图书介绍
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- 乔乔，苗雨编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122083241
- 出版时间：2010
- 标注页数：216页
- 文件大小：80MB
- 文件页数：227页
- 主题词：美容－基本知识；健身运动－基本知识；毒物－排泄－基本知识
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图书目录
一 知己知彼，方能做个大美女2
30秒肤质测试法2
认识你的肌肤4
护肤作息时间表6
二 行之有效的天然美丽配方 8
自然天成的养颜果蔬TOP108
美丽加分，养颜DIY10
洁面水，美丽肌肤的保证11
化妆水，让皮肤“胃口大开”14
面膜，让肌肤焕发无限光彩17
乳液，皮肤的营养大餐20
香薰精油，馨香随风舞动22
三 囧肌肤，美丽魔法来搞定26
毛孔粗大，和草莓脸做斗争26
缺乏弹性，恢复吹弹可破也很简单27
肤色黯沉，告别灰头土脸27
缺乏水分，做回晶莹剔透水美人28
皮肤松弛，与地心引力作战28
告别粗糙，让皮肤水当当29
讨厌的红血丝，擦去那一抹高原红29
可恶的脂肪粒，我不要做凸凹美人30
抚平皱纹，让青春恣意飞扬31
四 打响“战痘”的战斗 32
我的“青春”不要“痘”32
“成人痘”找准元凶，好对付33
食疗调理最自然37
祛痘除疤美容品DIY宝典38
快和痘印说bye-bye40
五 “色斑”反击战 44
找出元凶，色斑四大诱因44
认清“敌情”，找准对策45
祛斑日常护理48
药补不如食补，饮食调理好祛斑49
天然祛斑面膜DIY50
按摩祛斑52
六 明眸善睐，做个电眼美女 53
告别“熊猫眼”53
拒绝眼袋，泡泡眼大作战59
眼部细纹急救术62
电眼美女小课堂64
七 打造水润baby唇 67
唇部小百科67
唇部3大问题解决方案68
唇部护理自给自足69
唇部特别护理小贴士70
绝配：肤色唇色相得益彰71
从唇色看健康72
一 减肥，一生的必修课？ 74
和减肥有关的N个重要指标74
破解减肥的几大迷思80
我只要健康的身材86
二 吃出来的完美身材90
健康减肥关注饮食习惯90
蔬菜水果减肥大比评95
你可能不知道的食疗减肥98
食疗减肥小课堂100
三 运动减肥最健康 102
掌握有效运动的三要素103
开始运动，现在就出发104
运动随时随地都可以107
运动美体小课堂110
四 四季减肥好轻松 112
春季减肥在户外112
夏季减肥在饮食114
秋季减肥效果最佳117
冬季减肥选择：冬眠或苏醒？119
五 一箭双雕的美体养肤浴122
沐浴美体一举两得122
给美体浴加些情趣125
天然沐浴尽在自然享受128
美体养肤小课堂131
六 雕塑完美曲线：丰胸 133
完美胸部标准133
神效美胸手技134
抓住丰胸佳期：生理周期135
运动健胸不容忽视136
不可不知的丰胸饮食136
常见的隆胸手术各有所长138
丰胸小课堂139
七 雕塑完美曲线：瘦腿 142
当心生活习惯对腿形的杀伤力143
让腿美起来的营养元素145
随时随地轻松瘦腿147
八 雕塑完美曲线：翘臀 150
丑PP的烦恼150
日常生活里的翘臀妙招151
美臀运动，马上开始153
按摩出标准美臀154
九 雕塑完美曲线：纤臂156
按摩消除“蝴蝶袖”156
试试简单纤臂操157
巧用服饰遮盖158
十 雕塑完美曲线：细腰 159
穿最适合你的衣服159
“挑食拣饮”方能细腰160
运动、按摩一样都不能少162
一 你需要排毒吗？ 165
警惕身体里的报警信号165
身边潜伏的毒素168
二 有关排毒的“是是非非” 171
为什么排毒能减肥？171
排毒不等于清洗器官171
酸性体质关注食物的酸碱度172
排毒产品不可滥用173
三个重要的排毒系统173
三 超有效排毒法大公开 175
十二时辰排毒175
五脏排毒法176
饮食排毒，天然又健康181
精油芳香排毒法187
婀娜排毒浴，让每个毛孔都幸福191
排毒瑜伽操196