨防胎盘老化166

第243天 加强母子之间的信息传递167

第244天 孕晚期按摩方法总结168

第245天 孕妈妈应将胎教进行到底169

第36周第246天 充满深情地为宝宝歌唱170

第247天 加强语言胎教170

第248天 孕晚期如何安睡171

第249天 和孕妈妈一起接受产前培训172

第250天 孕晚期痔疮的防治172

第251天 多食用黄绿色蔬菜173

第252天 忌食温热补品和热性香料，多吃海产品173

孕10月 等待“瓜熟蒂落”第37周第253天 本月胎儿和妈妈的状况176

第254天 光照胎教176

第255天 准爸爸尽可能多关心妻子177

第256天 减轻腰背痛的方法177

第257天 孕晚期防止小腿痉挛的运动方案178

第258天 给宝宝的一封信179

第259天 孕妈妈要做好各项准备179

第38周第260天 准爸爸应该这样做180

第261天 做放松运动180

第262天 按孕妈妈的意愿重新布置房间181

第263天 入院待产前的准备181

第264天 孕晚期应每天按摩乳房182

第265天 孕妈妈吃菠菜要注意182

第266天 孕妈妈勿食用过多的动物肝脏183

第39周第267天 开心一笑，驱逐焦虑184

第268天 轻松面对分娩184

第269天 让宝宝了解世界185

第270天 准爸爸要做妻子的心理医生185

第271天 准备入院待产的自我护理186

第272天 了解危险信号（1）186

第273天 了解危险信号（2）187

第40周第274天 产前瑜伽助分娩188

第275天 准爸爸此时要做的事情189

第276天 准爸爸临产必修课189

第277天 综合胎教190

第278天 维生素E助孕妈妈安全分娩190

第279天 正确选择分娩姿势190

第280天 准父母一起面对分娩191

附录A 胎教音乐曲目推荐192

附录B 1～40周胎儿身体变化及发育过程194

附录C 胎儿器官系统发育与所需营养素201