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第一章　医疗篇1

2．止呃8法3

1．治伤食8法3

一、疾病治疗秘法3

4．治头痛2法4

3．巧治腰痛4

5．治疗感冒8法5

7．治咳嗽8方6

6．化痰止咳4法6

8．消除“呼噜”8策7

11．治疗脚气8法8

10．防耳聋方法8

9．迷眼的处理方法8

12．治疗狐臭8法9

16．醋蛋白治灰指甲10

15．止痒3法10

13．手背勤拍打除黑斑10

14．治鸡眼4方10

18．治牙痛8法11

17．消痱3法11

20．医治眼皮浮肿的窍门12

19．治疗“针眼”的窍门12

21．治疗鼻出血的妙方13

22．医治胃痛的窍门14

23．医治落枕的窍门15

25．巧治便秘16

24．医治幼儿小外伤的窍门16

27．巧治消化不良17

26．巧治痔疮17

29．巧治腹泻18

28．巧治呕吐18

31．巧治神经性头痛19

30．巧治手足癣19

34．巧降血糖20

33．巧防高血脂20

32．巧治白发20

37．蜜枣茶治慢性菌痢21

36．蜂蜜茶治咽喉疼痛21

35．巧食催眠21

42．巧治胃肠不适22

41．治面部黄褐斑偏方22

38．韭菜外用治疗荨麻疹22

39．四环素、消炎痛治痤疮22

40．防治口臭的方法22

45．鱼肝油治外伤24

44．巧治婴儿鼻塞24

43．鼻塞消除法三则24

47．鸡蛋清治烫伤25

46．治烧伤偏方25

50．热水瓶塞治蚊子叮咬26

49．治昆虫咬伤26

48．食糖治烫伤26

56．大蒜治脱发27

55．黑木耳治疣27

51．韭菜水治脚癣27

52．鲜鸡蛋膜治脚癣27

53．阿司匹林治脚癣27

54．清除脚臭二法27

61．治小儿尿床偏方28

60．仙人掌治急性乳腺炎28

57．啤酒治头皮屑过多28

58．鸡蛋清治小儿龟头炎28

59．鸭蛋清治急性乳腺炎28

65．痛经外治法29

64．治烫伤偏方29

62．按人中穴止喷嚏29

63．治脚汗土方29

68．快速入睡法30

67．耳鸣的吹气疗法30

66．戒烟偏方30

1．煎焦的中药能吃吗31

二、家庭用药小知识31

3．给孩子喂药切忌捏鼻子32

2．药锅为什么应该擦洗干净32

6．切忌乱用“肤轻松”33

5．老年人用药5忌33

4．云南白药能治婴儿脐炎33

7．家庭应该常备哪些止泻药34

9．不要乱用药水点痣35

8．怎样选用感冒药35

12．中药的冷服和热服36

11．怎样鉴别药物变质36

10．儿童服药折算法36

31．巧除胶鞋的臭味37

14．哪些西药不能和中药同时吃37

13．吃中药要忌口37

17．用药的最佳时间38

15．哪些药物会上瘾38

16．哪些药物不宜用糖拌服38

21．滴鼻药的正确方法39

18．站着服药易吸收39

19．用香蕉帮助服药39

20．眼药水要躺着滴39

23．价钱越贵的药效果越好吗40

22．吃错了药怎么办40

26．服胶囊药能剥去外壳吗41

24．药下得越猛病好得越快吗41

25．哪些药不能热水送服41

28．治疗感冒用抗生素有效吗42

27．维生素类药是补药吗42

29．什么时候服降压药疗效最佳43

31．怎样正确使用红药水　44

30．服降压药需要注意哪些事项44

33．维生素C能代替水果和蔬菜吗　45

32．为什么化脓伤口不能涂紫药水45

35．滥用减肥药有哪些危害　46

34．为什么咳嗽病人睡前慎服止咳药　46

37．哪些人忌服人参蜂王浆47

36．服用维生素C时为什么不能吃甲壳类食物47

1．什么是抑郁症　48

三、心理健康指导48

3．怎样调节情绪不佳　49

2．怎样采用幽默疗法49

5．制怒与养身有什么关系　50

4．抑郁症有哪些自助方法　50

6．怎样使心理平衡51

8．怎样监测自我“心理老化”52

7．怎样克服心理压力52

10．为什么忌发怒　53

9．为什么说不舒服并非都是病态　53

12．说谎对健康有哪些害处54

11．为什么音乐能增进身心健康54

14．表情和健康有什么关系　55

13．情绪与健康有什么关系　55

15．心理的防御有哪几方面　56

