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目录第一部　对学习负责　1

第一章 管理时间与30条大学成功策略　3

自我测评：时间和成功　5

对学习负责　7

磨炼学习技巧　8

了解自己　10

一年级的问题：关于自由与义务　11

新生与毕业生　13

批判思考：连胜战略　14

教育、职业与收入　14

反省价值　15

人文教育和生活质量　16

话说职业　17

树立成功目标　18

管理时间：学业成功的基础　19

分清主次　19

使用每日计划表　20

列出“行事”表　21

制定周计划的方针　21

安排好每一天　26

将时间表付诸实施　27

减少干扰　28

防止拖拉　29

练习　30

因特网练习1.1 利用在线教育统计学文摘　30

因特网练习1.2 研究大学的价值和时间管理　31

因特网练习1.3 限制上网时间　31

在线搜索　32

欢迎来到学院版信息跟踪——强大的科研数据库　33

练习1.3 你上大学的原因　34

练习1.2 专注于你关心的事　34

练习1.1 解决问题　34

附加练习　34

你的私人日记　35

资源　37

第二章　学习风格：发现你怎样才能学得最好　41

自我测评：学习风格　43

发现自己的学习风格　44

个性偏向与学习风格　44

批判思考：坚持自己的学习风格还是寻找其他？　47

强项与弱点　47

运用学习风格知识　49

反省价值　49

教学相长　50

备考与教／学习风格　50

发现老师教学风格的线索　51

话说职业　52

练习　53

在线搜索　53

因特网练习2.1 学习风格清单　53

因特网练习2.2 研究学习风格理论　53

练习2.1 你的学习风格：快速指示　54

附加练习　54

练习2.2 评估你的学习风格　55

你的私人日记　58

第二部　磨炼学习技巧　63

第三章　批判思考，主动学习　65

自我测评：批判思考和主动学习　66

批判思考：超越彰否的探索　67

从确定到合理的不确定　68

一种更为条理的思考过程　69

使你受益终生的技巧　70

反省价值　71

批判思考的4个方面　71

1．抽象思考：见微知著　72

2．创造性思考：独辟蹊径　73

3．系统思考：归纳总结　73

4．向他人准确地表述自己的观点　74

大学是如何鼓励批判思考的　74

话说职业　74

主动学习　75

主动学习的诸多禅益　75

为什么主动学习比被动学习更有收益　76

成为一个主动学习者　77

协作的价值　79

使学习团队更有创造力　80

与大学老师联系　81

教室的学术自由　83

批判思考：大学老师对学生有哪些期望？　83

与老师处得不好该怎么办　84

如果你不能容忍老师的独特个性该怎么办　84

如果你对自己的成绩不满意怎么办　84

万一遇到性骚扰或大男子主义该怎么办　85

因特网练习3.2　老师和你自己的责任　86

因特网练习3.1　批判思考资源　86

在线搜索　86

练习　86

因特网练习3.3　找出老师的电子邮件地址　87

附加练习　87

练习3.1　反思论点　88

练习3.2　来自课堂思考的挑战　88

练习3.3　难还是易？　88

练习3.4　搜集帮助作出决定的信息　89

你的私人日记　89

资源　91

第四章　听讲、做笔记和参与　95

自我测评：听讲、做笔记和参与课堂讨论　96

短期记忆：聆听和遗忘　98

感官在学习过程中的运用　99

课前：记忆前的准备　100

课堂上：批判式听讲　102

课堂上：高效做笔记　104

反省价值　104

在非演讲课上记笔记　106

核对和誊写笔记　107

用计算机做课堂笔记　108

好的课堂笔记的价值　108

课后：回答问题、背诵和复习　109

课堂参与：开口说话！　111

批判思考　112

话说职业　113

练习　114

在线搜索　114

因特网练习4.1　网上学习技巧指南　114

因特网练习4.2　听讲与学习研究　114

练习4.2　对笔记　115

练习4.3　记忆：运用回想栏　115

练习4.1　听讲与记忆　115

附加练习　115

练习4.4　运用主动听讲与学习系统　116

你的私人日记　117

资源　118

第五章　通过阅读记忆：理解与储存资料的方法　121

预习　122

自我测评　123

图示　124

图示的替代方法　124

阅读教科书　125

自我监督　126

在教科书中加标注　127

批判思考：通过阅读提问、阐释和理解　130

循环阅读　131

复习　131

反省价值　131

调整你的阅读方式　132

话说职业　132

扩大词汇量　133

因特网练习5.1　批判地阅读网页　134

练习　134

在线搜索　134

因特网练习5.2　研究如何阅读教材　135

附加练习　135

练习5.1　预习和制作可视图　136

练习5.2　准备阅读、思考和标注　136

你的私人日记　137

资源　138

第六章　考试与测验：准备、自信和冷静　141

自我测评　143

非正当行为的类型　144

学术诚信　144

防患于未然　145

考试：长远的观点　147

反省价值　148

设计你的备考方案　148

身体上的准备：　148

情绪上的准备：　149

话说职业　149

设计考试方案　150

参加学习小组　150

了解考试　150

校园辅导和其他辅助方式　151

开始复习　151

参加考试　153

问答题　154

批判思考　156

多项选择题　157

