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第1章 认识优生2

什么是“优生”2

优生学的历史2

怎样保证优生3

孕前检查与优生4

什么是生物节律优生法5

优生措施之一——造就优质的受精卵6

优生措施之二——提供优质的孕育环境6

第2章 认识男人和女人12

男性外生殖系统12

男性内生殖系统13

女性外生殖系统17

女性内生殖系统20

男性性心理特点23

女性性心理特点24

夫妻性生活心理25

性的心理困扰26

第二性特征28

男子的第二性征29

女性的第二性征30

各种形式的性功能障碍31

性机能障碍32

阴冷33

早泄和阳萎34

夫妻一方得了性病怎么办35

第3章 新生命的诞生38

精子38

卵子39

受孕过程40

受精成胎42

孕4周胎儿生长发育43

孕8周胎儿的发育情况44

孕12周胎儿的发育情况44

孕16周胎儿的发育情况45

孕20周胎儿的发育情况45

孕24周胎儿的发育情况46

孕28周胎儿的发育情况46

孕36周胎儿的发育情况47

第40周胎儿的发育情况47

胎盘的功能47

脐带48

胎膜和羊水49

男性的最佳生育年龄52

第4章 选择最佳的受孕时机52

女性的最佳孕龄52

最佳受孕时间53

最佳受孕时期54

什么样的心理状态受孕最佳55

准确测知排卵日57

如何计算月经周期57

基础体温法58

正确测量基础体温的方法59

从基础体温表找到排卵日60

由分泌物推测排卵日60

由中期痛推测排卵日61

尿液检查和超声波检查法62

婴儿的性别选择66

科学证明生男生女法66

第5章 生男生女由你定66

生男生女法的成功率67

生男生女法的正确目的68

生女孩能避免的遗传疾病69

生男孩可以避免下一代为色盲70

生男生女的基本条件70

X精子与Y精子的分离法71

生男生女与阴道内的的酸性度有关吗71

生男生女与子宫的酸性度有关吗72

生男生女与夫妻性高潮有关吗73

希望生女孩时受孕方法74

希望生男孩时的受孕方法75

服用天然钙生男孩75

天然钙的服用量和时间76

想生男孩时的注意事项77

体位与射精的注意事项78

什么是生男生女用的凝胶78

第6章 摆脱不孕不育的烦恼82

受孕必须具备的条件82

什么是不孕症83

不育与不孕是一回事吗84

治疗不孕为何要避孕85

男性不育的原因86

精液异常如何检查88

为什么有的人精液量少89

为什么精液会改变颜色90

不孕妇女的检查90

治疗人流后不孕症的良法92

防治宫外孕93

什么是葡萄胎94

患什么病的妇女不宜怀孕94

葡萄胎的检查方法95

先天畸形的预防96

大龄青年的生育向题97

第7章 学会正确避孕和流产102

如何选择避孕方法102

常用避孕方法102

新婚夫妇避孕方法的选择103

产后及哺乳期避孕方法的选择104

患病夫妇避孕方法的选择104

安全期避孕法105

采用安全期避孕需要注意哪些问题107

什么样的性交姿势最不容易受孕107

什么是流产108

流产的种类和处理方法109

流产的急救措施110

人工流产后应注意的问题111

人工流产后为何会引起不孕112

人流后多久能怀孕112

预防“人流综合症”113

多次作人工流产对身体有什么危害114

预防流产的方法115

第8章 妇女孕期的变化118

怀孕早期的表现118

常见的检查早期怀孕的方法119

妊娠试验120

妇女怀孕后体内会发生哪些变化120

怀孕初期为什么会发生呕吐122

为什么有些妇女怀孕后仍有“月经”123

妊娠期生殖系统的变化124

妊娠期乳房、皮肤、体重的改变124

妊娠期母体心脏、血液系统的变化126

妊娠期呼吸系统和消化系统的变化127

妊娠期泌尿系统的变化128

第9章 十月怀胎生活顾问132

孕妇的衣、食、住、行132

孕妇站立、坐和行走时应注意什么133

孕妇在居住方面应注意什么133

孕妇睡姿有讲究134

孕早期的家务与运动135

孕妇怎样进行身体锻炼136

骑自行车妇女怎样进行孕期保健137

孕妇是否需要用腹带138

孕妇怎样洗澡139

孕期皮肤保养140

特殊身材孕妇的自我保健141

孕妇用药须谨慎143

孕妇不宜的中成药144

妊娠体操146

第10章 孕妇营养与优生152

孕妇需要哪些营养元素152

孕妇营养不良对胎儿的影响153

孕期饮食特点155

怎样进行孕前营养的准备155

孕早期的饮食内容156

孕中期的饮食内容157

孕晚期的理想食物159

早孕反应的饮食对策160

孕妇应补充的营养161

妊娠期禁忌食品163

孕妇选择食物时应注意什么163

适合孕妇的水果165

孕妇应吃什么样的酸味食物168

孕期容易忽视的营养168

孕妇肥胖怎么吃169

食欲不振的孕妇吃什么170

第11章 孕期健康顾问174

心脏病妇女怀孕须知174

孕期出现哪些病症时应看医生175

孕期中的危险信号175

孕早期保健176

怀孕后得了乙肝怎么办177

乳房保健与卫生178

孕妇的皮肤保养方法179

孕期尿频怎么办180

孕期失眠怎么办181

怎样预防妊娠高血压综合症181

怎样预防孕期泌尿系统感染183

怎样预防孕期滴虫性阴道炎183

怎样预防孕期病毒感染184

如何减轻孕期下肢静脉曲张185

如何减轻孕期痛性痉挛186

第12章 孕期房事与优生190

孕期房事与优生是否有关190

孕期过性生活对胎儿有何影晌190

怀孕早期的性生活191

怀孕中期的性生活192

妊娠晚期性交可导致胎膜早破193

什么时候性生活要慎重194

怎样过性生活才较为安全195

第13章 产前检查要认真198

孕妇为什么要定期做产前检查198

什么时候开始做产前检查199

孕早期检查有必要吗199

产前检查的时间表200

产前特殊检查有哪些202

孕期家庭自我监护203

孕期监护的作用204

第一次产前检查205

第二次产前检查207

第三次产前检查208

第四次产前检查209

第五次产前检查210

第六次产前检查211

第七次产前检查212

第八次产前检查213

第九次产前检查214

第14章 轻松分娩218

分娩218

分娩先兆218

第一产程219

第二产程221

第三产程222

接生时做好哪些准备呢223

接生方法223

怎样配合接生224

何时选择剖宫产225

剖腹产手术对胎儿的影响226

自然分娩对胎儿的益处226

剖腹产手术对产妇的影响227

哪些情况会发生难产228

急产、难产的处理228

如何预防早产230

胎位异常的纠正方法230

减轻分娩时疼痛的方法232

产痛对产妇的影响232

产痛对胎儿的影响233

如何选择分娩镇痛方法233

当不能忍受产痛时如何申请镇痛234

硬膜外镇痛如何进行234

分娩镇痛后感觉如何235

镇痛后还能用力吗236

产后注意事项240

第15章 产后康复240

产后身体的变化240

产后锻炼241

产后营养242

注意产后发烧242

产妇早期下床活动有好处243

注意产后的大小便244

产后掉发不必过虑244

怎样防止产后乳腺炎245

产后预防发胖五法246

剖腹产后如何恢复247

女子产后健美法248

产后的形体恢复249

产后房事何时恢复249

如何消除产后郁闷250