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第一章　养生之道1

第一节　养生1

浅谈养生之道1

养生歌4

养生十二气歌4

古代饮食养生十法4

养生要诀5

最长寿男人的养生秘诀6

常在花间走，活到九十九7

养生三五九8

保养之道8

施善可养生9

生物钟养生法10

养生四法抗病衰12

睡眠养生术12

养生延年佳法——保健灸14

康熙的养生之道15

姜子牙垂钓养生15

程子华以智养生16

陆游的养生法17

齐白石以“动”养身18

蒲松龄的医术和养生之道18

疗身不若疗心19

口味与性格20

国外健康流行风20

第二节　性格20

睡前习惯与性格21

香味与性格22

打电话看性格23

从睡姿看性格23

从发型看性格24

从性别看健康25

第三节　笑27

大笑可长寿27

笑的十大好处27

欢笑比药更有效28

开怀一笑百病消29

第二章　养生常识30

第一节　茶30

茶叶与健康30

茶有抗老化作用31

中药泡茶治病好31

茶叶能应急治病32

老人宜饮草决明茶33

茶疗十六方33

请改变绿茶的泡饮习惯35

怎样饮茶有益养生35

少饮浓茶多喝开水36

养生四味茶36

喝浓茶不利优生37

浓茶害死大文豪37

第二节　人参38

夏天怎样保存人参38

人参蒂头有抗衰老作用39

服用红参有讲究39

人参须根比主根好40

人参的几种吃法40

大量服用人参好不好41

进服人参可同时吃萝卜新说42

人参噙化功效佳42

进补人参要决43

第三节　枸杞44

枸杞食补验方44

服用枸杞延年益寿45

枸杞子与长寿村的传说46

第四节　盐47

油盐酱醋与药效有关系47

盐在炒菜之外47

食盐的妙用48

漫谈食盐的药用48

公正待盐　合理用盐49

早餐与寿命50

第五节　饮食50

厨房里的“良药”51

醋和醋精哪种对身体好？52

食醋和健康52

饮食三诀53

饭后三误区53

饮食调养也应“三因制宜”54

红桔多吃会“上火”56

食肉与健康57

纠正饭后不良习惯58

益寿延年话芝麻58

民间醋疗实用便方59

水果延缓衰老60

第三章　疾病调养63

第一节　疾病禁忌63

发烧的病人忌喝茶63

鼻孔流血忌用纸塞64

咳嗽切莫急于止咳64

脱发者的禁忌65

腹痛切忌早用止痛药66

失眠切忌依赖安眠药67

腹泻病人的禁忌68

习惯性便秘者的禁忌69

肝炎病人的一般禁忌70

肝炎最忌情志抑郁71

肝炎病人滥用药物是祸根72

肝炎病人不宜去旅游73

肝硬化病人不宜吃的鱼74

肺结核病人的一般禁忌75

肺结核病人务必要戒烟75

支气管哮喘病人的一般禁忌76

支气管哮喘病人当忌盐77

支气管病人严禁睡前饮酒78

溃疡病病人的饮食禁忌79

肺气肿病人忌用安眠药79

胃痛切忌服用止痛片80

溃疡病病人不能常服小苏打81

慢性胃炎病人不宜多饮啤酒82

溃疡病病人切忌吸烟82

溃疡病病人切忌不按时服药83

中风病人的一般禁忌84

脑溢血病人初期莫多动85

心率过缓的心脏病人忌用三磷酸腺苷86

高血压、冠心病病人不宜服用消炎痛86

冠心病病人忌过饱87

高血压、冠心病病人忌寒冷88

冠心病病人不宜参加剧烈运动89

冠心病病人忌发怒89

高血压病人忌多吃盐90

降血压不要操之过急90

心肌炎病人忌劳累91

尿路结石病人不宜吃菠菜92

肾炎病人忌吃香蕉93

肾炎病人当忌房事93

甲亢病人忌用含碘药物94

糖尿病病人的一般禁忌95

糖尿病病人严禁饮酒95

糖尿病病人忌食肥甘厚味96

痛风病人的饮食禁忌97

关节炎病人不宜吃肥肉97

癫痫病人的一般禁忌98

