图书介绍
郑州市民健康生活方式手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 顾建钦主编 著
- 出版社： 郑州：河南科学技术出版社
- ISBN：9787534968150
- 出版时间：2014
- 标注页数：82页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：94页
- 主题词：生活方式－关系－健康－手册
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图书目录
一、穿衣与健康2
冬季穿衣并非越厚越好2
保暖内衣不宜贴身穿3
衣服颜色影响健康4
老人穿衣更讲究5
穿塑身内衣减肥不科学6
如何挑选一双合适的鞋子7
特殊人群不宜穿羽绒服8
二、食物与健康10
水果不能代替蔬菜10
蔬菜并非越新鲜越有营养11
瘦肉不等于低脂肪12
鱼类并非人人皆宜13
五谷杂粮巧搭配14
吃鸡蛋要注意的事15
喝茶不是件简单的事16
你会健康饮水吗17
科学饮酒有利健康18
三、饮食习惯与健康20
饮食应讲究比例20
常常饱食有害健康21
西式快餐食品不可常吃22
不吃早餐危害大23
晚餐不宜过于丰盛24
只吃菜不吃饭不健康25
吃饭狼吞虎咽有损健康26
饭后不宜做的事27
只吃素食不利于健康28
四、居住与健康30
房间并非越亮越好30
室内养鸟有害健康31
需要定时清洁的电器32
天然气也会引起中毒34
住宅谨防电磁辐射35
五、生活习惯与健康37
睡觉的学问可不少37
选床和床垫有讲究38
“高枕”并非“无忧”39
并非任何人都适宜饭后散步40
饭后吸烟不利于健康41
洗脸方式很重要42
正确刷牙你要知道的事43
桑拿浴不宜常洗44
关灯看电视有害健康45
大量出汗时不宜立即吹电风扇46
使用耳机要科学合理47
常嚼口香糖不能健齿48
热水洗脚好处多多49
六、养生与健康51
“重药补、轻食补”不科学51
补品并非越贵越好52
保健品不等于药品53
服用维生素的注意事项54
不是只有老人和小孩需要补钙55
“吃啥补啥”的说法不科学56
七、运动与健康58
早晨并非锻炼身体的最佳时间58
雾天须避免户外锻炼59
并不是运动量越大越有效60
剧烈运动后不宜“急刹车”61
冬泳并非人人适宜62
锻炼后大量补水不科学64
家务劳动不能代替锻炼65
八、美容美发与健康67
如何挑选适合自己的化妆品67
身体补水不等于肌肤补水69
防晒用品并非SPF值越高越好70
选择整形手术要谨慎71
洗头是门学问72
掉发多是正常现象73
频繁烫染有害健康74
九、娱乐休闲与健康76
不宜经常唱卡拉OK76
摇滚音乐不宜常听77
常过夜生活不利于健康78
迷恋网游危害多79
打麻将谨防成瘾80
游乐场游玩的注意事项81
旅游时要知道的事82