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Part01 你的经络会说话10

经络畅通，百病不生10

疏通经络是按摩送给身体的良药11

弄懂穴位让按摩事半功倍12

不是所有人都适合按摩13

按摩前必须要做的功课14

神秘的阴阳经脉14

脊椎按摩可治病15

按摩常用手法图解17

按摩常用操作程序26

Part02 认识身体的十四经脉28

肺脏健康晴雨表——手太阴肺经28

肺和皮肤的守护神——手阳明大肠经31

胃肠功能的庇佑者——足阳明胃经34

气血生化之源——足太阴脾经38

百病由心生——手少阴心经42

擒拿液病的机敏杀手——手少阳小肠经45

人体排毒通道的掌控者——足太阳膀胱经48

决定生老病死的关键——足少阴肾经52

救命的经络——手厥阴心包经55

内分泌调节交通警——手少阳三焦经58

勇往直前的催化剂——足少阳胆经62

身怀绝技的治病高手——足厥阴肝经66

阳脉之海———督脉70

阴脉之海———任脉74

Part03 动动手指，轻松摆脱身体小病痛78

顺畅项背气血是关键——项背部劳损78

项背部劳损的发作——落枕81

松解关节，解除痉挛——颈椎病84

唤醒血管与肌肉的代谢——肩部肌肉劳损88

充分活跃肩关节——肩周炎89

合理治疗是关键——肩部急性扭伤91

保护肌肉和关节囊不受损伤——背痛92

日常保护是根本—腰部劳损93

找准痛点再按摩——急性腰扭伤95

减少压迫，消肿去炎症——腰椎间盘突出症97

确定病因，辨证施治——坐骨神经痛99

重在扶正祛邪、活血通络——类风湿关节炎100

部位不同，手法不同——风湿性关节炎102

冷敷后再按摩——踝关节扭伤106

Part04 疏通经络，让你远离常见疾病折磨108

通畅经络、祛除外邪很重要——感冒108

病因不同，辨证分型——慢性支气管炎111

宣肺平喘，宽胸理气——支气管哮喘114

分清病因，对证按摩——头痛117

缓慢轻柔按出好睡眠——失眠121

按摩调理，放松心情——神经衰弱124

按摩贵在坚持——痛风127

舒缓眼周肌肉——眼睛疲劳128

辨证取穴，调理脏腑——耳鸣130

循环血液，通畅鼻腔——鼻炎132

点穴止痛，调理气机——胃脘痛134

疏气活血，健脾和胃——食欲不振136

病因不同，手法有异———呃逆138

放松腹部，指压灵穴——消化不良140

调补脏腑，固本强元——腹泻141

增强肠道功能—慢性肠炎144

激活肠道动力——便秘145

消除便秘很关键———痔疮148

促进胰岛素分泌，稳定血糖———糖尿病150

疏通气血，调和阴阳——高血压152

调理为主，按摩为辅——高脂血症156

Part05 每天十分钟，保健其实很轻松158

舒畅精神，放松身心———日常减压放松158

提升情绪，解除郁闷—缓解抑郁烦闷161

平和心气，稳定情绪——对抗焦虑易躁162

集中精神，提高注意力——消除困倦164

补充元气，增强能量——增强体力和精力166

加速新陈代谢———沐浴放松按摩168

全身排毒的基础——脏排毒170

净化人体的废弃物———肾脏排毒173

清除治病毒素的根本———肠道排毒176

维护体内的清洁永动机———淋巴排毒179

Part06 经络按摩，给女人最天然的美丽呵护182

唤醒皮肤的再生力——每日活肤182

按出好气色—美化面色184

再现青春娇嫩肌肤——去皱186

清晰面部轮廓——去水肿189

调节脏腑，均匀色素——去斑190

促循环，防衰老—去眼袋194

活血化瘀，赶走黑素——去黑眼圈195

疏通经气，滋养头发——轻松美发196

气质修炼第—步——美颈塑肩198

激发激素，挺拔胸型——丰胸塑胸200

燃烧脂肪，展现S曲线——平腹减脂202

紧致肌肤，塑造理想腰线——腰部塑形203

提升臀线，匀称臀型——翘臀消脂204

消脂紧肤，美化线条——瘦腿纤肌205

塑造优美臂部线条——纤臂206

正直骨骼，收紧肌肤——消腿脚水肿207

Part07 做爱人最好的经络按摩师210

顺畅气血，辨证施治——月经不调210

养肾固冲任———月经量过多214

查找原因，不可小觑——痛经215

精神畅通，气血自通——闭经219

调整体质，加强温补——虚冷证221

及早治疗，切莫忽视——乳房胀痛222

积极治疗，预防是关键——盆腔炎224

亢实肾气，理血调经——不孕症226

疏泄肝气，通畅气血——乳痈228

养护卵巢，放松心情——更年期综合征230

饮食调养，重者就医——孕期呕吐不止232

认清状况，重者就医——孕期四肢肿胀233

解除抑郁，重在食疗——产后便秘234

放松心情，树立信心——阳痿235

消除紧张是治疗关键——早泄237

放下思想包袱很重要——遗精239

放下负担，享受生活——不射精240

养心调神，恢复活力——性欲低下241

夫妻恩爱按摩法242

欢爱有道，房事有节——房劳过度，身体虚弱244

常见多发，按摩加食疗——前列腺炎245

Part08 足底天天按，从头到脚保健康248

千里之行始于足下248

足疗与我们的生活息息相关250

神奇的足全息251

足疗保健治病的特点252

轻松足疗注意事项要牢记254

适应证256

禁忌人群256

注意事项256

准备与体位257

按摩顺序258

如何选取反射区258

时间与疗程259

手法要求259

常用手法260

常用工具261

药浴262

足疗后的正常反应263

为你揭开神秘的足部反射区264

足底反射区266

足内、外侧反射区282

足背反射区290

反射区按摩“足”治百病296

感冒298

慢性支气管炎300

卒中后遗症302

头痛305

耳鸣307

慢性咽炎309

扁桃体炎311

慢性鼻炎313

失眠315

盗汗317

肥胖症319

慢性胃病321

颈椎病324

肩周炎327

慢性腰肌劳损329

腰椎间盘突出症331

乳腺增生333

月经不调335

白带增多338

盆腔炎340

更年期综合征342

前列腺增生和前列腺炎345

小儿厌食347

小儿遗尿350