癫痫病人不宜多吃水和盐99

癫痫病人切忌轻易停药99

精神分裂病人的禁忌100

男子阳痿的原因101

阳痿病人最忌情绪波动102

阳痿病人切忌滥服药102

男子早泄休发愁103

重症肌无力病人的用药禁忌104

胆囊炎、胆结石病人的饮食禁忌105

胰腺炎病人的一般禁忌105

胰腺炎病人饮酒太危险106

痔疮病人的禁忌107

患脊椎病的人忌睡弹簧床109

面部疮疖忌挤压109

前列腺肥大病人忌用哪些药110

皮肤病病人的饮食禁忌110

白癜风病人忌服维生素C111

手术之后的禁忌112

手术后不宜强迫制止咳嗽113

胃切除后忌用哪些药113

脉管炎病人严禁吸烟114

哪些病人应慎拔牙115

痤疮病人的禁忌115

慢性咽炎病人的禁忌117

眼病病人不宜多吃大蒜118

青光眼病人的禁忌119

癌症病人怎样忌口119

贫血的儿童不宜吃菠菜120

婴儿鼻塞莫用“滴鼻净”121

婴儿湿疹的禁忌121

小儿麻疹的禁忌122

痛经病人的禁忌123

病人看病七禁忌124

病家宜忌125

疾病恢复期的禁忌126

九种病人不宜大笑127

哪些病人切忌动怒128

不宜使用浴罩洗澡的病人129

哪些病人不宜骑自行车130

哪些病人不宜乘飞机130

哪些病人不宜参加跑步锻炼131

哪能些病人不宜穿羽绒服132

哪些病人不宜化妆133

第二节　疾病诊断134

银屑灵治疗牛皮癣134

肿瘤是怎样形成的135

情绪过度失衡导致癌症137

第三节　药物禁忌138

有病切忌乱用药138

人参虽好忌滥用139

当心阿司匹林的副作用141

切忌滥用激素类药物142

提防氯霉素的副作用143

警惕链霉素中毒144

小儿切忌滥用庆大霉素和卡那霉素145

哪些药物可能引起耳聋145

维生素并非太平药146

莫把丙种球蛋白当补药147

儿童用药莫过量148

当心药名的一字之差149

常用单味中药的禁忌150

冠心病合丸四忌152

中药的配伍禁忌153

提防草药中毒154

不宜同用的常用西药154

不宜合用的中、西药156

青霉素与链霉素不宜混合注射158

硝酸甘油片不宜吞服158

碘酒与红汞不能混用159

外用酒精的禁忌159

伤口换药忌太勤160

服用磺胺类药物的禁忌161

不要服用鱼胆治病162

提防六神丸中毒162

含朱砂的中成药不宜久服163

切莫滥用止泻药164

长期服用安眠药的危害164

不能常服去痛片165

鼻内用药的禁忌166

切忌捏着鼻子灌药167

核黄素不宜饭前服167

不要干吞药片168

胶囊里的药粉不可倒出来服用169

切忌滥用速效感冒胶囊169

服药的时间有讲究170

麦迪霉素肠溶片、多酶片不宜嚼服170

必须忌口的西药171

服哪些药时不宜饮酒173

服哪些药时忌喝茶174

吞药不能用牛奶174

哪些病忌服避孕药175

孕妇用药要谨慎176

切忌自服打胎药176

哺乳期妇女禁服哪些药？177

病人不要过早停药178

儿童不宜常服驱虫药178

第四节　饮食禁忌179

六种水不能喝179

病人吃水果要得当180

动物内脏不宜生炒181

铁锅不能煮的食物181

有些水果老人不宜多食182

不宜喝的八种茶182

饭后七不宜183

吃饭十忌184

菜肴不宜过咸184

哪些病人不宜吃冷食185

种种发物须忌口186

不宜吃辣椒的病人188

探视病人不宜送的食品188

消瘦者的饮食禁忌189

主食忌单调190

饮茶的禁区192

饮浓茶不如饮淡茶好193

不宜用茶来解酒194

切忌饮酒催眠194

端午莫喝雄黄酒195

嗜酒影响性欲196

嗜酒者易患癌症196

不宜饮啤酒解暑197

男子饮酒过多影响生育198

新婚夫妇应忌酒198

