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孕前准备3

1．孕前应采取的准备措施3

第一篇 孕前知识3

2．孕前心理准备5

3．孕前生理准备6

4．孕前物质生活准备12

1．进行优生咨询14

优生优孕14

2．影响优生的因素15

3．怀孕过程16

4．精子和卵子17

5．排卵期的预测18

7．最佳的生育时机20

6．如何提高受孕质量20

8．应避免特殊情况下的受孕23

9．准爸爸的优生原则24

10．智力与遗传26

11．如何避免畸形儿28

12．什么情况下需要进行遗传检查29

13．哪些遗传病人不宜结婚生育30

14．近亲结婚与遗传病31

15．父母与子女的血型32

16．生男生女取决于什么33

17．怀孕的征兆34

18．预产期的计算35

19．重视高危妊娠36

20．准父母应当了解的数字37

21．停用避孕药后不宜立即怀孕38

可以怀孕39

23．采用不同方法避孕的妇女停止避孕后多久39

22．避孕期间不宜怀孕39

25．不适合妊娠的工作环境41

24．早产及流产后不宜立即再孕41

1．孕前饮食与健身43

孕前饮食保健43

3．叶酸与妊娠50

2．什么是叶酸50

5．长期服用药物的妇女不宜立即怀孕51

4．孕妇如何补充叶酸51

7．不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕52

6．丈夫服用药物对胎儿的影响52

10．春节期间不宜怀孕53

9．蜜月旅行期间不宜怀孕53

8．婚后不宜立即怀孕53

12．酒后不宜受孕54

11．吸烟不利受孕54

13．孕前应禁食用黑棉籽油55

1．胎儿的成长59

母亲与胎儿59

第二篇 怀孕第一个月59

1．妊娠早期有什么感觉60

生活与保健60

2．母体的变化60

2．妊娠早期的保健措施61

3．正确认识早孕反应62

5．妊娠呕吐要防低钾症63

4．如何克服早孕反应63

6．可导致胎儿流产的原因有哪些64

8．婚后第一胎不宜做人工流产65

7．怀孕早期如何预防流产65

10．不可忽视宫外孕66

9．识别假孕真面目66

11．孕期应重视阴道流血67

12．孕早期腹痛的鉴别与处理68

13．孕妇发热危害多69

14．孕妇感冒怎么办70

16．妊娠早期禁用哪些西药71

15．孕期头痛怎么办71

17．孕妇应回避的工作72

18．怀孕早期不宜做B超检查73

20．孕妇不宜做CT检查74

19．孕妇能做X线检查吗74

21．孕妇应远离电磁辐射75

22．孕妇可以进行体育锻炼吗76

24．孕期可以旅行吗77

23．孕妇可以开车吗77

1．妊娠期的饮食调节79

饮食与营养79

2．营养不良对妊娠的影响80

3．妊娠早期的膳食原则81

4．怀孕一个月时的饮食营养82

6．孕妇可适当多吃的食物83

5．利用饮食改善孕期恶心、呕吐83

7．孕妇吃鱼好处多84

9．孕妇要适量进食豆类食品85

8．孕妇不能吃的四种鱼85

11．孕妇要多喝牛奶87

10．孕妇可适当多吃嫩玉米87

14．孕妇应少吃刺激性食物88

13．孕妇不宜偏食88

12．孕妇不宜饮可乐型饮料88

15．孕妇不宜过量吃水果89

17．孕妇不宜多吃菠菜90

16．孕妇不宜多食酸性食物90

2．情绪胎教91

1．音乐胎教91

一个月时的胎教方案91

1．怀孕一个月时的注意事项92

专家指导92

2．怀孕一个月时应该了解与准备的事93

4．重视妊娠早期检查94

3．早孕反应太大时不宜保胎94

5．妊娠日记的记录方法95

2．母体的变化99

1．胎儿的成长99

第三篇 怀孕第二个月99

母亲与胎儿99

1．怀孕早期性生活注意事项100

生活与保健100

3．孕妇内衣的选择101

2．孕妇着装的注意事项101

4．孕妇不宜穿高跟鞋103

6．孕妇应重视清洁卫生104

5．孕妇不宜穿着邋遢104

8．孕妇不宜使用的化妆品105

7．孕妇应重视皮肤保养105

9．浓妆艳抹会导致胎儿畸形106

