图书介绍
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- 孙泽民，臧富仁，商林主编 著
- 出版社： 北京：中国青年出版社
- ISBN：7500665067
- 出版时间：2005
- 标注页数：101页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：107页
- 主题词：钢琴－中学－教材
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图书目录
前言1
第一章 跆拳道简介1
第一节 跆拳道的起源与发展1
目录1
第二节 跆拳道在中国的发展2
第三节 跆拳道的特点与作用3
第四节 跆拳道的竞赛规则5
第五节 跆拳道的礼仪与精神8
第六节 跆拳道腰带的系结和跆拳道服装的折叠方法9
第二章 跆拳道的课前准备活动11
第一节 准备活动的作用11
第二节 准备活动的练习方法12
第三章 跆拳道的基础训练24
第一节 跆拳道实战搏击姿势24
一、进级黄带内容25
第二节 跆拳道的基本技术25
二、进级黄绿带内容31
三、进级绿带内容39
四、进级绿蓝带内容45
五、进级蓝带内容53
六、进级蓝红带内容60
七、进级红带内容65
八、进级黑带内容71
第四章 辅助练习79
第一节 踢击沙袋的训练79
第二节 踢击脚靶的训练84
第三节 单腿组合练习86
第四节 双腿组合练习90
第五节 多腿组合练习93