17．儿童心理健康巧判断57

16．什么是消除精神疲劳的好方法57

19．低落情绪巧摆脱　58

18．不良激情巧调节　58

21．嫉妒心理巧摆脱　59

20．恶性情绪巧摆脱　59

23．快乐的心情巧保持60

22．狭隘心理巧摆脱60

1．新婚之夜应注意哪些事项　61

24．自信心巧提高61

四、夫妻生活61

2．怎样避免蜜月病62

4．夫妻性生活的次数以多少为宜63

3．为什么做爱前后不能喝冷水或洗冷水澡63

7．男人在做爱时故意忍精不射是否有益于健康64

5．男性的性敏感区有哪些64

6．女性的性敏感区有哪些64

9．男人在做爱时发生包皮嵌顿怎么办65

8．男人在做爱时阴茎“折断”了怎么办65

10．使用避孕药具会影响性生活吗66

12．安全期避孕是否安全67

11．体外排精避孕法有哪些危害67

13．患了性病如何搞好家庭消毒　68

15．四季性养生69

14．如何预防艾滋病69

17．阳痿巧调理70

16．性欲低下巧调理　70

19．遗精巧调理71

18．早泄巧调理71

20．精液异常巧调理　72

22．包皮过长巧矫治73

21．精子质量巧提高　73

23．女性性冷淡的自疗74

第二章　居家生活小窍门75

4．巧用胶布　77

一、日常用品77

1．怎样调剪刀松紧77

2．巧揭照片　77

3．巧除皮箱表面划痕　77

5．巧用残茶78

7．巧用香皂　79

6．怎样使硬毛巾变软　79

9．巧用小苏打　80

8．巧选牙膏　80

11．肥皂妙用小窍门81

10．巧用啤酒81

15．雨伞巧护理82

12．拖布巧护理82

13．巧使皮件光亮82

14．热水袋巧收藏82

21．巧去塑料花污垢　83

16．干电池巧存放83

17．肥皂巧存放　83

18．扫帚巧护理　83

19．痰盂巧防垢　83

20．巧去塑料制品污垢83

26．巧去书籍的油渍84

22．巧去干花尘垢84

23．巧去琴键污渍84

24．巧去乐器的松香污垢84

25．巧去底片上的指纹84

32．兵乓球瘪了巧复原85

27．巧去书籍的墨渍85

28．巧去书籍的霉斑85

29．巧去书籍的指痕85

30．塑料制品巧粘补85

31．羽毛球巧粘补85

36．巧磨指甲刀86

33．石膏工艺品巧粘补　86

34．书本巧粘补86

35．巧磨剪刀86

43．照片上巧写字87

37．漏伞巧维修87

38．折叠伞巧修理87

39．旧复写纸巧再生87

40．受潮油画巧修复87

41．巧驱除火柴潮气87

42．巧制磨砂玻璃87

46．蛋壳有哪些用途88

44．巧购伞88

45．淘米水有哪些用途88

4．水壶除垢7法89

二、厨具的使用与去污89

1．除热水瓶水垢89

2．除茶垢89

3．除碗碟积垢89

10．巧除厨房油腥味　90

5．墨鱼骨去油腻90

6．糖锅的清洗　90

7．瓦罐沙锅的清洗90

8．银制品的清洗90

9．塑料食具的清洗90

15．清除厨房用具油污的良方91

11．煤气炉的清洗91

12．瓷砖去污二法91

13．乱发擦拭脸盆91

14．巧使刷子变干净91

18．巧除厨房污垢8法　92

16．毛巾除味法92

17．室内除臭妙方92

21．厨房妙用肥皂二法　93

19．厨具清洗4窍门　93

20．巧除厨房地面污垢　93

27．瓶子异味去除法94

22．巧除洁具的锈渍94

23．以废油除油污的窍门94

24．醋是厨具污垢的克星94

25．菜橱除潮防霉的窍门94

26．除掉油瓶油垢窍门　94

31．新铁锅除污95

28．清洗菜篮的窍门　95

29．正确使用洗洁精的窍门　95

30．“不粘锅”使用要诀　95

36．塑料砧板平展的窍门96

32．铝锅除焦窍门96

33．砧板消毒4法96

34．打小洞防砧板开裂96

35．塑料砧板消毒的窍门96

40．自制应急小漏斗97

37．铝、铁炊具不可混用97

38．餐具促干窍门97

39．节约煤气8法97

45．不锈钢厨具去渍窍门98

41．擦水龙头的窍门98

42．液化石油气炉灶去污妙方98

43．消除铝锅黑渍的窍门98

44．去除锅底黑渍的妙方98

48．菜刀的磨快和防锈、除锈法99

