图书介绍
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- 闻兰主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：7040184508
- 出版时间：2005
- 标注页数：179页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：189页
- 主题词：体育锻炼－基本知识；体育锻炼－关系－健康
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图书目录
目录1
第一章 体育与健康1
第一节 健康概述2
第二节 体育锻炼与健康4
第三节 学校体育与竞技运动8
第四节 营养与健康10
第五节 校园体育文化18
第六节 奥林匹克运动21
第七节 普通高等学校对体育教育的要求24
第二章 户外运动与身体健康27
第一节 户外运动促进心肺功能28
第二节 户外运动与弹跳能力30
第三节 户外运动与力量32
第四节 户外运动与柔韧性35
第五节 户外运动与灵敏性36
第六节 户外运动中易发损伤的治疗与预防38
第七节 户外运动常见险情与处理措施42
第八节 身体健康的测量与评价43
第三章 户外运动与心理健康53
第一节 心理健康的标准54
第二节 户外运动与心理健康60
第三节 提高心理健康的户外运动锻炼方法64
第四节 心理健康的测量与评价65
第四章 定向运动71
第一节 定向运动概述72
第二节 定向运动的发展演变74
第三节 定向运动的物质条件77
第四节 定向越野地图的基本知识80
第五节 地貌的基本形态85
第六节 定向运动的基本技能87
第七节 定向运动的战术95
第八节 定向运动竞赛的组织与裁判101
第五章 攀岩运动109
第一节 攀岩运动概述110
第二节 攀岩装备115
第三节 绳结119
第四节 保护技术123
第五节 攀岩技术125
第六节 下降技术130
第七节 攀岩战术131
第八节 攀岩训练136
第九节 UIAA比赛规则——总则138
第六章 野营145
第一节 野营的相关知识准备146
第二节 野营的相关物质装备151
第三节 野营实践技术157
第七章 山地自行车运动165
第一节 山地自行车运动概述166
第二节 山地自行车运动的装备168
第三节 山地自行车的骑行技术173
第四节 山地自行车的训练方法174
第五节 山地自行车的体能训练177
参考文献179