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第一章　我好，你也好1

第一节　心理健康的含义——“我好，你也好”的状态1

第二节　我为什么不喜欢现在的自己了？2

一、我喜欢过自己吗？2

二、我喜欢现在的自己吗？3

三、我的镜子在哪里？3

第三节　我喜欢周围的人吗？4

一、我对现在周围人的感觉4

二、一次团体活动——我的课堂成长小组5

第四节　我要是不喜欢自己，也不喜欢周围的人怎么办？6

第二章　你自己是独一无二的11

第一节　我的魔镜告诉我什么？11

一、我们心里都有一个金佛12

二、寻找认识自我的小道12

第二节　我为何为我？17

一、与生俱来的看世界的方式——我的气质类型18

二、心中的唐僧与孙悟空——我的人格结构21

三、我的家庭真可爱——家庭的塑造22

四、重要他人的影响27

第三节　成为你自己32

一、你给自己打多少分？——你的理想自我与现实自我32

二、我就是不好好待见自己34

三、其实，我才是自己最好的朋友35

四、把上天给你的金刚钻拿出来——发展自我37

第三章　我的身体与健康42

第一节　我的身体在说什么？43

第二节　我是个大象，还是纸片人46

一、我的身体形象46

二、是你的胃要吃，还是你的心要吃？47

第三节　我身体的两端——紧张与放松49

一、我竟然会这么紧张！49

二、松下来，松下来，让身体回来50

第四节　我的全面健康54

一、安然入梦去54

二、永动机，你让它动了么？56

第四章　我的情绪我做主——情绪管理营59

第一节　我的潮汐与天气——情绪概论60

一、你有多少种天气？60

二、我的情绪透视镜63

第二节　活水之源——情绪发生的原因66

一、我的生物钟66

二、外面的世界67

三、我到底想要什么69

四、每个人都有ABC71

第三节　我就是我的气象局——情绪管理73

一、每种情绪都是我的孩子——接纳73

二、听听心里泉水的叮咚——觉察74

三、没有无缘无故的爱和恨——究底76

四、把我头上的雨云拿走——行动78

第四节　“不良情绪”图谱80

一、情绪名人堂80

二、热锅上的蚂蚁穿上鞋81

三、愁思霏霏撑开伞84

四、把愤怒的火焰调到正好87

第五章　我和你——人际交往93

第一节　朋友一生一世走——人际交往的过程93

一、你会选谁当总统？——人际交往的错觉94

二、每个人的电磁波——人际吸引的因素97

三、不是只有我在害羞——克服社交焦虑，你的绿野仙踪103

四、越长大，越不孤单——人际交往的深入108

第二节　你的柔情要我来懂——人际沟通中的情绪表达115

一、你让我有情绪了！——自我情绪表达115

二、我知道你的感受——同感119

三、让我轻轻地告诉你——对朋友表达关心和理解121

四、为自己挺身而出124

第三节　不是一家人，不进一家门——宿舍人际关系的处理131

一、睡在我上铺的兄弟——宿舍人际关系的特点132

二、勺子碰锅沿——影响宿舍人际关系的因素134

三、君子和而不同——宿舍人际关系建设目标137

四、让我们浸染彼此的味道——宿舍人际关系处理方法138

第六章　大学生的恋爱与性143

第一节　爱是个什么东西——大学生恋爱概述144

一、爱是一个光明的字——爱情的本质145

二、我爱你爱你没道理——爱的原因151

三、爱让我们改变——大学生恋爱的意义154

第二节　恋爱学分——爱的能力的学习155

一、你准备好谈恋爱了吗？157

二、我想和你吹吹风——约会的能力159

三、把你我捏碎重新捏个泥人——建立亲密感的能力161

四、恋爱要学会吵架——解决恋爱中冲突的能力164

五、谢谢你，对不起——拒绝爱的能力172

六、大陆板块的新漂移——处理失恋的能力173

第三节　青苹果，红苹果——大学生的性困惑176

一、你的身体果实成熟了，心理果实成熟了吗？177

二、单人房，双人床——关于婚前性行为的六个问题180

三、原本是美好的——大学生的性异常心理182

四、尊重自己和他人的身体——大学生的自我性保护183

第七章　早点回家——大学生的家庭关系186

第一节　家庭树——绿叶对根的情意188

一、我的家族小说188

二、我们之间的小秘密193

第二节　猜猜我有多爱你——我与父母的关系199

一、苹果树和树下的我们——父母和我们的表达199

二、接受我们的父母201

第三节　特殊时期——面对亲人的去世203

第四节　一瓦顶成家——建设我期待中的家205

一、家庭冲突，好事？坏事？205

二、让我们的家更亲密、更自由206

第八章　直视生命的骄阳——生命教育213

第一节　假如给我三天光明——人生的价值与意义214

一、价值大拍卖215

二、用钻机钻钻心——我的五样215

三、我自己的历史书217

四、我的理想在何时实现？16岁，47岁，还是94岁？224

第二节　珍爱我这只有一次的权利——生命226

一、那条叫做抑郁的黑狗——如何应付抑郁症226

二、拉一下他的手——自杀的征兆判断与应对231

三、和你一起面对上帝给你的最大的礼物——心理危机的渡过233

参考文献237