11．孕妇不宜服用的中成药107

10．中草药对胎儿有副作用吗107

13．孕妇不宜涂用清凉油、风油精109

12．孕妇不宜服用驱虫药和泻药109

15．注意预防先天性风疹综合征110

14．孕妇在孕期如何服用药物110

17．孕妇要谨防煤气中毒111

16．孕妇应避免接触农药111

2．孕妇饮食十忌112

1．怀孕两个月时的饮食营养112

饮食与营养112

3．孕妇应注意摄入蛋白质113

4．孕妇应注意摄入足够的热能114

7．水果蔬菜与胎儿的发育115

6．孕妇不宜过多服用热补品115

5．孕妇饮食不宜饥饱不一115

9．孕期吃水果的注意事项116

8．孕妇不宜过量吃的水果116

11．孕妇不宜多吃油条117

10．孕妇不宜过多食用鱼肝油117

14．孕妇食用土豆要小心118

13．孕妇饮水过多的危害118

12．孕妇要适量多喝白开水118

15．孕妇不宜多吃盐119

1．音乐胎教120

两个月时的胎教方案120

16．孕妇不宜吃热性香料120

2．情绪胎教121

1．怀孕两个月时的注意事项122

专家指导122

3．联想胎教122

2．怀孕两个月时应了解与准备的事123

3．病毒感染与胎儿畸形124

4．孕妇不宜盲目保胎125

6．不可偏信酸儿辣女的说法126

5．黄体酮和维生素E能保胎吗126

2．母体的变化131

1．胎儿的成长131

第四篇 怀孕第三个月131

母亲与胎儿131

1．孕妇的情绪与优生132

生活与保健132

4．孕妇应该保持良好的心理状态134

3．不良情绪对妊娠的影响134

2．孕妇应避免过度的担忧134

5．双胞胎孕妇注意事项135

6．妊娠早期居家注意事项136

7．孕妇在孕期不应有的十种心理139

8．孕妇夏季注意事项140

10．妊娠期做家务的注意事项141

9．孕妇冬季注意事项141

11．孕妇要注意外阴清洁142

2．孕妇不宜全吃素食143

1．怀孕三个月时的饮食营养143

饮食与营养143

4．骨头汤有利于补钙吗144

3．孕妇要保证吃早餐144

5．孕妇不宜食用的食物145

6．孕妇应多吃粗粮147

7．孕妇应少用滋补药品148

8．孕妇不宜多吃精米、精面149

10．孕妇不宜食用过敏性食物150

9．孕妇不宜过多吃肉150

12．孕妇不宜过多饮茶151

11．孕妇应少食方便食品151

2．音乐胎教152

1．抚摸胎教152

三个月时的胎教方案152

3．情绪胎教153

2．怀孕三个月时应该了解与准备的事154

1．怀孕三个月时的注意事项154

专家指导154

3．多胎妊娠156

4．写字楼里准妈妈须知157

2．母体的变化161

1．胎儿的成长161

第五篇 怀孕第四个月161

母亲与胎儿161

1．妊娠中期的保健措施162

生活与保健162

3．孕妇为什么容易发生腿抽筋163

2．孕期的性生活原则163

5．孕妇要经常散步164

4．孕妇选鞋注意事项164

7．孕妇妊娠期应适当增重165

6．孕期要保证适量的有氧运动165

8．孕妇不宜拔牙166

10．孕期常见的牙周问题167

9．孕期牙科治疗的限制167

11．孕妇牙龈肿胀与出血168

12．白带增多与外阴瘙痒169

14．妊娠期真菌性阴道炎的防治170

13．妊娠期滴虫性阴道炎的防治170

15．怀孕中期腹痛的鉴别与处理措施171

16．孕妇腹泻要及时治疗172

18．孕妇不应忽视的一些症状173

17．孕期下肢静脉曲张的预防173

20．如何解除孕期身体酸痛175

19．孕期应注意乳头的保养175

22．孕期注意预防肾结石176

21．妊娠黄疸是怎么回事176

1．妊娠中期的膳食原则177

饮食与营养177

3．怀孕四个月时的饮食营养178

2．妊娠中期要合理补充矿物质178

4．孕妇要注意适量补钙179

5．孕妇不宜过量食用高钙食品180

7．孕妇要适量补锌181

6．孕妇要注意补铁181

8．孕妇要注意补碘182

10．孕妇要适量摄入维生素B1183

9．孕妇要适量摄入维生素A183

