图书介绍
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- 陈上越主编 著
- 出版社： 厦门：厦门大学出版社
- ISBN：7561524579
- 出版时间：2005
- 标注页数：347页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：357页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
目录1
前言1
第一章 健康的概述1
第一节 健康的定义1
第二节 生活方式与健康8
第二章 体育锻炼与体能16
第一节 体能与健康16
第二节 体育锻炼与心肺功能20
第三节 体育锻炼与肌肉力量和耐力24
第四节 体育锻炼与柔韧性27
第三章 体育锻炼与心理健康34
第一节 心理健康的内涵及理论34
第二节 体育锻炼的心理效益37
第三节 影响体育锻炼心理效益的因素45
第四章 体育锻炼与疾病的预防49
第一节 体育锻炼与心血管疾病的预防49
第二节 体育锻炼与癌症的预防53
第三节 体育锻炼与其他疾病的防治56
第一节 体育锻炼的原则58
第五章 增进健康的锻炼原则与方法58
第二节 体育锻炼的方法62
第三节 运动处方的基本原理69
第四节 简易运动处方的制订与实施72
第六章 运动损伤的预防与康复78
第一节 体育锻炼的医务监督78
第二节 运动损伤的预防与处理80
第七章 人体运动的基本手段92
第一节 自然性运动手段92
第二节 非自然性运动手段99
第八章 田径106
第一节 概述106
第二节 跑107
第三节 跳111
第四节 投掷115
第九章 篮球121
第一节 篮球主要技术的运用及其练习方法122
第二节 篮球竞赛规则简介145
第十章 排球148
第一节 排球基本技术149
第二节 排球基本战术161
第三节 排球场地及基本规则169
第十一章 足球172
第一节 概述172
第二节 足球基本技术173
第三节 足球基本战术简析178
第四节 足球规则简介182
第十二章 乒乓球186
第一节 乒乓球的基本技术186
第二节 乒乓球的基本战术200
第三节 乒乓球规则简介201
第十三章 体操203
第一节 滚翻类动作要点与练习内容203
第二节 静止与用力动作206
第三节 支撑跳跃209
第十四章 武术212
第一节 武术基本知识与技术212
第二节 教学套路217
第三节 简化太极拳229
第十五章 游泳243
第一节 蛙泳的主要技术与练习方法244
第二节 爬泳的主要技术与练习方法248
第三节 各项泳式的比赛规定252
第四节 场地、器材设备255
第十六章 健美操261
第一节 健美操锻炼的价值261
第二节 健美操的分类和特点263
第三节 健美操的基本动作及练习方法264
第四节 健美操的创编274
第五节 竞技健美操规则简介275
第一节 郊外远足与健身长跑276
第十七章 体育健身与娱乐休闲276
第二节 女子健美与男子健美282
第十八章 野外旅行与生存293
第一节 野外生活的意义293
第二节 出发前的准备294
第三节 步行到野外306
第四节 野外的饮食310
第五节 野外露营319
第六节 野外遇险与求生329
主要参考文献346