图书介绍
速效纤体法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 嘉雯主编 著
- 出版社： 广州：广东旅游出版社
- ISBN：7806534768
- 出版时间：2004
- 标注页数：119页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：127页
- 主题词：女性－减肥－食物疗法
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图书目录
快速减肥第一步3
第一章 节食减肥3
快速节食减肥的心理准备4
快速节食减肥要点8
盲目节食减肥的危害19
绝食减肥法21
流食减肥法22
分食减肥法22
饮食时间差减肥法23
喝茶减肥法23
慢食减肥法23
咖啡减肥法25
醉苹果汁节食法26
快速减肥餐单27
第二章 发汗排毒瘦身法41
发汗排毒瘦身法的好处41
发汗排毒瘦身常用方法42
发汗排毒瘦身守则44
常用瘦身排毒发汗方45
第三章 运动快速纤体法67
什么运动最减肥67
有氧运动有助减肥68
各种运动所消耗的热量69
有氧运动法70
有氧运动中的局部纤体操74
十周步行纤体法86
拉力器运动减肥法95
跑步机瘦身锻炼法98
第四章 医疗快速减肥103
碳纤维远红外线消脂法103
重力锤按摩消脂法104
超声波旋磁理疗消脂法104
经络拍打疗法105
第1周113
第五章 瘦身综合套餐113
第2周114
第3周114
第4周115
第5周115
第6周116
第7周116
第8周117
第9周117
第10周118
第11周118
第12周119