图书介绍
巧吃降血压 让你最爱的人不得高血压PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王环宇编著 著
- 出版社： 石家庄：河北科学技术出版社
- ISBN：9787537572774
- 出版时间：2015
- 标注页数：208页
- 文件大小：60MB
- 文件页数：224页
- 主题词：高血压－食物疗法
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图书目录
上篇 殊途同归，饮食降压是传统中医和现代西医的最大共识1
一 中医讲究“药食同源”，平衡饮食降血压1
药食同源，食物其实比药好1
元气耗损，阴阳失调，血压才升高2
平衡饮食，为高血压患者量身定做的降压法4
二 西医理论推崇的“‘两少三多’饮食降压法”5
少盐5
少胆固醇6
多钙7
多蛋白质8
多纤维素9
中篇 食为天，每种食物都是特别的降压药12
一 水果——一种水果就是一粒降压药13
苹果13
梨15
桃子17
西瓜20
猕猴桃22
柿子24
大枣26
黑枣27
香蕉29
榴莲31
山竹33
人心果35
火龙果36
葡萄37
桑葚39
柚子40
芒果43
山楂45
无花果47
橘子48
金橘50
橙子51
杨桃53
二 蔬菜——隐藏在厨房里的“降压宝”55
茭白55
山药57
冬瓜59
大蒜61
土豆63
洋葱65
魔芋67
竹荪68
黄豆芽70
绿豆芽71
白萝卜73
百合75
大葱76
番茄78
胡萝卜80
南瓜82
黄花菜83
石花菜85
芹菜86
菠菜88
茼蒿90
荠菜92
苦瓜93
苋菜95
芦笋97
木耳菜99
佛手瓜100
四棱豆102
韭菜103
黄瓜105
莴笋106
竹笋108
芦荟110
长豇豆112
黑木耳114
海带115
海藻117
紫菜119
三 干果——精华凝聚的“降压丹”121
榛子121
杏仁122
葵花子124
核桃125
腰果126
栗子127
白瓜子129
花生130
豌豆131
蚕豆132
四 五谷杂粮调味品——适合每个人吃的“降压粮”134
玉米134
燕麦135
荞麦136
薏米137
小米138
甘薯140
赤小豆141
黄豆142
绿豆143
黑豆144
橄榄油145
玉米油146
醋147
芥末148
花椒149
五 肉类——可以适当吃一些的“降压能量棒”150
黄鳝150
海参151
鲫鱼153
海蜇154
虾皮155
草鱼156
甲鱼157
带鱼159
虾160
鲍鱼161
牛肉163
兔肉164
鸡肉165
鸭肉167
六 菌类——可提高机体免疫力的“降压灵珠”168
香菇168
草菇169
猴头菇171
金针菇172
七 茶——专克高血压的“降压水”174
金银花174
绿茶175
川芎177
槐花178
菊花179
荷叶180
三七181
莲子心182
草决明183
枸杞184
下篇 食补即是药疗，看专家自己“偷”着用的养生降压方案186
一 食补也要天人合一，四季食谱不同187
春187
夏188
秋189
冬190
二 饮食讲究平衡，一周食谱不同191
周一191
周二191
周三192
周四192
周五193
周六193
周日193
三 对症方能下药，各类高血压食谱也不同原发性高血压194
睡眠性高血压195
肾性高血压196
急进性高血压196
儿童高血压197
青少年高血压198
妊娠高血压199
更年期高血压199
老年高血压200
高血压合并糖尿病201
高血压合并高脂血症202
高血压合并冠心病202
高血压合并脑血管病203
高血压合并脂肪肝204
高血压合并胆结石、胆囊炎205
高血压合并眼底病变205
医学专家对高血压患者的提醒207