图书介绍
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- 吴晓红，任重，赵静生主编 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨地图出版社
- ISBN：7807173165
- 出版时间：2006
- 标注页数：233页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：240页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
理论篇1
第一章 概论1
第一节 体育的概念1
第二节 体育的功能2
第三节 体育的科学基础5
第四节 体育的目的和任务7
第五节 完成高校体育任务的基本途径12
第二章 身体素质的生理学基础16
第一节 力量素质16
第二节 速度与速度耐力素质18
第三节 一般耐力素质20
第四节 灵敏和柔韧素质21
第三章 运动过程中人体机能状态变化的规律23
第一节 赛前状态23
第二节 进入工作状态24
第三节 稳定状态和疲劳26
第四节 恢复过程30
第五节 提高和恢复运动能力的措施31
第一节 青年学生身体发育的生理、心理特点34
第四章 身体锻炼卫生34
第二节 身体锻炼的原则与方法37
第三节 运动卫生41
第四节 体育锻炼的自我监督50
第五章 运动竞技欣赏52
第一节 奥林匹克运动会概况52
第二节 亚运会概况57
第三节 全国运动会58
第四节 竞技欣赏常识59
第一节 竞走64
技术篇64
第一章 田径运动64
第二节 跑65
第三节 跳跃67
第四节 投掷69
第二章 球类运动71
第一节 篮球71
第二节 排球81
第三节 足球90
第四节 乒乓球100
第三章 体操运动111
第一节 概述111
第二节 器械体操111
第三节 艺术体操121
第四章 武术运动131
第一节 武术基本功131
第二节 简化太极拳140
第二节 游泳的基本技术157
第五章 游泳运动157
第一节 游泳的内容与分类157
第三节 游泳的注意事项和简要规则163
第六章 健美运动164
第一节 概述164
第二节 健美锻炼训练原则164
第三节 肌肉锻炼练习方法166
第四节 健美操171
第一节 基本知识177
第七章 体育舞蹈177
第二节 现代舞179
保键养生篇194
第一章 医疗体育194
第一节 概述194
第二节 医疗体育的原则与方法197
第三节 几种青年学生常见病的体育疗法199
第二章 中国传统养生209
第一节 传统养生概述209
第二节 传统养生的主要内容212
第三节 传统运动养生方法介绍218
第三章 气功原理220
第一节 概述220
第二节 气功锻炼的基本方法224
第三节 练功要领与注意事项227
第四章 气功功法精选229
第一节 放松功229
第二节 郭沫若静坐法230
第三节 健身桩功230
参考文献233