辨误题　158

问题搭配　158

帮助记忆　158

记住你怎样才能记得最牢　160

因特网练习6.2　更多的辅助记忆方法　161

因特网练习6.1　校规评估　161

练习　161

在线搜索　161

因特网练习6.3　研究良好的学习习惯　162

附加练习　162

练习6.1　设计应考方案　162

你的私人日记　164

资源　165

第三部　了解自己！　167

第七章　发展价值：走自己的路　169

自我测评　170

大学生活对个人价值的挑战　171

界定价值　172

看待价值的另一种方式　174

价值的类型　175

道德价值　175

审美价值　176

行为价值　176

手段价值与目标价值　176

冲突的社会价值：价值二元论　177

变化着的社会，变化着的价值　179

反省价值　180

实现社会价值　182

价值和家庭　183

价值与社会　184

价值与个人的责任感　184

价值和你　185

话说职业　186

练习　187

在线搜索　187

因特网练习7.1　社会责任　187

因特网练习7.2　价值研究　187

练习7.1　朋友与价值　188

附加练习　188

练习7.2　价值的证据　189

你的私人日记　190

资源　191

第八章　职业与功课：作出明智的选择　193

自我测评　195

职业与新经济　195

找到一个专业　196

何处寻求帮助　197

在快速经济（Fast Economy）胜出　198

批评思考　200

着手职业设计　201

为与不为：要考虑的因素　202

影响择业的因素　203

发现你的兴趣　204

获取工作经验　207

话说职业　209

开始行动　209

制作简历　210

写求职信　214

导师　215

与导师会面前的准备　217

你找到一个合适的导师或学术顾问了吗？　217

你的大学手册　217

出版物数据和一般信息　218

学术规范　218

反省价值　218

因特网练习8.1　目标与想像　219

在线搜索　219

因特网练习8.2　网上职业资源　219

学术计划　219

练习　219

因特网练习8.3　研究课程与职业　220

附加练习　221

练习8.1　你的人生目标是什么？　221

你的私人日记　222

资源　223

第九章　建立多样化的人际关系　225

自我测评：关系和多元化　226

种族、族群和文化　228

校园里的种族概念　229

批判思考　229

人际关系的重要性　231

约会和结婚　231

发展恋爱关系　232

不能涉足的地方　233

成为亲密的人　234

正式的恋爱关系　234

终止恋爱关系　235

大学期间的婚姻生活　236

你和父母　237

与各种各样的人交朋友　238

男女同性恋者　240

残障大学生　241

成人大学生（returning studends）　241

找到有意义的关系　242

远距离的关系　242

电子恋情　242

室友　243

校内投资　244

合作项目　245

服务式学习机会　245

校外投资　245

大学校园内的歧视与偏见　246

话说职业　247

练习　248

在线搜索　248

因特网练习9.1　人口中的多样性与校园中的多样性　248

因特网练习9.2　关于同性恋的问题　249

因特网练习9.3　寻找爱情　250

因特网练习9.4　研究两性关系和多样性　250

附加练习　251

练习9.1　告诉他人你的背景　251

练习9.2　创造共同点　252

练习9.3　校园内的多元化　253

练习9.4　兼顾学业与恋爱　253

练习9.5　大学生与父母的相互抱怨　253

你的私人日记　255

资源　257

第十章　性和酒精　259

自我测评：对你的性健康和饮酒情况的评价　261

做出性的决定　261

避孕　262

性传播感染（STI）　269

批判思考　269

衣原体感染　270

人体乳突淋瘤病毒（HPV）　270

淋病　271

疱疹　271

乙型肝炎　271

丙型肝炎　272

爱滋病毒（HIV）　272

关于性安全的选择　273

独身　273

避孕套　274

节欲　274

手淫　274

选择避孕套　275

不健康的关系　276

来自亲密伴侣的暴力　276

如何鉴别自己是否处于性暴力中　277

处于性暴力中该怎么办？　277

性袭击　278

师生恋　279

酒精和其他麻醉品　280

父母　281

大众媒体　281

大学生为什么喝酒　281

社会习得　281

同伴　282

借酒助兴或借酒浇愁　282

关于大学生饮酒的想像与实情　282

为什么学生高估同伴的饮酒量　283

对同伴饮酒后果的过分估计　284

反省价值　285

饮酒和血液酒精含量　285

酒精与行为　287

危险信号与急救方法　288

酒精致命　289

酗酒：重灾区　289

所有人面临的后果　292

饮酒的长期后果　295

话说职业　297

在线搜寻　298

因特网练习10.1　获取私密资讯　298

练习　298

作出决定，寻求帮助　298

因特网练习10.2　收集关于STI的准确资讯　299

因特网练习10.3　科尔的酒精与麻醉品调查　300

附加练习　301

练习10.1　性问题上的自我反省　301

练习10.2　你的决定是什么？　302

练习10.3　什么是“正常的”？　302

练习10.4　用酒的调查　303

练习10.5　安全的压力释缓方法　304

你的私人日记　305

资源　306