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第一章 步步莲花——走近仓央嘉措1

1．生命，是一个产品2

2．开启解脱苦痛的道路4

3．忘记“我”，才能解开内在的心结7

4．每个人的心中，都住着一个孤独的小孩9

5．青春，必然会叛逆，必然会消沉13

6．去爱吧，就像没有受过伤一样15

7．慈悲，是世界上最强大的力量18

8．青海湖边，永恒的瑰丽和传奇21

第二章 活佛与诗人——没有什么比认识自己更重要23

1．选择，比努力更重要24

2．花点儿时间，去审视自己27

3．人生一半在命运手里，一半在自己手里31

4．痛苦和快乐，就像硬币的两面35

5．关上一扇门的同时，必然会有一扇窗开启38

6．没有了自我，一切的快乐都是虚伪41

第三章 爱情与人生——在最美的时候遇见你52

1．众生有情，皆因心中有爱53

2．用我心，换你心，不负如来不负卿54

3．青春无悔不死，永远的爱人59

4．因缘尽时，也不必伤心62

5．和有情人，做快乐事，别问是劫是缘65

6．升华情爱，从红颜到白发70

7．真正的情爱，是生命的交流74

第四章 忘我与人生——谁能做到一生“无所求”78

1．佛不排除人的真性情79

2．与“另一个自己”相处和谐82

3．始终是种顿悟85

4．佛与世人没有什么两样87

5．拥有一颗真性情之心90

6．佛法是一种活法92

7．真正的“无所求”96

第五章 修为与人生——宁静在你的内心，不在山水间101

1．别做自己内心的“牺牲品”102

2．保持一种豁达随缘的心态106

3．修行，就像踩水车110

4．活出人生好时节113

5．内心简单的人更容易坚定115

6．将玉钵打碎，及时放下118

第六章 魅力与人生——拥有一个至纯至美的灵魂123

1．一个有魅力的人124

2．用力做事，不如用德做事128

3．价值观是人生的指南针130

4．保留那份灵魂的高贵133

5．圣人无名，莫痴缠名利135

6．纯洁的嘴唇和心灵140

7．永远的无冕精神之王142

第七章 信仰与人生——给心地净土，能够生出净信147

1．信仰是内心的灯塔148

2．净土方能生净信150

3．从内心去原谅别人152

4．诗歌是信仰对生命的丈量155

5．信仰让你遇见更好的自己157

6．把暂时的落寞当成一次小憩159

7．成为最好的“你自己”162

第八章 得失与人生——活在当下，是真洒脱165

1．参透得失的本质166

2．“活在当下”的真正涵义169

3．转眼荣枯便不同171

4．执著是一种妄念175

5．学会适时地停下来178

6．前半生不犹豫，后半生不后悔180

7．有所不为才能有所为184

第九章 幸福与人生——和心爱的人吃茶去187

1．幸福就是找到自己的生活方式188

2．少一分欲望，多一分幸福191

3．家庭、健康和爱193

4．和心爱的人吃茶去195

5．痛苦是穿了魔鬼衣服的天使197

6．常人的幸福200

7．唤醒自己的幸福203

第十章 情趣与人生——在烟火生活中，活出诗情画意209

1．情趣自在平凡中210

2．在音乐的世界里听风观雨213

3．享受灵魂修养的生活214

4．最不能忘记的是读书219

5．童真无价，返璞归真222

6．游走世界，放飞那不羁的灵魂224

7．培养健康的生活情趣226

附录 那山，那水，那人——充满传奇色彩的仓央嘉措229

1．身世之谜230

2．爱情之谜233

3．死因之谜236

4．他始终在那里238