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目录1

一、水平一教法图解1

（一）田径1

1．跑——奔跑1

教法① 找人抱团1

教法② 叫数组合2

教法③ 看谁反应快3

教法④ 牵手（或拴绳）跑4

教法⑤ 双人拴绳跑5

教法⑥ 猜！猜！猜！5

教法⑦ 跑跳皮筋6

教法⑧ 抬轿子跑6

教法⑨ 看谁钓得快7

教法⑩ 托小球跑8

教法(11) 托杯跑8

教法(12) 托大球跑9

教法(13) 夹球跑10

教法(14) 背物跑（或走）11

教法(15) 运球跑11

2．跳跃12

教法① 猜猜！跳跳！12

教法② 跳跳！长长！13

教法③ 又蹦又跳13

教法④ 跳障碍（分腿跳）14

教法⑤ 双脚跳15

教法⑥ 立定跳远16

教法⑦ 双脚跳皮筋17

教法⑧ 单脚跳皮筋18

3．投掷19

教法① 掷飞机19

教法② 看谁投得准20

教法③ 看谁力气大21

教法④ 掷沙包22

教法⑤ 水泼气球23

教法⑥ 投得准，投得远24

教法⑦ 你追我跑25

教法⑧ 把沙包投到篮筐里26

教法⑨ 把沙包投到筒里边27

教法⑩ 看谁躲得快28

（二）体操29

教法① 造型29

教法② 并腿跳30

教法③ 小虫爬行31

教法④ 手握脚单腿跳31

教法⑤ 拽绳32

教法⑥ 靠绳33

教法⑦ 拉绳34

教法⑧ 拉绳拖筒35

教法⑨ 钓球36

教法⑩ 套圈跳37

教法(11) 套圈走38

教法(12) 套圈收腹38

教法(13) 丢圈跑（跳）圈39

教法(14) 钻圈40

教法(15) 平衡板41

教法(16) 垫上爬42

教法(17) 垫上行43

教法(18) 鱼跃跳上垫44

教法(19) 骑竿比赛45

教法(20) 扛竿跑46

教法(21) 骑竿跑46

教法(22) 勾竿跑47

教法(23) 三人四脚47

（三）球类48

教法① 拍花球48

教法② 坐撑夹球49

教法③ 脚抛球50

教法④ 屈体胯下传球50

教法⑤ 搭宝塔51

教法⑥ 球过桥洞51

教法⑦ 看谁躲得过52

教法⑧ 跳起胯下传球53

教法⑨ 你踢我踢54

教法⑩ 持球跑55

教法(11) 看谁运球快56

教法(12) 看谁打得准57

教法(13) 运气球58

教法(14) 钓气球59

教法(15) 吹吹打打60

教法(16) 抬气球61

教法(17) 射门62

教法(18) 投篮63

教法(19) 看谁捡得快64

教法(20) 看谁投得准65

教法(21) 杯上放球66

教法(22) 掷球入筐67

教法(23) 棒运球68

教法(24) 球摆“字”69

（四）其他70

教法① 跪爬行70

教法② 叫号举牌71

教法③ 叫号举物72

教法④ 吹箭过圈73

教法⑤ 放到对方圈里边73

教法⑥ 套圈取物74

教法⑦ 看谁套得准75

教法⑧ 压圈不倒76

教法⑨ 看谁摆得快77

教法⑩ 钓鱼78

教法(11) 摸瓶插花79

教法(12) 左右前后走80

教法(13) 驮箱爬行81

教法(14) 蒙眼找人82

教法(15) 钻口袋83

教法(16) 踏垫走84

教法(17) 吹滚筒85

教法(18) 双手推筒86

教法(19) 码滚筒87

教法(20) 画折线88

二、水平二教法图解89

（一）田径89

1．跑——奔跑89

教法① 坐地起跑89

教法② 绕人跑圈90

教法③ 曲线跑（跳）91

教法④ 左、右侧跑92

教法⑤ 来回钻93

教法⑥ 推圈跑94

教法⑦ 捡物、摆物跑95

教法⑧ 脚扶杯正96

教法⑨ 夹杯赛跑97

教法⑩ 单脚踢球跑98

教法(11) 挑水赛跑99

教法(12) 跑钻桥洞100

教法(13) 火车赛跑101

2．跳跃102

教法① 分腿跳102

教法② 跑跑！跳跳！103

教法③ 来回跳104

教法④ 连续跳105

教法⑤ 单腿跳106

教法⑥ 并腿跳107

教法⑦ 拉垫跳108

3．投掷109

教法① 打纸箱109

教法② 打靶110

教法③ 掷纸棒111

教法④ 越投越远112

教法⑤ 沙包击号113

教法⑥ 沙包投在圈里边114

（二）体操115

教法① 侧平举走圆115

教法② 开船116

教法③ 组三角117

教法④ 圈不倒118

教法⑤ 单腿支撑119

教法⑥ 仰卧支撑120

教法⑦ 跪撑夹球121

教法⑧ 跪撑举筒122

教法⑨ 双脚夹瓶叠罗汉123

教法⑩ 抛打彩带124

教法(11) 团身起125

教法(12) 坐撑起过棒125

教法(13) 单腿挂棒126

教法(14) 双人摇棒127

教法(15) 双脚过绳128

教法(16) 把圈接起来129

教法(17) 手脚拴绳走一走130

教法(18) 搭肩走131

教法(19) 随意钻132

教法(20) 仰卧顶棒133

教法(21) 骑马跑圈134

教法(22) 又拉又拧135

