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第一章　中国人为什么容易患糖尿病中国人易患糖尿病的五大因素　2

中国人是糖尿病的易感人群　2

得糖尿病不仅仅是来自父母的遗传　3

饮食结构的变化是诱发糖尿病的元凶　3

“啤酒肚”是孕育糖尿病的沃土　4

焦虑、生气是引发糖尿病的危险因素　6

撩开糖尿病的神秘面纱　8

第二章　血糖和胰岛素是左右糖尿病的两大因素血糖——生命的保障　12

血糖是生命的动力　12

血糖是维系大脑运转的燃料　14

血糖来自何方又去向何处　14

胰岛素是打开细胞大门的钥匙　15

胰岛素是体内唯一降血糖的激素　15

胰岛素是保证血糖来去畅通的使者　16

胰岛素抵抗是“钥匙”与“锁”出现故障所致　16

第三章　警惕糖尿病的21个危险信号糖尿病的21种常见危险信号　20

信号1：总感觉疲劳乏力　20

信号2：饭前心慌手抖　22

信号3：视力下降、眼前黑影飘动　23

信号4：反复皮肤瘙痒、易起疖肿　25

信号5：反复外阴瘙痒　26

信号6：手足麻木、灼热、疼痛、感觉异常　27

信号7：走路总是走走停停，出现间歇性跛行　28

信号8：经常胃脘胀满，甚至恶心呕吐　29

信号9：经常腹泻、便秘或者腹泻与便秘交替　30

信号10：经常感觉排尿无力、排尿困难　31

信号11：反复泌尿系感染　32

信号12：胸前区疼痛　34

信号13：口腔疾病反复发作　35

信号14：力不从心，出现勃起功能障碍　37

信号15：“大肚子细腿儿”，体型变成“枣核形”　39

信号16：女性反复流产、死胎　39

信号17：生过肥胖儿　41

信号18：儿童遗尿　41

信号19：小便泡沫增多　43

信号20：脱发，耳垢增多　44

信号21：不容忽视的7大高危人群　45

第四章　不得糖尿病的中医养生法吃出健康　48

吃什么　48

怎么吃　53

吃多少　72

药食同源，防治高血糖　73

常见糖尿病保健药膳　78

动出乐趣　80

运动可以预防糖尿病　81

运动的方式　82

运动强度需掌握　85

运动时间要记好　86

动静结合练太极　87

修身养性练瑜伽　90

健体强身大雁功　93

活出精彩　110

养花怡情　111

琴棋益智　112

书法增寿　115

绘画养生　117

做出品质　119

与人为善　119

助人为乐　121

淡泊名利　123

以德润身　124

第五章　全民共筑抗糖尿病的大堤第一道工程——夯实基础，从娃娃抓起　128

儿童和青少年糖尿病的发展令人触目惊心　128

不要让孩子成为糖尿病患者的后备军　129

如何防止糖尿病在儿童中蔓延　131

第二道工程——筑建堤坝，从健康生活开始　134

养成健康的生活方式　134

保持良好的心态　135

远离甜品　135

烹调得法，避免熏炸　136

拒绝肥胖　137

第三道工程——加固防线，阻断糖调节异常的蔓延　140

心态要平和　142

正确认识糖调节异常和糖尿病　143

用药要合理　144

中药调节　149

监测要积极　149

第六章　学会防治 走出误区中医药防治糖尿病的是与非　160

糖尿病是富贵病、贫困病还是无知病　160

中医中药治疗糖尿病有一定优势　161

中医如何辨证治疗糖尿病　162

糖尿病患者如何选择中成药　164

“冬季进补”适合糖尿病患者吗　165

蜂胶能不能替代糖尿病药物　166

人参能否预防糖尿病　167

六味地黄丸能否预防糖尿病　168

翻白草真能预防糖尿病吗　169

生活保健中的对与错　170

蔬果汁能否预防糖尿病　170

地中海式饮食真能预防糖尿病吗　171

苦瓜能否预防糖尿病　172

南瓜真能降血糖吗　172

多吃胡萝卜能预防糖尿病吗　173

纯天然、绿色、无公害食品安全吗　174

吃素健康吗　176

喝酒到底好不好　180

咖啡该不该喝　184

茶叶能降血糖吗　186

学会自我监测　190

您会正确使用血糖仪吗　190

血糖需要天天监测吗　192

血糖稳定了还要监测吗　192

监测血糖之前需要停药吗　193

喝水会影响空腹血糖结果吗　193

尿糖阳性一定是糖尿病吗　194

没有任何不适，为什么每次检验尿常规都会有较多白细胞　196