46．厨房排风扇去污的窍门99

47．搪瓷器皿焦迹清除法99

49．用电子打火灶具的窍门100

54．使用不锈钢器皿的窍门101

50．选购陶瓷餐具的窍门101

51．使用陶瓷餐具的窍门101

52．陶瓷餐具去毒的窍门101

53．选购不锈钢器皿的窍门101

57．防止玻璃器皿炸裂的窍门102

55．保养不锈钢餐具的窍门102

56．选购玻璃餐具的窍门102

60．选购菜刀的窍门103

58．擦洗玻璃器皿的窍门103

59．选购铝制品的窍门103

63．煮牛奶的锅如何清洗104

61．选购砧板的窍门104

62．怎样对餐具进行有效消毒104

67．厨房节水有哪些方法105

64．如何除去菜刀上的异味105

65．怎样除去面盆上的污垢　105

66．水池堵塞了如何疏通105

72．怎样清理碎在地上的玻璃106

68．如何延长高压锅胶圈的寿命　106

69．如何预防热水瓶胆爆裂106

70．怎样除去铜火锅上的铜锈106

71．怎样去除烟灰缸上的烟渍106

4．巧洗被晒黄的窗帘107

三、居室去污小窍门107

1．巧洗被罩省力107

2．巧洗枕套107

3．巧洗丝绒窗帘107

6．巧洗毛毯108

5．巧洗纱窗帘108

9．巧除地毯灰尘109

7．巧洗腈纶毯109

8．巧除地毯上的玻璃碴109

15．巧除地毯果汁迹110

10．巧除地毯污垢110

11．巧除地毯污泥迹110

12．巧除地毯油烟迹110

13．巧除地毯油漆迹110

14．巧除地毯酱油迹110

19．巧除地毯尿迹111

16．巧除地毯奶迹111

17．巧除地毯咖啡、茶水迹111

18．巧除地毯墨迹111

21．巧擦玻璃明亮112

20．巧除地毯粪便迹112

27．巧除窗户的灰113

22．巧擦玻璃上的油污113

23．巧擦玻璃上的油漆迹113

24．巧擦玻璃上的涂料迹113

25．巧使玻璃保持光泽113

26．巧除玻璃上的霜113

33．巧揭贴在墙上的纸　114

28．巧去纱窗上的油污114

29．巧去壁纸上的油渍　114

30．巧去墙壁上的蜡笔迹　114

31．巧去墙壁上的笔迹　114

32．巧去墙壁上的镜框痕迹　114

38．巧去木地板上的油迹115

34．巧擦木地板115

35．地板光亮巧保持115

36．巧去地板上的口香糖115

37．巧除地板上的乳胶115

1．如何节省空调用电116

39．巧除大理石上的脂肪斑116

四、家电使用小窍门116

3．哪些衣物不宜用洗衣机洗117

2．如何预防空调病117

4．如何消除冰箱异味118

6．擦洗电冰箱有哪些窍门119

5．冰箱封条老化了应如何修复119

10．怎样保持微波炉的清洁120

7．冰箱漆面出现裂痕怎么办120

8．电饭煲有哪些省电窍门120

9．怎样除去微波炉中的异味120

13．电冰箱的妙用8则121

11．怎样除去电熨斗上的锈迹121

12．电灯泡有哪些妙用121

16．使用洗衣机10忌122

14．电冰箱下不宜垫皮垫122

15．电冰箱门太紧怎么办122

20．处理磁带“走音”一法123

17．如何去除显像管周围的灰尘123

18．电饭锅焦底快速清除方法123

19．电扇收藏前忌用水和汽油擦洗123

22．VCD故障巧排除124

21．照相机的保养窍门124

26．话费巧节省125

23．DVD巧保养125

24．变形光盘巧修复125

25．蒸汽熨斗巧使用125

30．拨号失常巧修复126

27．电话机巧去垢126

28．电话巧去噪声126

29．音量失控巧修复126

35．抽油烟机巧去污127

31．键盘失灵巧修复127

32．抽油烟机巧使用127

33．微波泄漏巧鉴别127

34．烤箱炭迹巧去除127

38．巧修电动剃须刀128

36．热水器巧防垢128

37．电热毯巧清洗128

42．除床上浮灰的窍门129

39．除厕臭窍门129

40．清洗马桶的窍门129

41．擦拭浴缸的窍门129

5．巧擦新家具130

五、家具的维护与保养130

1．巧给木制家具上光130

2．巧护油漆桌面130

3．家具变新窍门130

4．治家具擦伤130

10．巧为金属家具换新装131