12．孕妇要适量摄入维生素B6184

11．孕妇要适量摄入维生素B2184

14．孕妇要适量摄入维生素C185

13．孕妇要适量摄入维生素B12185

16．孕妇要适量摄入维生素E186

15．孕妇要适量摄入维生素D186

18．孕妇不宜盲目过量补充维生素和钙187

17．孕妇要适量摄入维生素K187

1．音乐胎教188

四个月时的胎教方案188

2．视觉胎教189

3．环境胎教190

1．怀孕四个月时的注意事项191

专家指导191

4．体操胎教191

3．葡萄胎的诊断与治疗192

2．怀孕四个月时应该了解与准备的事192

4．葡萄胎患者以后还能怀孕吗193

5．羊膜腔穿刺对母胎有害吗194

2．母体的变化197

1．胎儿的成长197

第六篇 怀孕第五个月197

母亲与胎儿197

1．胎动198

生活与保健198

3．孕妇情绪与胎动199

2．计算胎动次数199

4．妊娠中期性生活注意事项200

6．妊娠中期孕妇的服饰201

5．孕妇个人卫生201

9．孕妇不宜养宠物204

8．孕妇居室不宜摆放花草204

7．孕妇的居住环境204

11．孕妇不宜睡席梦思床205

10．孕妇不宜长时间看电视205

12．孕妇不宜睡电热毯206

15．孕妇不应忽视睡午觉207

14．孕妇不宜使用电吹风207

13．孕妇不宜长时间使用电扇和空调207

16．孕妇不宜仰卧或右侧卧208

17．孕妇不宜坐浴209

19．孕妇要警惕噪音210

18．孕妇洗澡水温不宜过高210

20．孕妇应避免汽油味211

22．不同怀孕期应做不同运动212

21．孕妇不宜过度疲劳212

1．怀孕五个月时的饮食营养214

饮食与营养214

2．孕妇最易忽视的营养素——空气、水和阳光215

4．孕妇不宜过分滋补216

3．怀孕就该吃俩人的饭吗216

5．孕期不可暴饮暴食217

6．怀孕期如何补充营养218

9．选购孕期营养品的注意事项220

8．孕妇不宜吃火锅220

7．孕妇晚餐不宜多吃220

1．音乐胎教221

五个月时的胎教方案221

2．对话胎教222

3．触摸胎教223

4．视觉胎教224

3．孕妇自己可以监测的项目225

2．怀孕五个月应该了解与准备的事225

专家指导225

1．怀孕五个月时的注意事项225

2．母体的变化229

1．胎儿的成长229

第七篇 怀孕第六个月229

母亲与胎儿229

2．孕妇活动不宜太少230

1．孕妇性生活不宜过频230

生活与保健230

3．孕妇不宜久坐久站231

5．孕妇不宜过多进行日光浴232

4．孕妇应注意休息232

7．孕妇适宜的睡眠姿势233

6．孕妇不宜去拥挤的公共场所233

8．孕妇应注意预防便秘234

2．孕妇不宜过量食用海带235

1．怀孕六个月的饮食营养235

饮食与营养235

4．孕妇不宜长期采用高脂肪饮食236

3．孕妇吃兔肉孩子会得兔唇吗236

6．孕妇不宜节食237

5．孕妇不宜长期采用高糖饮食237

1．对话胎教238

六个月时的胎教方案238

2．音乐胎教239

3．触摸胎教240

1．怀孕六个月时的注意事项242

专家指导242

4．色彩胎教242

2．怀孕六个月时应该了解与准备的事243

2．母体的变化247

1．胎儿的成长247

第八篇 怀孕第七个月247

母亲与胎儿247

1．妊娠晚期常见症状及应对措施248

生活与保健248

2．孕妇为什么容易心慌气短249

3．孕妇应重视前置胎盘的防治250

4．妊娠期痔疮处理方法251

5．妊娠期发生坐骨神经痛怎么办252

7．孕妇下肢浮肿的治疗253

6．妊娠期糖尿病的防治253

9．孕妇胃灼痛的防治254

8．孕妇小腿抽筋的治疗254

10．孕妇要预防贫血255

11．鼻塞和流鼻血的防治措施256

12．住高层建筑的孕妇应注意活动256

13．孕期可接种的疫苗257

15．减轻妊娠纹的方法258

14．孕期不宜接种的疫苗258

16．胎位不正的纠正方法259

1．怀孕七个月时的饮食营养260

饮食与营养260

