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一、临产分娩应知常识1

1.推算预产期的方法1

2.去医院分娩好2

3.去医院分娩要适时2

4.需提前住院待产的产妇3

5.产妇住院生产时，要准备的东西3

6.做好临产前的准备4

7.临产前应排空大小便5

8.产前一定做好外阴清洗6

9.临产七忌6

10.产妇在分娩前有阵痛7

11.分清假性阵痛和分娩前的阵痛8

12.产妇不要拒绝产前做肛诊和阴道检查8

13.临产时忌恐惧灌肠8

14.保证分娩成功的主要因素9

15.提倡陪伴分娩9

16.要了解产力10

17.要了解产程的三个阶段10

18.产妇要学会在分娩中的辅助动作11

19.产妇分娩时要与医生积极密切配合13

20.分娩助产时要补充营养13

21.要了解竖位分娩14

22.产程开始不久产妇不能大吵大闹15

23.滞产是可以预防的15

24.分娩时有时须作会阴切开的原因16

25.宜采用自然分娩17

26.了解实施剖宫产的原因17

27.不要随意选择剖宫产17

28.剖宫产时产妇怎样配合18

29.过期产的弊端19

30.急产的危害19

二、坐月子的重要性21

1.什么是“坐月子”21

2.产妇月子里将养的内容22

3.到坐月子中心坐月子22

4.请月子护士或月嫂在家坐月子23

5.在家由亲人（最好是丈夫）照料坐月子24

6.要知道产妇月子里的正常现象25

7.懂得月子期间产妇机体的生理变化26

三、月子里第1周的保健29

1.分娩第1周产妇的医院生活29

2.分娩后产妇要留在产房观察2小时31

3.产后半小时内要给新生儿喂母乳31

4.分娩后宜早下床活动、做产褥操31

5.产妇要重视产后每一次大小便32

6.分娩后卧床休息要有方32

7.月子里第1周的饮食调养33

8.产妇要适时适量喝红糖水34

9.产妇分娩后10天内可适量吃些醪糟蛋34

10.在分娩后7天内适量饮黄酒好35

11.注意产后情绪的调养35

12.探望产妇要适时36

四、月子里的日常护理37

1.月子里休养环境要求37

2.产妇可以使用电风扇和空调38

3.产妇衣着的要求38

4.产妇睡板床忌睡弹簧床39

5.产妇应该漱口、刷牙40

6.月子里宜梳头、洗头41

7.月子里产妇要经常洗澡42

8.产妇用热水泡脚好43

9.乳母不要浓妆艳抹44

10.月子里产妇要早下床活动44

11.月子里产妇可以进行户外活动45

12.产妇可以适当读书看报45

13.产妇要少看电视45

14.产后注意精神保健46

15.产妇要保护好乳房47

16.分娩后宜加强会阴护理47

17.重视会阴切开伤口的护理48

18.剖宫产伤口的护理要点49

19.剖宫产产妇需注意的事项50

20.分娩会阴切开不会影响性生活51

21.产妇忌在产褥期过性生活51

22.产后要注意避孕52

23.掌握产后做绝育手术的最佳时机53

24.了解产后恢复正常劳动和工作的时间53

25.要重视产后检查54

五、月子里的饮食营养55

1.产妇要加强饮食调养55

2.产妇饮食的营养特点55

3.月子里饮食方法要求57

4.应知月子里正常的进餐顺序58

5.剖宫产的产妇要补充营养58

6.乳母1日所需的营养素量59

7.月子里滋补宜进食的食物59

8.月子里最适宜食用的蔬菜60

9.月子里最适宜吃的水果61

10.产妇宜用的清暑饮料62

11.产妇宜多食用有益新生儿健脑的食物63

12.产妇吃鸡蛋要适量64

13.红、白糖产妇都可吃64

14.产妇在月子里不要忌盐65

15.产妇在月子里忌吃的食物65

16.乳母不要忌食生菜、冷饮66

17.乳母宜多吃利于下奶的食物66

18.乳母应忌食的食物67

19.供月子里参考的一日食谱举例68

20.坐月子营养食谱70

21.坐月子开胃食谱78

22.坐月子催乳食谱82

23.产妇要防止滋补过量87

24.产后别用人参补88

六、产后体虚饮食调养90

1.产后气虚体质的饮食调养90

2.产后血虚体质的饮食调养94

3.产后阴虚体质的饮食调养97

4.产后阳虚体质的饮食调养101

5.产后气郁体质的饮食调养104

6.产后血淤体质的饮食调养107

七、月子里的运动健美111

1.产妇参加适当锻炼的好处111

2.产妇在月子里可参加的简单锻炼111

3.产妇每天要做体操锻炼114

4.剖宫产的产妇参加锻炼的要求119

5.产妇参加锻炼注意事项120

6.月子里产妇不宜参加的锻炼项目120

7.恢复产前苗条身材的对策121

8.产妇产后肥胖的原因应知122

9.产后不宜过早节食瘦身减肥123

10.产妇不能靠紧腹束腰来恢复体形123

11.可以使用腹带的产妇124

12.产妇按摩对身体恢复有益125

13.产后乳房下垂的预防125

八、月子里新生儿的哺乳喂养127

1.母乳喂养是当今发展趋势127

2.孩子应当吃妈妈的乳汁127

3.母乳的成分丰富全面128

4.母乳喂养好128