6．巧擦白色家具131

7．巧补贴面家具的开层131

8．巧除家具表面的烫痕131

9．巧除家具上的水印131

2．巧除居室油漆味132

11．巧除木制家具上的饮料、糖迹132

六、居室去味与除虫132

1．巧除居室烟味132

8．巧除厨房煤气味133

3．巧除居室宠物异味133

4．巧除新家具油漆味133

5．巧除皮箱异味133

6．巧除药物异味133

7．巧除厨房异味133

14．巧除容器腥味134

9．巧除厨房大葱刺激味134

10．巧除厨房油腥味134

11．巧除炊具油漆味134

12．巧除碗橱异味134

13．巧除油瓶怪味134

20．巧防水壶霉味135

15．巧除塑料容器异味135

16．巧除炒菜锅异味135

17．巧除锅的鱼腥味135

18．除炒菜锅的油渍味135

19．巧除水壶异味135

29．巧除袜子的臭味136

21．巧除瓶中异味136

22．巧除瓶子里的臭味136

23．巧除菜刀的葱蒜味136

24．巧除剪刀的腥味136

25．巧除凉开水的水锈味136

26．巧除衣物的樟脑味136

27．巧除衣物的霉味136

28．巧除衣物的汗臭味136

35．巧除家具的蛀虫137

30．巧除皮鞋的臭味137

34．家具巧防蛀137

32．巧除尿布的臊味137

33．巧除花肥臭味137

40．蚊叮奇痒巧去除138

39．巧驱室内昆虫138

36．书籍巧防蛀138

37．巧除毛毯蛀虫138

38．巧除地毯蛀虫138

43．巧驱蟑螂139

42．巧驱苍蝇139

41．巧去臭虫139

47．巧防蚂蚁窃食140

46．巧除宠物身上的跳蚤140

44．巧灭蟑螂140

45．巧除跳蚤140

1．装饰格调巧选择141

七、居室布置与装修141

48．菜橱巧防蚁141

49．巧驱蚂蚁141

2．居室色调巧选择142

3．居室巧配色143

4．色彩巧运用145

6．暗厅巧布置146

5．客厅巧布置146

8．小房间巧布置147

7．卧室巧布置147

9．新房巧布置148

11．空间巧利用149

10．厨房巧布置149

13．房间凹部巧利用150

12．角落巧利用150

16．家具风格巧确定151

15．老房子巧改卫生间151

14．低矮居室巧吊顶151

17．家具巧摆放152

20．枕头巧摆设153

19．卧室床罩巧选择153

18．卧床巧摆放153

23．客厅巧挂字画154

22．墙壁巧挂画154

21．装饰品巧摆放　154

24．窗帘巧布置155

29．墙壁巧钉钉156

28．水泥墙巧拉电线156

25．窗帘的挂法有多种156

26．墙面裂缝巧修补156

27．墙壁小孔巧堵塞156

32．墙壁巧粉刷　157

31．粉刷涂料巧计算　157

30．墙壁巧打磨157

34．巧粘壁纸158

33．壁纸巧选择158

38．巧粘瓷砖159

37．巧除旧墙漆159

35．壁纸破损巧修补159

36．巧揭旧壁纸159

41．巧铺塑料地板160

40．巧铺马赛克160

39．巧割瓷砖160

43．布置房间的窍门161

42．水泥地面巧刷漆161

45．房间显得宽敞的窍门162

44．布置房间的简易缩排窍门162

48．摆放家具电器的窍门163

47．选择客厅灯具的窍门163

46．家庭灯光选配窍门163

50．家具高度的窍门164

49．用盆景盆花点缀房间的窍门164

51．卫生间的装饰美化窍门165

54．居室三大生活区的特点166

53．餐厅为中心的居室布置窍门166

52．居室布置的一般原则166

55．居室配色的技巧167

第三章　饮食篇169

3．鉴别鱼是否被污染4法171

2．选购鱼类的窍门171

一、食品的选择171

1．选购鲜肉的诀窍171

8．选购大米的窍门172

7．识别虾皮法172

4．购买鲜虾的窍门172

5．选购河蟹的窍门172

6．怎样挑选松花蛋172

12．燕窝鉴别法173

11．怎样挑选香菇173

9．选购面粉3窍门173

10．如何鉴别香油173

15．怎样选购海味干品174

14．怎样选购鲜蛋174

13．怎样选购蜂蜜174

16．怎样选购银耳175

19．怎样选购茶叶176

