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1．发球的要点2

最重要的是先确定球路2

第一章　不败的双打2

2．发球的要点4

当比分40∶0时，发球的技巧4

3．回球反击6

用快速斜线球制造进攻机会6

4．回球反击8

利用慢速斜线球，争取时间控制网前8

5．回球反击10

回球的落点要瞄准对手的脚下10

6．回球反击12

回缓慢的小角度球12

7．有效的直线球14

以快速的直线球进攻对方14

用直线挑高球打乱对方的防守阵形16

8．有效的直线球16

9．接发球进攻的方法18

接直线发球通常有四种类型18

10．接发球的站位20

对于多变的发球应抢先一步20

11．截击球反攻22

将球截击到中场22

12．截击球反攻24

截击球的落点要深24

13．截击球反攻26

截击球被击回时的处理26

14．截击球反攻28

以截击打开局面28

15．截击球反攻30

用下旋球创造机会30

当双方进行截击对攻时不要着急32

16．截击球反攻32

有效地使用反弹球和上旋球34

17．截击球反攻34

18．两个人的配合36

同伴发球后向前上步36

19．两个人的配合38

当同伴回击球时，注意对方网前队员的动向38

20．两个人的配合40

当同伴进行截击或抢打时的配合40

21．两个人的配合42

同伴挑高球时要做好截击的准备42

22．两个人的配合44

同伴在向前移动击球后，两个人一起上网44

23．两个人的配合46

不要干扰同伴的扣杀46

用假动作诱使对手失误48

24．破坏对手的击球节奏48

25．破坏对手的击球节奏50

集中进攻一人，控制比赛节奏50

26．抢先上网的要点52

以轻快的感觉去上网52

27．加快比赛节奏54

利用扣杀球改变比赛节奏54

28．比赛的关键56

在打第一拍球时，就应考虑怎样击打第三拍56

29．对决定胜负局不同的取胜方法58

当比赛局数出现3平时，应该彻底摸清楚对手的打法短评：在天气比较热的地方进行比赛时不要忘记采取防暑措施60

第二章　各式各样的进攻方法62

30．雁行阵势进攻62

不要被对手的节奏牵制，要形成自己的球势62

集中向一个队员进攻，寻找得分机会64

31．平行阵势进攻64

这一回合的比赛要有利于下一回合：领先时不要改变节奏66

32-1．处于优势时怎么打66

32-2．处于优势时怎么打68

这一回合的比赛要有利于下一回合：高水平队员可以采用平时不经常使用的技术68

33-1．由劣势变优势70

探求失败的原因：善于发现对手的弱点70

33-2．由劣势变优势72

探求失败的原因：落后时彼此要相互鼓励72

34．抑制挑高球74

把进攻转向有耐心和线路上74

35-1．双打时的进攻方法76

女子双打的进攻要点：集中向一个人进攻76

35-2．双打时的进攻方法78

男子双打的进攻要点：快速上网78

混合双打要以女队员为攻击目标80

36．双打时的进攻方法80

37．对于左手队员的策略82

针对左手队员应该进攻其场地的中间82

38-1．抢7时进攻的策略84

短时间的决战，注意力要高度集中：抢7时一开始就应拿出最擅长的进攻方式84

38-2．抢7时进攻的策略86

短时间的决战，注意力要高度集中：左区的接发球应该由水平高的队员担当86

39．不同场地的处理方法88

同伴要掌握场地的性质88

40．当与不同水平的队员组合时90

水平高的队员要尽量将同伴的力量发挥出来短评：利用乘车和蹬楼梯培养平衡能力和腿部力量92

第三章　双打获胜的练习方法94

41．发球和接发球94

持续击打一种类型的球94

进行带有胜负的实战练习：截击和击球练习采用得分制96

42-1．截击对击球、截击对截击96

42-2．截击对击球、截击对截击98

要亲身体验那些难以应付的球路：截击对截击时重心下降处理好脚下球98

43．截击成角度球100

脚和手成斜线，拍子向前挥出100

44-1．挑高球102

挑高球对挑高球、挑高球对平击球102

44-2．挑高球104

跑动中击打各种各样的挑高球104

45．猛烈地扣杀106

要记住向对手脚下扣杀106

46．扣杀反弹起来的球108

用斜线轻敲的节奏进行练习108

47．不同水平选手组合的双打练习110

高水平队员要让同伴感到打球的乐趣110

48．步法和扣杀112

跑动、跑动、把球救起来短评：通过比赛录像探寻失误的原因114

第四章　比赛之外的战术116

49．摆脱失误的阴影116

50．比赛之前的练习对于比赛至关重要119

要清楚对手的身体状态，以此制定战术119

51．胜利在握的心理状态121

不急于求成，要按照自己的节奏打121

52．闯过背水之战123

输球时要使出自己的杀手锏123

53．获得一盘比赛胜利的方法125

临场决定重点进攻对方的哪位队员125

54．对水平相当的对手时不要将发球得分作为目标127

对高水平、同水平和低水平对手时的策略127

55．为获胜做好必要的心理准备129

后记137