图书介绍
三高，与我无缘PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈复平，李军主编 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501945055
- 出版时间：2004
- 标注页数：152页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：154页
- 主题词：高血脂病－防治；高血压－防治；高血糖病－防治
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
三高，与我无缘PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
目录9
第一章 亚健康，现代人必须关注的问题9
一、亚健康的定义9
二、哪些原因导致亚健康状态10
三、亚健康有哪些表现26
四、亚健康对人们的健康意味着什么26
五、亚健康自测表31
第二章 解读“三高”，关爱自己36
一、看看什么是“三高”36
二、哇！原来“三高”专在体内搞破坏37
三、控制“三高”才健康45
四、附赠忠告：不可忽视的高尿酸51
第三章 波动的血压58
一、血压是生命的重要指征58
二、正常的血压应是多少59
三、血压提示您是否亚健康61
四、不良行为影响血压66
五、好的性格平稳血压69
六、喜、怒、哀、乐牵动血压73
七、爸爸妈妈血压高是否遗传83
八、血压和年龄一块长吗85
九、一旦血压高了怎么办88
第四章 变化的血糖92
一、糖吃多了血糖就会高吗92
二、血糖对生命的影响95
三、血糖增高提示你是亚健康100
四、从空腹血糖看亚健康103
五、从餐后血糖看亚健康104
六、高血糖与遗传106
七、控制血糖高招之一——吃得合理110
八、控制血糖高招之二——适当运动113
九、控制血糖高招之三——心态平和118
十、控制血糖高招之四——及时治疗122
十一、控制血糖高招之五——适度休息124
第五章 有好有坏的血脂128
一、血脂是血液里的“油”128
二、好“油”促进健康130
三、坏“油”损坏肌体133
四、坏“油”多了怎么办137
五、怎么吃139
六、配合运动见效快141
七、不良行为要改正145
八、心宽也能体不胖147
九、“油”好才能流得畅149