图书介绍
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- 孙兵主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787811002065
- 出版时间：2008
- 标注页数：296页
- 文件大小：122MB
- 文件页数：306页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
理论篇3
第一章 大学体育概述3
第一节 大学体育的地位和作用3
第二节 大学体育的目的、任务和组织形式5
第二章 体育锻炼与健康8
第一节 树立科学的健康观8
第二节 体育锻炼与身心健康10
第三节 体育锻炼与社会适应能力11
第三章 行为与健康13
第一节 健康行为13
第二节 不良行为对健康的危害14
第三节 不良行为的诊断与矫正19
第四章 体育锻炼的科学基础23
第一节 体育锻炼的生理学基础23
第二节 体育锻炼的心理学基础29
第五章 体育锻炼的科学方法34
第一节 体育锻炼的基本原则34
第二节 自我锻炼的科学选择39
第三节 运动处方41
第六章 运动、营养与健康45
第一节 营养素45
第二节 运动与营养50
第三节 控制体重54
第七章 体育锻炼的保健与卫生61
第一节 常见运动性疾病的处置61
第二节 运动损伤的成因与处置62
第三节 运动损伤后的康复原则68
第八章 体质健康测评69
第一节 使用新《标准》测试的操作69
第二节 测试的成绩评定77
第九章 运动与欣赏78
第一节 怎样欣赏体育比赛78
第二节 体育道德与体育比赛的欣赏83
第十章 奥林匹克运动85
第一节 奥林匹克运动的起源与发展85
第二节 现代奥林匹克运动的组织体系和思想体系87
第三节 2008年北京奥运89
实践篇95
第十一章 田径95
第一节 径赛95
第二节 田赛100
第十二章 篮球107
第一节 篮球基本技术107
第二节 篮球基本战术115
第十三章 排球119
第一节 排球基本技术119
第二节 排球基本战术126
第十四章 足球128
第一节 足球基本技术128
第二节 足球基本战术135
第十五章 乒乓球139
第一节 乒乓球基本技术139
第二节 乒乓球基本战术149
第十六章 羽毛球153
第一节 羽毛球基本技术153
第二节 羽毛球基本战术159
第十七章 网球162
第一节 网球基本技术162
第二节 网球基本战术169
第十八章 武术172
第一节 武术基本功和基本动作172
第二节 太极拳177
第三节 散打187
第四节 女子防身术193
第十九章 体操204
第一节 队列队形练习204
第二节 技巧207
第三节 单杠210
第四节 双杠213
第二十章 健美217
第一节 人体主要肌群的锻炼方法217
第二节 健美锻炼计划示例226
第二十一章 健美操229
第一节 健美操基本步法229
第二节 基本徒手动作230
第三节 健美操组合动作231
第二十二章 艺术体操238
第一节 艺术体操的内容、分类及特点238
第二节 艺术体操徒手基本动作240
第二十三章 游泳247
第一节 熟悉水性247
第二节 蛙泳249
第二十四章 余暇体育254
第一节 瑜伽254
第二节 轮滑263
第三节 太极柔力球269
第四节 跆拳道272
第五节 定向越野274
第二十五章 民族传统体育279
第一节 龙舟竞渡279
第二节 舞龙、舞狮284
附录 大学生体质健康评分表291
参考文献296