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第一章 记忆的作用1

1. “脑记忆”与“笔头记忆”1

2. 脑记忆的作用2

目录3

第二章 记忆和遗忘的一般特性7

1. 记忆过程的三个阶段和艾宾浩斯遗忘曲线8

2. 瞬时记忆、短时记忆和长时记忆9

3. 机械记忆与意义记忆10

4. 形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆11

5. 视觉记忆和听觉记忆12

一、树立增强记忆力的信心13

1. 人脑有无穷的记忆潜力13

第三章 增强记忆力的一般方法13

2. 关键在于开窍15

3. 用脑有益身心健康17

二、增强记忆力的一般方法18

1. 学习书本知识18

2. 勤学苦练19

3. 目标明确决心大21

4. 要有兴趣和好奇心22

5. 集中注意力23

6. 联想记忆24

7. 与被记忆信息属性挂钩30

8. 辨异记忆30

9. 抽象内容形象化31

10. 多个官能并用32

11. 归纳和总结34

12. 应用口诀和顺口溜35

13. 培养机械记忆能力36

14. 不盲目追求快速记忆与过目不忘37

第四章 数字串的记忆39

一、数字串的特点和记忆难点39

二、记忆数字串的一般原则41

三、具体的记忆方法43

1. 规律法43

2. 形象法44

3. “拟人化”和“拟事化”55

4. 数学法62

6. 直接记忆法63

7. 编码法63

5. 加工整理法63

8. 小数点和破折号等的记忆69

9. 添枝加叶法69

10. 以粗带细70

11. 练习时要一种方法用到底72

12. 与重要数字串的属性挂钩72

四、电话号码的记忆74

1. 记忆电话号码的必要性74

2. 注意事项75

3. 利用号码的排列位置77

4. 等差记忆法77

五、一个综合记忆数字串的实例78

1. 主要数据“粗化”后用“挂钩法”记忆78

2. 从部分电话号码入手80

六、不是多此一举83

七、关键在于多练85

八、其他87

第五章 如何背记圆周率88

一、圆周率π是练习记忆数字串的好教材88

二、圆周率π的数值89

三、记忆每个百位的线索91

1. 先用顺口溜记住前一百位91

2. 如何倒背第一个百位92

3. 各个百位之间的记忆线索94

4. 如何教小学生背记100位94

四、记忆圆周率π的作用95

一、记人的重要性97

第六章 如何记人97

二、人名的特点98

三、记忆人名的方法99

1. 要用心100

2. 充分利用花名册和名片100

3. 利用寓于姓名本身之中的信息102

4. 合并相近的姓名104

5. 及时应用加深记忆105

四、如何认人105

1. 把生人设想成认识的人105

2. 用心观察生人的外貌特点105

3. 利用其他特点107

1. 利用单独会面机会记忆人名和认人108

2. 利用开会记忆人名和认人108

五、特写场合下记忆人名和认人108

六、分类记忆110

七、如何介绍自己的姓名和电话号码112

八、见面后想不起对方的名字时怎么办113

1. 由于TOT现象想不起熟人的名字时怎么办113

2. 老朋友相遇时忘记了名字怎么办113

第七章 某些文理科内容的记忆117

一、理工内容的记忆117

1. 刻苦钻研基本概念，在理解的基础上记忆117

2. 抓住关键内容120

3. 充分利用图象120

二、如何记忆历史地理内容120

三、用记忆链把文章要点串联起来122

五、英语学习中的记忆问题123

四、如何背课文123

1. 一开始就抓紧124

2. 从语音入手124

3. 不断复习，巩固记忆128

4. 在各种环境因素下记忆单词129

5. 构词法记忆131

6. 联想记忆137

7. 辨异记忆142

8. 整体记忆不规则变化与词组147

9. 熟悉的英语单词一时想不起怎么办147

第八章 充分发挥“烂”笔头的作用149

一、“烂”笔头的作用149

二、记事本随身带151

三、充分利用电脑152