图书介绍
肠道革命 保障肠内健康的6大环节PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 弘农俊主编；颜淑娥，田京编译 著
- 出版社： 北京：中国华侨出版社
- ISBN：7801207548
- 出版时间：2003
- 标注页数：266页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：290页
- 主题词：胃肠系统－保健
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图书目录
大豆全身是宝 211
目录构筑肠道屏障，促进身体健康1
1章 重视肚子，了解肠道，构筑防火墙，清除体内垃圾 1
肚子很重要，千万莫大意2
关注肠道生物屏障，提防病菌危害健康 2
弄清肠胃地形，保证肠胃交通5
畅通肠道屏障，清除体内垃圾9
构筑肠道防火墙，抗击病菌侵害18
清出体内垃圾，打扫肠道卫生26
警惕体内垃圾危害健康26
堵住体内垃圾产生渠道30
人体清理4大效果43
饮食清除体内垃圾47
2章 利用大便，观察放屁，搜集健康信息，及时发现身体警报 53
大便：窃取肠胃情报间谍，反映健康情况使者 54
关注排便，了解身体情况54
观察大便，掌握健康信息61
放屁：测试肠胃气球，表现个性仪器68
答案。有话不一定说，有屁却一定要放68
有屁就放，自我调节，排放废气70
放屁不是小事，了解屁况要及时78
人人都要放屁，从屁发现个性87
3章 预防便秘，关照腹泻，防微杜渐，永葆肠内青春91
便秘不是病，久了不治可要命92
肠有病，人知否92
常便秘，诱发病103
便秘引发疾病，宿便危害健康111
便秘：危害健康111
宿便：万病之源121
肠道健康要预防，肠道屏障需保健127
肠胃保健操127
大肠水疗让你年轻130
4章 激活双歧杆菌，爱护乳酸菌，扶植有益菌群，平衡肠道生物环境139
要想青春常在，保持肠内年轻140
维护健康的有益菌140
肠道里的细菌大战144
免疫器官的保护神145
保护双歧杆菌，构筑肠道屏障保护膜147
双歧杆菌的功能147
双歧杆菌，健康家庭大管家157
双歧产品助你健康168
爱护乳酸菌，维持肠道屏障安全186
喝乳酸菌瘦肚腩188
乳酸菌奶更有营养189
乳酸菌可治疗腹泻190
5章 补充低聚糖，增加饮食纤维，促进有益菌群发展，平衡大肠生态193
低聚糖：双歧杆菌的天然食品194
低聚糖促进双歧杆菌增殖194
低聚糖对健康益处多多196
含有低聚糖食物201
神奇的大豆低聚糖206
饮食纤维：体内清道夫220
促进肠道健康220
防治肠道疾病223
6章 发现身体警报，把握饮食平衡，登上健康快车道227
身体不平衡警报228
第一级不平衡警报229
第二级不平衡警报235
第三级不平衡警报235
饮食中的4大平衡237
第一大平衡：酸碱平衡239
第二大平衡：精粗平衡248
第三大平衡：荤素平衡251
第四大平衡：咸淡平衡253
健康饮食好习惯257
饮食结构的合理性263