图书介绍
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- （德）卡琳·舒特著；潘桦等译 著
- 出版社： 上海：上海文化出版社
- ISBN：7806463496
- 出版时间：2001
- 标注页数：107页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：111页
- 主题词：
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图书目录
前言1
康乐型周末5
闲归乐园时机是否成熟？6
找寻压力症的消除法7
一个纵情的周末8
日常生活中的休假8
康乐气氛10
居家氛围11
美容型周末13
蒸汽浴面14
深层摩砂14
周五：肌肤的深层清洁14
周六：居家美容16
快速美容：面膜18
面膜混合18
化妆：多变奏的主题20
给肌肤打底色20
引人注目的眼部和唇部20
胭脂21
周日：从头到脚精心护理22
清醒法：肌肤上敷盐22
使头发富有光泽22
专题：脸部按摩——按步骤24
专题：手、腿、足的特别护理26
轻松型周末29
周五：切断联系，放开一切30
强健神经的深呼吸30
镇静精神状态之物30
周六：以放松来让身体充满新的活力32
气功：以微笑开始新的一天32
迎接早晨的伸展活动33
头脑和身体的放松34
打坐35
桑拿：发汗式放松36
有利于恢复体力的催眠花茶37
按步骤按摩38
周日：呵护与被呵护38
清醒法：出门踏青38
躺入浴缸40
专题：三种松弛身心的技巧42
瘦身型周末45
周五：容易消化的食物让人轻松愉快46
酥脆的茄子烙土豆47
周六：让身体快点代谢48
预备，跳48
富有生机的早餐48
水——一种自然的瘦身剂50
冷饮51
洋蓟蘑菇烩鸡脯52
罗勒番茄汤52
水煮生梨53
周日：远离脂肪54
方便实用的短时节食54
菜谱56
早餐：葡萄米饭56
上午点心：苹果米饭56
午餐：番茄米饭57
下午点心：水果57
晚餐：鲜芦笋或花菜米饭57
专题：低脂菜肴——轻松去除脂肪58
健身型周末61
竞走62
周五：更多的体力由耐力产生62
慢跑63
周六：战胜问题区64
体能操64
有氧拳操：有反击力的运动66
周日：良好的姿势与灵活性70
迎接太阳70
专题：有利于体形和健康的最佳运动方式74
美食型周末77
周五：茶点时间和喝咖啡闲聊78
茶经78
卡普季诺咖啡和其他79
异国风味80
周六：适合各种口味的美食套餐80
意大利风味82
素食风味84
周日：色香味齐全的享受86
享用丰盛的早午餐86
绿野中享受美味88
专题：流动的乐趣——法国香槟、葡萄酒及其他90
娱乐型周末93
周五：与朋友共享周末94
安静或热闹94
头脑风暴法94
逛街与购物96
在咖啡店用早餐96
周六：活跃起来，乐趣多多96
聊天时间97
与朋友共进午餐97
溜旱冰穿行大街98
骑自行车的乐趣98
和朋友一起烹调98
重大活动100
周日：只要我们喜欢102
床上早餐102
沐浴计划102
和朋友一起远足104
专题：走出低谷——寻找乐趣的策略106