图书介绍
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- 刘玉贤，杨华主编 著
- 出版社： 北京：中国物资出版社
- ISBN：7504704156
- 出版时间：2006
- 标注页数：275页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：285页
- 主题词：形态训练－专业学校－教材
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图书目录
第一节 形体训练的意义、作用和特点1
第一章 绪论1
第二节 形体训练的目的和任务6
第三节 饭店服务员体型美要素8
第二章 学生的生理特点11
第一节 肌肉11
第二节 学生生理发育的基本状况17
第三节 训练运动量的安排20
第一节 站姿与步态23
第三章 体态训练23
第二节 坐姿与蹲姿27
第三节 基本部位练习32
第四节 把杆练习39
第五节 不同着装的步姿要求61
第四章 体型训练63
第一节 女子健美与男子健美63
第二节 有氧运动操91
第三节 腰腹练习（垫上）116
第四节 柔韧练习127
第五章 形体训练与营养卫生149
第一节 营养素与体型美150
第二节 主要营养素功能151
第三节 科学调配膳食164
第四节 健美饮食安排171
第六章 服务姿态训练173
第一节 表情173
第二节 宾馆中不同环境的站立和行走姿势181
第三节 手势的运用183
第四节 礼节礼仪与礼貌服务188
第七章 化妆美容基本知识196
第一节 面部皮肤保养197
第二节 美容化妆品的选择和应用200
第三节 化妆技巧201
第四节 卸妆204
第八章 矫形训练207
第一节 几种不标准姿态的矫正方法207
第二节 矫正不标准姿态的健美操218
第三节 形体美与减肥226