图书介绍
阳光下的韵律 瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 岑叶波，励乾忠，宋剑南主编 著
- 出版社： 宁波：宁波出版社
- ISBN：9787552611595
- 出版时间：2013
- 标注页数：121页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：128页
- 主题词：瑜伽－中学－教材
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图书目录
第一章 瑜伽运动概述1
第一节 瑜伽运动的形成与发展1
第二节 哈他瑜伽3
第三节 瑜伽学练的意义与作用6
第四节 瑜伽的特点与注意事项7
第二章 瑜伽清洁与呼吸法9
第一节 瑜伽清洁法9
第二节 瑜伽呼吸法12
第三章 瑜伽冥想与休息术15
第一节 瑜伽冥想15
第二节 瑜伽休息术17
第三节 瑜伽练习生理学基础19
第四章 瑜伽体式学习27
第一节 瑜伽常用工具27
第二节 瑜伽常用手势29
第三节 瑜伽基本坐姿31
第四节 瑜伽常用体式33
第五章 太阳致敬式80
第一节 太阳致敬式Ⅰ80
第二节 太阳致敬式Ⅱ83
第六章 瑜伽套路进级学习86
第一节 初级套路练习86
第二节 中级套路练习95
第三节 高级套路练习106
附录117
1.瑜伽基础知识问答117
2.本书体式索引表119
参考文献121