18．怎样选购白酒176

17．怎样选购木耳176

21．怎样挑选干果177

20．怎样选购西瓜177

22．怎样识别真假燕窝179

27．怎样识别贝壳类鲜活质量的优劣180

26．怎样识别鱿鱼质量的优劣　180

23．怎样识别蘑菇质量的优劣　180

24．怎样识别黄花菜质量的优劣180

25．怎样识别海参质量优劣180

31．怎样识别茶叶质量的优劣181

30．怎样识别海带质量的优劣181

28．怎样识别鲍鱼质量的优劣181

29．怎样识别鱼翅质量的优劣181

32．怎样识别红茶质量的优劣　182

35．怎样识别陈茶183

34．优质绿茶的特点183

33．怎样识别绿茶质量的优劣　183

2．鲜鱼巧保鲜184

1．活鱼巧保鲜184

二、食品的贮藏与保鲜184

4．虾皮巧贮存185

3．虾巧保鲜185

8．肉馅巧贮存186

7．鲜肉巧贮存186

5．海蜇巧贮存186

6．干海味巧贮存186

15．青椒巧贮存187

14．豆角巧贮存187

9．香肠巧贮存187

10．蛋黄巧贮存187

11．蛋白巧贮存187

12．咸蛋巧贮存187

13．黄瓜巧贮存187

17．韭菜巧贮存188

16．香菜巧贮存188

23．莴苣巧贮存189

22．鲜藕巧贮存189

18．蔬菜贮存巧保鲜189

19．芹菜巧贮存189

20．冬瓜巧贮存189

21．山芋、薯芋巧贮存189

2．洗蔬菜的窍门190

1．洗鲜肉的窍门190

24．茭白巧贮存190

三、食品加工、烹调小窍门190

6．洗冷冻食物的窍门191

5．洗螺、蚌的窍门191

3．洗螃蟹的窍门191

4．洗贝蛤的窍门191

10．剥橙皮的窍门192

9．防辣眼睛的窍门192

7．去狗肉膻味的窍门192

8．切鱼片的窍门192

15．巧切面包193

14．炸过鱼的油怎样去腥193

11．带鱼怎样去鳞193

12．鱼胆被弄破了怎么办193

13．煎鱼怎样防止粘锅193

20．炸馒头省油的诀窍194

19．巧发面194

16．巧和面不粘盆194

17．巧和饺子面194

18．巧和烙饼面194

24．怎样使海带柔软可口195

23．烹调鲜鸡要放花椒大料吗195

21．煮饺鲜美的诀窍195

22．烧肉不宜早放盐195

28．烧鱼入味的诀窍196

27．牛羊肉与茶叶同煮味美196

25．肉皮吃法196

26．煎五分熟牛排的诀窍196

31．啤酒调味妙法197

30．摊蛋皮窍门197

29．烧鱼忌早放生姜197

32．用醋妙诀198

36．烹炒鲜嫩腰花的窍门199

35．烹制白切鸡的窍门199

33．拌凉菜放盐的窍门199

34．炖牛肉的窍门199

1．巧去猪肉异味200

四、食品去异味窍门200

37．熬制蛋黄油的窍门200

38．以水省油的妙方200

39．翻炸油炸食品的窍门200

5．巧去冻肉的异味201

4．巧去肉的血污味201

2．巧去肉的生味201

3．巧去肉的血腥味201

9．巧去羊肉的膻味202

8．巧去咸肉哈喇味202

6．巧去肥肉腻味202

7．巧去咸肉辛辣味202

11．巧去鸭腥味204

10．巧去鸡肉的腥味204

15．巧去腰子臊腥味205

14．巧除猪肝异味205

12．巧去狗肉膻味205

13．巧除猪心异味205

18．巧去猪大肠臭味206

17．巧去猪肚异味206

16．巧去猪肺腥味206

20．巧去鱼腥味207

19．巧去牛肝异味207

25．巧去河鱼土腥味208

24．巧去甲鱼腥味208

21．巧去海鱼腥味208

22．巧去黄花鱼腥味208

23．巧去鲤鱼腥味208

28．巧去咸鱼咸味209

27．巧去鱼胆苦味209

26．巧去鱼冷冻臭味209

34．巧去蔬菜苦涩味210

33．巧去松花蛋的异味210

29．巧去鱼污染味210

30．巧除虾腥味210

31．巧去鸡蛋异味210

32．巧去咸蛋的咸味210

41．巧去猴头蘑苦味211

40．巧去冻土豆异味211

35．巧去白菜异味211

36．巧去萝卜异味211

37．巧去辣椒辣味211

38．巧去洋葱味211

39．巧去卷心菜异味211

45．巧去花生油异味212

