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引言夫妻可资使用的工具3

应对分娩后出现的身体不适4

产后抑郁和情绪的波动5

初为父母需要面对的新生活6

何时需要和她的医生联系7

懂得你的另一半8

第一章 分娩之后康复阶段的护理12

问题一：准备迎接小宝宝的诞生12

问题二：新任妈妈在分娩后的通常状况15

问题三：产后出血与恶露19

问题四：产后疼痛22

问题五：撕裂和切开创伤的护理25

问题六：体内积水：双脚、踝关节和双手的水肿31

问题七：痔疮36

问题八：分娩后的失血和贫血症39

问题九：面部血管破裂42

问题十：分娩后即刻发生的失聪现象44

问题十一：分娩之后的沐浴45

第二章 剖腹产之后康复阶段的护理50

问题一：剖腹产伤口的护理50

问题二：剖腹产后的锻炼和运动56

问题三：剖腹产后的饮食59

问题四：剖腹产后出现的便秘和胀气疼痛60

问题五：拟定剖腹产康复计划62

第三章 控制疼痛66

问题一：分娩之后照顾婴儿和哺乳期间镇痛药物的使用66

问题二：背部疼痛71

问题三：硬膜外注射部位的疼痛与红肿74

问题四：腕管综合征75

第四章 睡眠与调节体能80

问题一：疲倦与筋疲力尽80

问题二：睡眠不足与失眠85

问题三：轻微的情绪波动，包括轻度焦虑和抑郁92

问题四：原先就已经存在的甲状腺功能紊乱102

问题五：分娩以后出现的甲状腺功能紊乱105

问题六：由肾上腺衰竭引起的疲劳109

问题七：由雌激素缺乏引起的抑郁、失忆及失眠114

问题八：由孕酮激素缺乏引起的焦虑和躁动117

问题九：由褪黑激素缺乏引起的睡眠质量下降119

问题十：低血糖症，或称为血糖过低121

问题十一：夜间盗汗125

第五章　哺乳128

问题一：开始哺乳128

问题二：在怀孕期和哺乳期内乳头发生的变化133

问题三：乳头内陷或乳头反应迟钝135

问题四：乳房肿胀疼痛137

问题五：分泌乳汁140

问题六：保证水分供给143

问题七：乳头干燥、破裂或出血146

问题八：乳腺管堵塞150

问题九：乳腺感染或乳腺炎153

问题十：乳头鹅口疮或乳头霉菌感染156

问题十一：在公众场合哺乳159

问题十二：婴儿的特权引起的不快162

问题十三：重新开始工作之后的哺乳和储备乳汁166

问题十四：准备断奶171

第六章 长期恢复176

问题一：理想的产后饮食176

问题二：自然分娩后的体育锻炼和身体活动181

问题三：小便失禁或阴道失控183

问题四：阴道润滑和弹性的丧失或降低187

问题五：便秘190

问题六：腹部发生的变化193

问题七：妊娠纹196

问题八：脱发200

第七章 产后抑郁症概述206

问题一：产后抑郁症的定义206

问题二：产后抑郁症患者的感受207

问题三：产后情绪变化的三个阶段208

问题四：产后出现情绪变化的原因210

问题五：产后情绪变化的治疗213

问题六：本书的建议215

第八章 产后抑郁症的解决方法218

问题一：轻度产后抑郁症或母亲宝宝忧郁症218

问题二：主要表现为抑郁的产后抑郁症221

问题三：主要表现为焦虑和恐慌的产后抑郁症233

问题四：主要表现为强迫性妄想举动的产后抑郁症247

问题五：产后精神失常257

问题六：产后创伤后应激障碍260

问题七：将来再次妊娠后产后抑郁症及精神失常的预防262

第九章 一起重新开始你们的生活272

问题一：哄孩子睡觉272

问题二：家长新睡眠习惯的适应280

问题三：布置一张家庭用床285

问题四：做家务289

问题五：照顾好其他孩子的需要292

问题六：在额外的“家庭成员”的帮助下照顾好婴儿296

问题七：宠物和你们的新宝宝299

问题八：客人来访301

第十章 分娩以后的生活308

问题一：抽出时间维系你们之间的感情308

问题二：恢复你们的性生活312

问题三：抽出时间积极参加运动318

问题四：抽出时间参加社交活动321

附录 专业术语326