图书介绍
大学体育与健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张伟东，王浩，李秀东主编 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江人民出版社
- ISBN：9787207083852
- 出版时间：2009
- 标注页数：310页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：320页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一篇 体育理论3
第一章 体育概论3
第一节 体育的产生和发展3
第二节 体育的本质5
第三节 体育的功能7
第四节 体育手段9
第五节 体育文化10
第二章 高等学校体育12
第一节 高等学校体育12
第二节 现代社会与人才标准16
第三节 高校体育与人才素质19
第三章 身体健康23
第一节 健康的概念23
第二节 健康是第一需要24
第三节 维护健康的新概念25
第四节 健康促进28
第四章 体育锻炼29
第一节 体育锻炼的原则29
第二节 体育锻炼的方法30
第三节 体育锻炼计划的制定35
第四节 女生体育锻炼36
第五章 冬季体育锻炼38
第一节 冬季体育锻炼的作用38
第二节 冬季体育锻炼的内容和方法39
第三节 冬季体育锻炼的自我监督41
第六章 体育与心理健康44
第一节 心理健康与身体健康的关系44
第二节 青春期心理健康44
第三节 大学生心理发展特点46
第四节 影响大学生心理健康的因素47
第五节 体育锻炼对心理健康的作用49
第七章 体育与社会适应50
第一节 体育锻炼与社会适应50
第二节 竞争是体育的重要特点52
第三节 公平竞争的体育精神53
第四节 树立正确的竞争与合作意识54
第八章 自我保健56
第一节 怎样进行自我保健56
第二节 自我保健的内容60
第三节 建立健康的生活方式64
第九章 运动处方65
第一节 运动处方的原理65
第二节 运动处方的内容66
第三节 运动处方的分类及其优点69
第四节 制定运动处方的基本原则70
第五节 制定运动处方的程序70
第六节 运动处方实例介绍73
第二篇 体育实践77
第十章 田径77
第一节 田径运动概述77
第二节 跑79
第三节 跳跃84
第四节 投掷87
第十一章 足球93
第一节 足球运动概述93
第二节 足球基本技术94
第三节 足球基本战术101
第十二章 篮球103
第一节 篮球运动概述103
第二节 篮球基本技术103
第三节 篮球基本战术119
第十三章 排球124
第一节 排球运动概述124
第二节 排球基本技术125
第三节 排球基本战术134
第十四章 手球137
第一节 手球基本动作137
第二节 手球基本技术139
第三节 手球基本战术145
第十五章 乒乓球147
第一节 乒乓球运动概述147
第二节 乒乓球基本技术148
第十六章 羽毛球161
第一节 羽毛球运动概述161
第二节 羽毛球基本技术161
第三节 羽毛球基本战术165
第十七章 网球167
第一节 网球运动概述167
第二节 网球基本技术169
第十八章 武术178
第一节 武术运动概述178
第二节 武术基本技术179
第三节 初级长拳第三路182
第四节 青年长拳195
第五节 初级棍术204
第六节 简化太极拳（二十四式）218
第十九章 跆拳道232
第一节 跆拳道的基本知识232
第二节 跆拳道的特点与作用233
第三节 跆拳道的基本技术234
第四节 跆拳道的品势241
第五节 跆拳道一般竞赛规则245
第二十章 游泳248
第一节 游泳运动概述248
第二节 游泳入门技术249
第三节 游泳技术练习250
第四节 游泳注意事项255
第二十一章 冰上运动256
第一节 冰上运动概述256
第二节 速度滑冰256
第三节 花样滑冰262
第四节 冰球266
第五节 冰壶268
第二十二章 雪上运动270
第一节 雪上运动概述270
第二节 越野滑雪270
第三节 高山滑雪274
第四节 跳台滑雪277
第五节 雪橇运动278
第二十三章 健美操运动280
第一节 健美操运动概述280
第二节 健美操的基本动作281
第三节 青年健美操282
第二十四章 轮滑运动294
第一节 轮滑运动概述294
第二节 速度轮滑基本技术296
第三节 速度轮滑学练方法301
第四节 速度轮滑的安全措施304
附录：大学生体质健康标准305
主要参考文献310