教法(23) 拉洋车136

（三）球类137

教法① 夹球跳起137

教法② 接拍球137

教法③ 抛接球138

教法④ 耍球138

教法⑤ 运球138

教法⑥ 持球跑140

教法⑦ 看谁拍得多141

教法⑧ 膝夹球单脚跳142

教法⑨ 跑动传接球143

教法⑩ 拍夹球144

教法(11) 打球145

教法(12) 夹地滚球146

教法(13) 双人运球147

教法(14) 运球跑圈148

教法(15) 抛击球148

教法(16) 叫号抢球149

教法(17) 用球击人150

教法(18) 坐撑后传球151

教法(19) 侧传球152

教法(20) 反弹球进筐153

教法(21) 双手拍大小球154

（四）其他1555

教法① 拉大锯155

教法② 骑自行车156

教法③ 坐撑并、分腿157

教法④ 秤一秤158

教法⑤ 臀顶159

教法⑥ 钻桥洞160

教法⑦ 钻轮胎161

教法⑧ 码轮胎162

教法⑨ 夹球163

教法⑩ 瓶接球164

教法(11) 瞎子绕物走165

教法(12) 瞎子击球166

教法(13) 瞎子击筒167

教法(14) 双人赛跑168

教法(15) 球上画像169

教法(16) 绕旗跑170

教法(17) 钓筒171

教法(18) 双手叠杯172

教法(19) 瓶中插棍173

教法(20) 瓶中夹球174

教法(21) 倒正瓶175

教法(22) 铅笔棍立起来176

教法(23) 夺铅笔177

教法(24) 过关178

教法(25) 并、分腿179

三、水平三教法图解180

（一）田径180

1．跑——奔跑180

教法① 听口令绕旗跑180

教法② 追逐跑181

教法③ 踢踢跑跑182

教法④ 持杯跑183

教法⑤ 提水跑184

教法⑥ 听口令组图形185

教法⑦ 双人持杯跑186

教法⑧ 抬杠握圈跑187

教法⑨ 挑物跑188

教法⑩ 挑杯跑189

教法(11) 圈内追逐跑190

2．跳跃191

教法① 飞起来191

教法② 跨过去192

教法③ 跳过去193

教法④ 单腿跳194

教法⑤ 原地跳195

教法⑥ 踢踢跳跳196

教法⑦ 背人跳皮筋197

教法⑧ 双脚蹲跳198

教法⑨ 跨越皮筋199

教法⑩ 蹬着皮筋跳200

3．投掷201

教法① 掷飞碟201

教法② 掷碟击物202

教法③ 沙包穿孔203

（二）体操204

教法① 骑马爬行204

教法② 直角支撑205

教法③ 直角坐撑205

教法④ 骑马曲线走206

教法⑤ 屈腿跨杠207

教法⑥ 直腿跨杠208

教法⑦ 跳跳！走走！209

教法⑧ 直角坐撑引体210

教法⑨ 坐轿211

教法⑩ 双人骑杠212

教法(11) 抛接彩带213

教法(12) 双人棒操214

教法(13) 抛圈215

教法(14) 跪撑推掌216

教法(15) 负重收腹217

教法(16) 仰卧举腿托物218

教法(17) 坐撑单手摸脚219

教法(18) 坐撑双手摸脚220

教法(19) 拉力后滚221

教法(20) 拉力比赛222

教法(21) 脚拉绳223

教法(22) 四人拉力224

教法(23) 双人走圆木225

教法(24) 双脚走圆木226

教法(25) 单人走圆木226

教法(26) 双脚踩圆木走227

教法(27) 侧走圆木228

（三）球类229

教法① 坐撑后仰传球229

教法② 瓶接反弹球230

教法③ 将球投到篮筐里231

教法④ 看谁躲得快232

教法⑤ 抛打球233

教法⑥ 击打地滚球233

教法⑦ 击球过网234

教法⑧ 双拍运球235

教法⑨ 击打圈中人236

教法⑩ 双人持垫颠球走237

教法(11) 边拍打边行走238

教法(12) 拳击气球239

教法(13) 吹气球行走240

教法(14) 吹运气球241

教法(15) 持垫传球242

教法(16) 平衡传球243

教法(17) 持杯拍运球244

教法(18) 双人传球245

教法(19) 夹球运球246

教法(20) 蹲跪撑传球247

教法(21) 脚运球248

教法(22) 叫号捡球249

教法(23) 纸垫运球250

教法(24) 抛打球251

教法(25) 踢球运球252

教法(26) 胯下传球253

教法(27) 持球运球254

教法(28) 球颠球255

（四）其他256

教法① 脚写字256

教法② 推推！靠靠！257

教法③ 收腹蹬腿257

教法④ 收腹举腿258

教法⑤ 挑轮胎259

教法⑥ 推小车260

教法⑦ 背人走261

教法⑧ 看谁反应快262

教法⑨ 叫号找人握握手263

教法⑩ 弹球入杯264

教法(11) 弹球过洞265

教法(12) 吹球265

教法(13) 跳跳！转转！266

教法(14) 戴纸帽过障碍267

教法(15) 用脚摆瓶268

教法(16) 双人坐撑向前行269

教法(17) 棒打腿269