44．巧去菜子油异味212

42．巧去野菜涩味212

43．巧去油腥味212

50．巧去酱菜咸味213

49．巧去汤腻味213

46．巧去菜咸味213

47．巧去菜腻味213

48．巧去汤咸味213

56．巧去豆制品豆腥味214

55．巧去干奶酪异味214

51．巧去米饭糊味214

52．巧去馒头碱味214

53．巧去馒头焦糊味214

54．巧去切面的碱味214

59．巧去柿子涩味215

58．巧去水果涩味215

57．巧除豆汁豆腥味215

65．巧去菜锅腥味216

64．巧去菜板腥臭味216

60．巧去咖啡异味216

61．巧去芥末辣味216

62．巧去开水中油渍味216

63．巧去水中氯味216

2．细嚼慢咽有哪些好处217

1．哪些食物有抗癌作用217

五、食品与保健217

3．怎样妙用大蒜218

5．蛋的药用价值219

4．吃巧克力防心脏病219

7．猕猴桃能治8种病220

6．鸡蛋清可除寿斑220

10．民间豆腐治病8验方221

9．黑芝麻治头昏眼花221

8．胡萝卜治眼疾221

13．吃坚果防心脏病222

12．大蒜头驱蛔蛲虫2窍门222

11．番茄治7病222

14．能治10种病的海带223

18．吃萝卜的窍门224

17．科学吃土豆的窍门224

15．吃胡椒的窍门224

16．吃苦瓜的窍门224

20．吃胡萝卜的窍门225

19．菠萝防过敏的窍门225

25．科学吃白菜的窍门226

24．吃芒果的窍门226

21．吃西瓜的窍门226

22．吃桃子的窍门226

23．吃荔枝的窍门226

28．醒酒的窍门227

27．不宜吃冰激凌的人227

26．防止体重增长的饮食窍门　227

29．头遍茶不宜饮用228

35．哪些人不宜吃茄子229

34．食肉过多引起情绪波动229

30．芹菜叶是宝贝229

31．常吃粉丝的害处229

32．早餐多吃甜食易饿229

33．人参不宜与铁在一起229

37．儿童健脑应巧食230

36．吃东西使人聪明的窍门230

39．儿童为什么不宜吃“爆米花”231

38．绝经后妇女吃什么好231

42．应用大蒜食疗的窍门232

41．开水要烧沸三分钟232

40．喝温开水的好处232

第四章　服饰篇233

2．女性服饰掩盖缺憾的窍门235

1．特殊体型着装的窍门235

一、服饰选择与选购235

3．增高感穿衣的窍门236

5．选择皮靴的窍门237

4．西装穿法的窍门237

6．服装颜色巧搭配238

7．根据脸型巧择衣239

8．矮小女性巧择衣240

10．西装衬衣巧搭配241

9．丰满女性巧择衣241

13．牛仔裤、上装巧搭配242

12．长裙衣饰巧搭配242

11．西装领带巧搭配242

15．女性衬衣巧装饰243

14．巧择T恤衫243

16．女性巧择西装244

18．巧择牛仔裤245

17．男性巧择西装245

19．巧择领带246

21．巧系围巾247

20．巧择围巾247

23．巧择手袋248

22．巧围纱巾248

25．巧择耳环249

24．巧择项链249

2．纯毛服装的水洗方法250

1．巧洗衣服250

26．巧购皮装250

二、服装鞋帽的洗涤熨烫250

3．棉麻衣物巧去污251

4．化纤衣物巧去污252

6．绿豆芽可消除白衣上的霉点253

5．巧洗丝绸服装253

11．毛料裤膝盖“鼓包”怎么办254

10．巧去药渍254

7．巧除西红柿汁渍254

8．去除蜡油污254

9．巧除墨汁渍254

14．怎样清除衣服的樟脑气味　255

13．裤子免熨洗法255

12．旧毛料裤怎样除“极光”255

17．怎样洗涤牛仔服256

18．怎样除去布鞋上的污垢256

15．怎样消除身上的烟味256

16．怎样洗去衬衫领口上的污迹256

21．怎样去除衣服上的漆渍257

20．怎样除去衣服上的尿迹257

19．晾晒衣服有哪些窍门257

24．熨烫衣物有哪些窍门258

23．怎样除去衣服上的动物油　258

22．怎样除去衣服上的口香糖印迹258

27．衣物巧洗不褪色259

26．怎样熨烫真丝衣服259

25．衣物熨焦后如何处理259

32．巧洗雨伞伞面260