3．不适宜孕妇的食物261

2．适宜孕妇补充营养的食物261

6．孕妇不宜吃黄芪炖鸡262

5．孕妇能否服用人参262

4．孕妇要适当补钙262

7．黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病263

1．对话胎教264

七个月时的胎教方案264

2．语言胎教265

3．音乐胎教266

4．运动胎教267

1．怀孕七个月时的注意事项268

专家指导268

3．母儿血型不合及其危害269

2．怀孕七个月时应该了解与准备的事269

4．母儿血型不合怎么办270

5．妻子怀孕期，丈夫该怎么做271

2．母体的变化275

1．胎儿的成长275

第九篇 怀孕第八个月275

母亲与胎儿275

1．妊娠晚期的保健措施276

生活与保健276

3．妊娠晚期乳房保健注意事项277

2．需要提前入院待产的情况277

4．怀孕晚期腹痛的鉴别与处理278

6．妊娠高血压综合征279

5．妊娠性皮痒症279

7．妊娠晚期阴道出血280

8．孕妇运动不宜过于剧烈281

9．孕妇妊娠晚期不宜远行282

11．双胎妊娠的注意事项283

10．孕妇洗澡有讲究283

2．怀孕八个月时的饮食营养284

1．妊娠晚期的膳食原则284

饮食与营养284

4．孕妇不宜食用糯米甜酒285

3．妊娠晚期的营养补充285

1．对话胎教286

八个月时的胎教方案286

2．音乐胎教287

3．联想胎教288

3．孕期常见误区289

2．怀孕八个月时应该了解与准备的事289

专家指导289

1．怀孕八个月时的注意事项289

5．引起早产的原因291

4．什么是早产291

6．如何预防早产292

7．怀孕八个月出生的婴儿能活吗293

1．胎儿的成长297

母亲与胎儿297

第十篇 怀孕第九个月297

1．妊娠晚期常见异常情况的应对措施298

生活与保健298

2．母体的变化298

2．怀孕晚期不适情况的应对措施299

3．孕妇贫血的纠正方法300

5．妊娠晚期不宜乘坐飞机302

4．围产期心肌病的防治措施302

7．高危胎儿的症状与标准303

6．妊娠晚期不宜骑自行车或者开汽车303

2．孕妇四季饮食304

1．怀孕九个月时的饮食营养304

饮食与营养304

3．妊娠晚期应注意摄食富含维生素K的食物305

2．情绪胎教306

1．触摸胎教306

九个月时的胎教方案306

3．视觉胎教307

2．怀孕九个月时应该了解与准备的事308

1．怀孕九个月时的注意事项308

专家指导308

4．羊水的来源309

3．重视胎儿出生前的检查309

5．羊水的作用310

7．羊水过少有哪些危害311

6．羊水过多有哪些危害311

8．帮你了解产房情况312

2．母体的变化315

1．胎儿的生长315

第十一篇 怀孕第十个月315

母亲与胎儿315

1．分娩前的思想准备316

生活与保健316

2．分娩前的身体准备317

4．分娩前准妈妈的准备318

3．分娩前的物质准备318

5．分娩前准爸爸的准备319

6．丈夫是最佳的生产陪护人320

8．待产中的突发情况321

7．产妇临产入院不宜过早或过晚321

9．临产征兆322

10．产程的三个阶段323

11．丈夫应帮助妻子顺利生产324

13．产妇待产时不宜精神紧张325

12．产妇怎样配合接生325

14．产妇在分娩时不宜大声喊叫326

15．怎样预防产后大出血327

16．怎样预防产后大出血后遗症328

18．过期妊娠的危害329

17．什么是过期妊娠329

2．临产时的饮食原则330

1．怀孕十个月时的饮食营养330

饮食与营养330

3．产前吃巧克力好331

1．情绪胎教332

十个月时的胎教方案332

3．新生儿教育333

2．视觉胎教333

2．怀孕十个月时应该了解与准备的事334

1．怀孕十个月时的注意事项334

专家指导334

3．分娩方式335

5．阴道产的优缺点336

4．自然分娩好336

6．什么情况下选择剖宫产337