食狗肉不宜喝浓茶199

隔夜菜汤吃不得199

哪些病人不宜喝牛奶200

喝牛奶的禁忌201

餐餐饱食害处多201

晚餐忌过饱202

怀孕期不宜吃得太差203

儿童不宜多吃巧克力204

儿童不宜长期吃葡萄糖204

过多吃甜食的危害205

过多食糖对药物疗效的影响206

上飞机之前的饮食禁忌207

古代的饮食禁忌207

吃饭八忌208

饮食禁忌歌209

第五节　起居禁忌209

人体运动后“三忌”209

夫妻同房十禁忌210

哪些病人忌同房211

孕妇不宜仰卧睡213

月经期的禁忌214

孕妇慎房劳214

要学会过和谐的性生活216

手淫者戒216

古人睡眠十禁忌217

给孩子打防预针的禁忌219

婴儿三不宜220

儿童生活中的四不宜221

儿童不宜长得太胖221

莫让忧愁绕心间222

幼儿不宜多作X线透视224

莫用碱水洗头发224

有痰切忌吞入肚225

异物入眼忌揉擦225

练气功的禁忌226

儿童不宜练长跑228

晨雾中锻炼害处多228

吸烟的危害229

小儿衣着的禁忌230

第四章　抗衰防老232

第一节232

老人锻炼的学问232

老年运动及注意事项232

冬季室温与老人健康233

老人心情保养233

谈谈老年人喝水的问题234

老人夏季也应坚持低盐火食234

老人饮食四误区235

老年人的口腔保健235

漫话老年人的婚姻大事236

活过九十岁十特征237

适度的性生活对老人健康有益238

请尊重老年人的性权利239

老年人应该怎样从事体育活动241

第二节　抗衰老241

防止衰老新的见解241

八种物质催人早衰242

自由基·衰老·中医药243

经常忍渴催人老245

人参黄芪粥抗衰老245

衰老的催化剂——依赖心理246

中药抗衰老作用246

神奇的抗老秘方248

抗衰老药不宜多服248

抗衰老鲜果——刺玫果249

抗衰老的黄精250

衰老实质及中医方药延缓衰老机理研究的思路251

延缓衰老三大要素253

助人延年益寿的四类食物254

坐享清福易衰老254

铝制炊具与早衰255

第三节　运动256

运动好处多多256

走跑交替锻炼法257

步行利健康257

为什么说〖生命在于运动〗258

你最适宜哪项活动258

《遵生八笺》保健按摩法258

活动虽小有益健康260

跳绳使您长寿261

交替运动益处多262

常爬楼梯能长寿262

步行是老年人的最佳运动263

散步的妙处264

怪走颇宜健身264

第四节　健康265

健康之道“干洗脚”265

健康长寿十要诀265

健康九要诀266

健康谚语267

健康隽语267

梳头的好处268

唾液与健康268

经常梳头益健康269

行走坐卧观仪态269

居室与健康270

出汗后如何补充水分271

冬进补药不如每晚烫脚272

口腔保健272

保健最佳时间273

清晨莫忘三件事273

睡前做好六件事274

中年人应注重养生保健275

中年自我保健十法276

健脑十法277

穿尖头鞋勿忽略健康279

小腹按揉瘦身法280

怎样练收腹提肛功280

中国古代反常态健身法281

脚步声查健康281

情绪影响健康282

清晨饮水最益健康283

旅途喝水有学问284

注意“人体第三状态”285

怎样预防“腿先老”286

最长寿国家之谜286

长寿的障碍287

老年人的饮食288

老年人的体姿与健康289

滋补养生类中药与中老年人保健290

第五节291

贪小失大忧悲重291

如何自我放松292

去除一身倦意293

指压劳宫除疲劳293

疲劳与情绪294

一分钟消除疲劳法295

劳累之后吃什么好？295

吃蔬菜，利于解除疲劳296