图书介绍
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- 莎水杉编著 著
- 出版社： 北京：中国宇航出版社
- ISBN：7802180538
- 出版时间：2006
- 标注页数：111页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：123页
- 主题词：女性－美容－手册
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图书目录
减肥大忌1
第六章 爽滑的肌肤惹人爱651
二、瘦要瘦得健康1
养成良好的饮食习惯1
三、秀出你的窈窕身姿1
穿衣服的技巧1
七天减肥3～5公斤1
三、快速减肥法1
睫毛夹的选择及保养1
第四章 纤柔少女爱运动311
一、运动是最好的造型师1
惹火女孩多走路1
二、乌黑秀发吃出来1
二、纤秀手臂壳出来1
纤细手臂多运动1
一、每寸肌肤都嫩滑1
三、锻炼去除小肚腩1
扁平小肚肚的秘诀1
二、瘦身禁忌1
食补秀发1
二、常用化妆工具的选择和保养1
四、美腿美眉，魅力延长1
五、精油按摩，丰满胸部1
第五章 吃出高挑妩媚的身材431
一、瘦身秘笈1
养成良好的饮食习惯1
三、帮你解决头发的常见问题1
让头皮屑不留痕迹1
常用工具1
一、化妆工具1
第八章 化妆工具991
第一章 给你娇美可人的容颜11
一、让你的小手细滑水嫩1
一、不要让美丽伤害你的眼睛1
二、自己“动手”美唇美鼻1
唇部造型锻炼法1
体臭是怎样造成的1
三、甜美少女散发阵阵清香1
三、你的耳朵很娇嫩1
四、牙齿爱美丽1
牙线的使用方法1
第七章 青丝飘飘，轻舞飞扬871
选择合适的脱毛方法1
五、颀长洁白的脖颈1
每天一次美颈操1
二、脱毛全攻略1
第二章 “娇惯”可爱的小手和小脚131
还你干净清润的身体1
三、打造性感脚丫子1
保持健美的身材1
一、还想让自己再瘦一点1
第三章 曼妙婀娜的身姿231
四、脚趾头也来“秀”一下1
美足方程式1
勤快美眉自制手“面膜”1
给你的指甲补充营养1
二、指甲也绚丽1
头发的基本知识1
一、秀发飘逸，风情灵动1
如何洗头发2
一举除毛，铲除“美丽公敌”2
护肤美白法2
乌发食疗菜单2
一周安全减重1公斤2
吃零食的误区2
解决掉头发的苦恼2
去汗除臭的“秘密武器”2
每天有氧一小时2
别让玉臂冬眠2
美足养生2
不要让自己很有“面子”2
肩部和颈部的瑜珈健身法2
睫毛夹的作用2
运动增强体质2
富有韵律的轻盈步伐2
彩甲涂油的诀窍2
防治牙病和矫正牙齿2
瑜伽动作美手臂2
仰卧起坐的锻炼法2
绿色女孩首选的蔬菜2
鼻部缩短锻炼法2
化妆工具大盘点2
当汗毛吻上你的脸3
太白的牙齿未必健康3
化妆刷的选购3
下眼睑锻炼法3
对付狐臭的“重型炮弹”3
远离硬黑的小手3
如何使头发显得多3
干发小窍门3
干刷法护肤3
天然盐洗浴减肥法3
紧急3天瘦身秘方3
娴静的处女坐姿3
哪些美食与纤体无缘3
像模特一样拥有完美身段3
坐椅腹部练习操3
柑橘柠檬身材美3
按摩4
打理你独特的自来卷4
化妆笔的选用4
生理周期减肥计划4
制造漂亮“贝齿”4
清除唇上的小汗毛4
四种咖啡瘦身法4
拯救身体的四大灾区4
最新锻炼腰腹的方法4
亭亭玉立的站姿4
水果不能当饭吃4
最佳膳食模式5
蓬松和不蓬松的头发5
美发的误区5
不同部位的保养5
游泳后如何护发6
消除背部的痘痘6
早餐窈窕课6
如何对付头发开叉6
改善干枯不亮的头发7
喝水吃醋保苗条7
穿泳装前的紧急肌肤护养7
健康食谱8
急救尴尬秀发8
沐浴中的护肤8
烫发、染发防误区9
瘦身水果榜9
餐前吃点心减肥10
每日吸收热量的标准11
多吃不胖的瘦身食物12
低热量低脂肪饮食大观13
100卡以下的小吃或零食14
甜蜜地减肥15