图书介绍
心病还需心药医PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张清华编著 著
- 出版社： 北京：中国社会出版社
- ISBN：9787508731797
- 出版时间：2010
- 标注页数：233页
- 文件大小：72MB
- 文件页数：240页
- 主题词：心理保健－普及读物
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图书目录
第一章 万病皆由心生，养心就是养生1
1．为什么养心就是养生1
2．心理因素影响人的健康5
3．情绪对心脑血管病人养心的影响9
4．心脑血管病人如何调摄七情以养生13
5．心脑血管病人要学会放松、保持适度19
6．为什么画画练书法、读书听音乐能养生23
7．现代人的生理养生保健理念是什么28
8．如何做好心理养生33
9．健康心理的标准是什么36
第二章 自知——自知者方可自渡41
1．为什么自知者方可自渡41
2．科学健身是抵御疾病的良方45
3．定期做健康查体，掌握自己的健康水平49
4．建立自己的健康档案，对自己进行健康管理53
5．自己的健康要靠自己来维护58
6．自知其乐，少怒少欲利健康62
7．如何学会正确认识健康66
8．寻找自己的健康密码70
第三章 自然——顺自然者可与天地同寿75
1．为什么顺自然者可与天地同寿75
2．气候及地理环境与养心关系密切80
3．为什么人顺应生物钟可以养生延缓衰老85
4．要保持随遇而安的平和心态90
5．人的寿命与社会因素有关94
6．环境与人的寿命关系密切97
7．为什么生活环境与疾病有关102
8．遵循人体内部规律利于健康长寿107
9．调节好生活节律有利于健康111
第四章 自律——心脑血管病人使用手册117
1．为什么心脑血管病人要重视内心及行为的自律117
2．自律有利于身体健康121
3．如何学会控制情绪，保持良好的心境125
4．为什么心脑血管病人最怕情绪激动129
5．心脑血管病人要适当进行体育运动133
6．动静结合利于健康137
第五章 自信——心想事成的秘诀141
1．为什么说自信是心想事成的秘诀141
2．自信是延年益寿、战胜疾病的法宝145
3．心脑血管病人要树立战胜疾病的信心148
4．为什么健康长寿要靠自己主宰151
5．为什么心态决定人的命运154
6．豁达大度可健康长寿158
7．坚持信念、树立信心有利于疾病的恢复162
第六章 自在——求医不如求己167
1．为什么要重视和充分享受自己生活的自然状态167
2．心脑血管病人如何在日常生活中锻炼自己172
3．怎样做好自我心理保护175
4．为什么心理健康要靠自己把握179
5．要学会享受良好的自然环境183
第七章 自重——对自己和家人的身体，要有敬畏之心188
1．为什么对自己和家人的身体要有敬畏之心188
2．充满爱心是心脑血管病人的一剂良药192
3．和谐的家庭情绪对养生、防衰老非常重要196
4．良好的心理是家庭幸福的基础200
5．学会仁爱、广交朋友有利于身心健康204
6．婚姻状况与健康长寿有关207
7．良好的人际关系有益于健康211
第八章 自安——紧急情况下，保持一份平常心215
1．为什么说心脑血管病人紧急情况下，保持一份平常心非常重要215
2．增强健康心理、保持心理平衡有利于心脑血管疾病的恢复219
3．怎样做好心理平衡223
4．如何进行心理保健226
5．坦然面对逆境，化解忧愁烦恼230