7．剖宫产的优缺点338

8．剖宫产的小孩聪明吗339

9．无痛分娩是消除疼痛的自然分娩340

10．选择自然分娩、无痛分娩还是剖宫产341

11．什么是导乐分娩342

12．矮小的孕妇一定难产吗343

13．肥胖孕妇容易难产吗344

14．高危妊娠345

15．分娩时为何要做会阴侧切346

16．胎盘钙化表示胎儿有危险吗347

一个月时的营养食谱351

第十二篇 孕期每月营养食谱351

两个月时的营养食谱354

三个月时的营养食谱357

四个月时的营养食谱360

五个月时的营养食谱363

六个月时的营养食谱366

七个月时的营养食谱369

八个月时的营养食谱373

九个月时的营养食谱376

十个月时的营养食谱380

1．产褥期保健措施385

产后调整385

第十三篇 产后调理385

3．产后要注意哪些卫生387

2．产后要做哪些检查387

4．剖宫产术后的护理措施388

5．剖宫产后注意事项389

6．什么是恶露390

8．怎样处理恶露391

7．怎样观察恶露391

9．产后如何护理乳房392

10．月子里怎样安排穿衣393

11．月子里不宜一直卧床394

13．产后为什么会脱发395

12．产后为什么汗多395

14．产妇月子里能梳头吗396

16．产妇做康复体操好处多397

15．产妇月子里能看电视吗397

17．做产后康复保健操的注意事项398

18．产妇怎样做产褥期康复体操399

19．产后健美的方法有哪些400

20．产后瘦身运动401

21．产后瘦身的四大误区403

22．产后美腿运动404

23．哪些产妇不宜做康复体操405

26．产后怎样避孕406

25．产妇多长时间会来月经406

24．产妇如何采取睡卧姿势406

28．哺乳期如何使用比林斯法避孕407

27．剖宫产术后如何避孕407

29．产后可以使用避孕针避孕吗408

30．产后如何护理会阴部409

32．如何预防产后肥胖410

31．怎样预防产后乳房下垂410

33．产后阴道松弛怎样防治411

34．产后性生活的注意事项412

35．产后多长时间可以过性生活413

37．产后为什么会发生性交痛414

36．产后性生活中丈夫的注意事项414

38．产后如何享受性爱415

39．产后多长时间可以劳动416

41．产妇不宜躺着哺乳417

40．产妇怎样给新生儿喂奶417

1．产褥期感染的预防418

产后保健418

3．预防产后中暑419

2．防止产后感冒419

4．产后尿潴留应怎样防治420

5．产后腹痛的应对措施421

6．产后阴道疼痛的应对措施422

7．子宫脱垂的防治措施423

9．产褥期发热的原因424

8．产后子宫变位的防治措施424

10．产后痔疮的防治425

12．如何防治产后盆腔静脉曲张426

11．产后易发尿道感染426

13．产后易发尿失禁427

15．产后便秘的预防428

14．产后膀胱炎的防治428

16．产后肛裂的防治429

17．防治产后抑郁症430

19．哪些产妇不适合哺乳431

18．产妇用药对宝宝的影响431

1．产后怎样选择饮食营养432

产后饮食432

2．产后饮食营养要注意什么433

4．产后饮食禁忌434

3．产妇不宜过量滋补434

6．产后能吃蔬菜水果吗435

5．产后不宜过多吃鸡蛋435

8．产妇适宜吃桂圆436

7．产后吃水果的注意事项436

10．产妇适宜吃桔子437

9．产妇适宜吃山楂437

12．产后如何注意饮食卫生438

11．产妇如何补铁438

13．产妇乳汁不足怎么办439

14．产后何时开始喝催乳汤440

15．产妇乳汁不足的饮食调理方法441

16．产妇会阴切口或腹部刀口吃海鲜会发炎吗442

19．产妇忌补食人参443

18．产后不宜食用过量味精443

17．产后应少吃太咸、太酸的食物443

20．产后不宜吃炖老母鸡444

22．产后不宜喝茶445

21．产后不宜多吃巧克力445

1．产褥期营养食谱446

产后食谱446

2．哺乳期营养食谱451

参考文献455