5.纯母乳喂养能满足前4个月婴儿的营养需求130

6.哺乳前喂养不好130

7.初乳又稀又少但不能丢掉131

8.分娩后半小时内开奶131

9.给新生儿要按需哺乳132

10.学会母乳喂养的方法132

11.每次哺乳要两侧乳房交替133

12.增多母乳的措施134

13.判断新生儿吃饱的标准135

14.宜了解影响乳汁分泌的因素135

15.产后缺乳宜采取的方法136

16.母乳喂养的小儿不要过早喂果汁137

17.母乳喂养的婴儿不要接触橡皮奶头138

18.特殊乳房哺乳要领138

19.黄疸新生儿的母乳喂养139

20.在月子里患病是否哺乳要视具体情况140

21.患下列疾病的母亲不宜母乳喂养140

22.患下列疾病的新生儿忌母乳喂养141

23.母乳喂养的产妇月子里用药原则141

24.对乳儿有影响的药物142

25.新生儿的混合喂养143

26.人工喂养新生儿宜选择的乳品144

27.冲调配方奶粉的方法145

28.冲调新鲜牛奶的方法145

29.冲调羊奶喂养新生儿的方法146

30.人工喂养新生儿不宜选择的食品146

31.人工喂养技术和注意事项148

32.新生儿要补充鱼肝油149

33.喂养早产儿的方法149

34.双胞胎的喂养方法150

35.退奶的方法151

九、月子里新生儿护理保健152

1.什么是新生儿期152

2.认识足月与不足月的新生儿152

3.了解新生儿的几种特殊生理现象152

4.要懂得新生儿的特殊神经反射154

5.新生儿卧室宜具备的条件155

6.让新生儿单独睡木板床156

7.不要给新生儿枕枕头156

8.选用适宜新生儿的最佳睡姿157

9.新生儿睡觉宜取合理方位158

10.不要搂着宝宝睡觉158

11.不该抱着新生儿睡觉159

12.养成新生儿自然睡眠习惯159

13.新生儿的衣着要合理卫生159

14.要给新生儿穿袜子160

15.尿布的正确选用和清洗160

16.换尿布的方法161

17.给新生儿穿新衣前应先用盐水洗再穿162

18.衣着的保存162

19.学会给新生儿穿脱衣服162

20.给小宝宝洗澡的方法163

21.清洁新生儿臀部的方法164

22.不要把乳汁涂在新生儿脸上165

23.满月剃胎发、刮眉毛不足取165

24.新生儿的手脚不能捆166

25.帮助新生儿调节好体温166

26.分娩后不应立即把胎脂全洗掉167

27.重视宝宝的囟门保护167

28.要护理好新生儿口、耳、鼻、眼睛168

29.不能用闪光灯或强光给新生儿拍照168

30.注意新生儿皮肤的保护169

31.护理好新生儿的脐部169

32.区分新生儿溢乳与吐奶170

33.新生儿光头是暂时现象170

34.宝宝出生就有牙并不奇怪171

35.正确抱起和放下新生儿171

36.抱新生儿的方法172

37.倒睡眠的调整方法173

38.新生儿半夜醒来的处理173

39.辨别新生儿哭声的方法174

40.宝宝太乖不好174

41.要注视新生儿的微笑175

42.防止新生儿发生意外175

43.要允许新生儿正常的啼哭176

44.新生儿应采用温水浴进行锻炼176

45.新生儿可适当进行户外活动177

46.新生儿要进行室内开窗换气锻炼177

47.给新生儿做健身操177

48.坚持给新生儿按摩178

49.要重视新生儿的早期教育179

50.新生儿早期教育的内容方法179

51.可以适当多轻抱宝宝182

52.给新生儿选择合适的玩具182

53.新生儿鹅口疮的预防护理183

54.预防新生儿湿疹183

55.新生儿红臀的预防和护理184

56.头颅血肿与产瘤一般不需要做特殊处理184

57.预防新生儿脓疱疮185

58.预防新生儿脱水热的方法186

59.新生儿脐炎要及时治疗186

60.预防新生儿败血症的发生187

61.新生儿窒息重在预防187

62.学会区分辨别新生儿黄疸188

63.预防新生儿出血症189

64.要了解新生儿溶血症189

65.新生儿肺炎的预防护理190

66.预防新生儿腹泻190

67.新生儿便秘的护理治疗192

68.要重视新生儿的脐疝192

69.预防新生儿硬肿症的主要措施193

70.新生儿斜颈要早发现早治疗193

71.要及早发现髋关节脱位194

72.新生儿发生鼻塞的护理195

73.新生儿要接种卡介苗195

74.新生儿要接种乙肝疫苗196

十、月子里常见病的预防护理197

1.产褥期发热要及早治疗197

2.预防月子病197

3.预防产后大出血200

4.警惕晚期产后出血201

5.产后宫缩要不要治疗201

6.预防产后骨盆疼痛203

7.防止产后子宫复旧不全204

8.产后子宫变位是可以预防的205

9.预防产后子宫脱垂205

10.产后盆腔静脉曲张的防治206

11.产后恶露过期不绝的护理207

12.产后恶露不下的治疗208

13.防止产后尿路感染208

14.产后尿失禁的防治209

15.预防缓解产后尿潴留210

16.产后消化不良的饮食调理211