31．巧洗白袜子260

28．巧洗紧身衣服260

29．巧除皮帽上的污迹260

30．巧除皮手套的污垢260

33．巧擦皮鞋261

37．巧除浅色皮鞋的油垢262

36．巧去白皮鞋的污点262

34．巧擦黄皮鞋262

35．巧擦白皮鞋262

3．西服巧保养263

2．真丝衣物巧保养263

38．巧刷翻毛皮鞋263

39．巧刷皮面旅游鞋263

三、服装鞋帽的保养与收藏263

1．丝绸衣服巧保养263

6．皮衣巧保养264

5．黑色毛织物巧保养264

4．羊毛衫巧保养264

11．衣物四季巧收藏265

10．衣物巧收藏265

7．皮鞋巧保养265

8．旅游鞋巧保养265

9．泡沫拖鞋巧保养265

12．毛呢料衣服巧收藏266

18．毛线巧收藏267

17．羊毛衫巧收藏267

13．丝绸衣物巧收藏267

14．纯棉衣物巧收藏267

15．泳装巧收藏267

16．百褶裙巧收藏267

20．裘皮衣物巧收藏268

19．皮衣巧收藏268

25．皮靴巧收藏269

24．皮鞋巧收藏269

21．皮毛巧防蛀269

22．巧放置樟脑269

23．衣物巧防霉269

29．棉鞋巧除湿270

28．巧除皮鞋的白斑270

26．翻毛皮鞋巧收藏270

27．毛衣袖破巧缝补270

第五章　美容健身篇271

2．怎样巧用胭脂改变脸型273

1．怎样用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记273

一、化妆技巧273

4．怎样画眼线274

3．怎样因眼而异地涂用睫毛膏274

5．怎样使用假睫毛275

8．小眼睛怎样做眼部化妆276

7．凸眼怎样做眼部化妆276

6．凹眼怎样做眼部化妆276

10．厚眼皮怎样做眼部化妆277

9．圆眼睛怎样做眼部化妆277

12．眼距太大怎样做眼部化妆　278

11．眼距太小怎样做眼部化妆　278

13．怎样修饰出理想的唇形279

15．头皮屑过多怎么办280

14．染发应注意些什么280

17．直硬的头发怎样选择发型　281

16．头皮和头发上的油脂过多怎么办281

19．方形脸应怎样选择发型282

18．柔软的头发选择什么发型　282

22．倒三角脸应怎样选择发型　283

21．三角脸应怎样选择发型283

20．长方脸应怎样选择发型283

25．化妆小窍门284

24．巧搽香水284

23．脸部有缺陷应怎样选择发型284

27．眼睛红肿巧掩饰285

26．眼睛浮肿巧掩饰285

30．巧择唇膏色调286

29．有眼袋巧化妆286

28．眼角皱纹巧掩饰286

37．鹰钩鼻巧化妆287

36．鼻梁不正巧化妆287

31．口红、肤色巧搭配287

32．高鼻梁巧化妆287

33．塌鼻梁巧化妆287

34．长鼻子巧化妆287

35．短鼻子巧化妆287

41．巧卸妆288

40．化妆品巧试敏288

38．红鼻子巧化妆288

39．化妆失误巧修饰288

2．洗头有哪些讲究289

1．怎样梳头才是正确的方法289

二、美容天地289

4．什么时候保养皮肤效果最好290

3．怎样保护好皮肤290

6．夏季怎样保护皮肤291

5．如何推迟面容老化291

8．皮肤去脂有哪些简易方法292

7．冬季怎样保护皮肤292

10．面部皮肤出现了皱纹怎么办293

9．苏打水洗浴有哪些好处293

12．如何选择护肤润湿剂294

11．怎样制作纯天然面膜294

15．为什么说醋是一种美容佳品295

14．为什么凉开水洗脸有利肌肤295

13．茶浴对美容有哪些好处295

18．如何利用水果蔬菜治疗黄褐斑296

17．如何利用水果蔬菜治疗青春痘296

16．黄牙如何变白296

21．清洁皮肤297

20．饮食与美容的关系297

19．怎样保持双手润泽297

24．粉刺的处理窍门298

23．皮肤出现黑斑的处理窍门　298

22．滋润皮肤的窍门298

25．腋臭的处理窍门299

30．仰睡有助美容300

29．茶叶缓解鱼尾纹的窍门300

26．颈部的保养窍门300

27．巧除脸上睡痕的窍门300

28．消除鱼尾纹的窍门300

33．男士美容的窍门301

32．使皮肤变白的食疗妙方301

31．美容6忌301

36．黄瓜美容的窍门302

35．白萝卜美容的窍门302

34．鸡蛋美容窍门302

43．巧去头屑窍门303

42．处理头发分叉的窍门303

37．西红柿美容的窍门303

38．橘皮水美容的窍门303

39．盐水美容的窍门303

40．牛奶美容的窍门303

41．盐水洗头治脱发303

1．提前进餐减肥法304

三、美体修形304

44．青少年治白发的窍门304

3．豆腐渣防治肥胖症305

2．自然减肥法305

7．步行减肥术306

6．连皮柠檬能减肥306

4．辣椒与减肥306

5．枸杞子减肥法306

9．减少腹部脂肪3法307

8．保持“三围”3法307

10．减肥技巧308

12．女性胸部巧健美310

11．脖颈巧健美310

14．腹部巧健美311

13．男性胸部健美311

16．脚部巧健美312

15．腿部巧健美312

18．乳房下垂巧矫正313

17．女性巧丰乳313

20．刷浴巧健美314

19．乳房大小不一巧矫正314

21．中老年妇女巧健美315

23．矮个巧健美316

22．中年女性巧减肥316

第六章　休闲娱乐317

2．鲜花保鲜5法319

1．去除花肥异味319

一、养花技巧319

6．保护花朵的窍门320

5．海绵调节盆栽花草水分320

3．酒精保持花鲜320

4．牛奶、啤酒可用来擦花叶320

1．旅游的必备物品有哪些321

二、旅游321

7．不宜摆放在室内的花321

8．受冻盆花复苏的窍门321

3．怎样调节长途飞行产生的时差症322

2．怎样减轻航空旅行不适症322

4．怎样防治晕车（船）　323

5．怎样预防旅游腹泻324

7．夏季旅游时怎样防治中暑325

6．春季旅游时怎样防治花粉症325

9．冬季旅游时怎样防治冻伤326

8．秋季旅游时怎样防治燥咳326

10．旅游中怎样选用护肤品327

12．旅行时便秘怎么办328

11．旅途失眠怎么办328

13．旅途怎样预防“上火”329

14．旅途中出现大、小外伤怎么止血330

16．怎样解除旅行中发生的腰酸背痛331

15．旅游中不慎被植物刺伤怎么办331

18．旅途中怎样速治头痛332

17．旅途中发生急性腹泻怎么办332

19．怎样在野外发求救信号333

2．高抬脚利健康的窍门334

1．平躺有益健康334

三、养生之道334

5．活动手指健脑的窍门335

4．洗脚擦脚心的窍门335

3．倒行百步健胃的窍门335

7．走路优于骑车336

6．打呵欠有益健康336

9．饭后5不宜337

8．头部保健按摩法337

12．松弛筋骨的窍门338

11．晨晚长啸吐故纳新的窍门338

10．双手并用可防脑溢血的窍门338

14．伸懒腰有益健康339

13．适度紧张有益健康的窍门　339

16．快步行走有益身心健康340

15．步行运动法340

19．养生有哪十宜和十不宜341

18．散步健身法341

17．走路健美法341

20．粗米为什么能延年益寿342

22．清晨喝杯水为什么能使人健康又益寿343

21．你知道系列抗衰老法吗343

23．日本人长寿的秘诀有哪些　344

25．为什么低枕长寿345

24．为什么夫妻恩爱有益于长寿345

1．邀请的3种方式346

四、社交礼仪346

26．老年人如何消愁养生346

3．受欢迎的做客之道347

2．应邀时应注意的2个方面347

5．家庭待客的7个注意事项348

4．带孩子去做客的4种讲究348

6．送客的4种常识349

8．学会展现自己的风度350

7．如何结交新朋友350

9．夫妻吵架巧和好351

11．婆媳之间巧相处352

10．家庭和睦巧保持352

13．怎样与人相处353

12．巧与子女相处353

15．怎样说实话不伤人354

14．怎样才算有社交风度354

18．初次相会，应回避什么355

17．请人帮忙时要注意什么355

16．怎样表示歉意355

20．当来访的客人“撞车”时的5种处理办法356

19．礼貌地使来客不吸烟的2种方法356

22．巧吸引别人357

21．巧赞美他人357

23．巧给人留下好印象358