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第一部分 开篇1

第一章 鲍尔学习法：成为一名内行的学生1

展望2

为什么上大学？3

试试看1：我为什么要上大学？3

随程反思：我的学校经历5

鲍尔学习法：取得成功的五个关键步骤6

准备6

试试看2：我怎样进入大学7

组织9

试试看3：课程目标9

课程连接：从全局着眼11

实施11

评价13

试试看4：小组讨论：探讨成功与失败的原因13

反思15

职场连线：鲍尔学习法满足工作世界17

你准备好在大学取得成功了吗？17

试试看5：创建一个鲍尔概图18

畅谈成功：列弗·斯费里多夫23

回顾24

关键术语和概念25

资源25

校内资源25

印刷资源25

网络资源26

网络链接26

案例 在西雅图毫无头绪27

第二章 充分利用你的时间29

展望30

为取得成功而支配时间31

准备：知道时间的去处31

试试看1：个人风格：找出你的时间风格32

随程反思：我的时间花到哪里去了？33

试试看2：创建一个时间日志33

试试看3：识别时间管理的黑洞35

课程连接：学习时间：多少才算足够？37

组织：主宰时间38

试试看4：设定优先事项38

实施：掌控时间46

试试看5：测测你的拖延商值49

评价：审查你的时间51

职场连线：从长远角度看待时间52

反思：反思你的个人时间管理风格52

畅谈成功：杰斯明·罗萨里奥54

回顾55

关键术语和概念55

资源55

校内资源55

印刷资源55

网络资源56

网络链接56

案例 他的生活时间57

第三章 认清你如何学习、你是谁和你注重什么？59

展望60

发现你的学习方式60

随程反思：我怎样学习61

试试看1：个人风格：你的接受型学习方式是什么？63

试试看2：评价你的分析型和关联型学习方式66

试试看3：小组讨论：教师风格69

自我观念：“我是谁？”69

课程连接：把你的学习方式和老师的学习方式联系起来70

试试看4：测量你的自尊（程度）74

准备一份个人任务说明书78

准备：识别你的价值78

组织：给激励你的因素排序79

实施：制作一份个人任务说明书81

评价：评价你的个人任务说明书82

反思：重审你的选择82

真正忠诚于自己：除了你自己，没有人会对你的人生负责82

试试看5：写一份任务说明书83

职场连线：识别你的兴趣84

畅谈成功：比尔·考斯比85

回顾86

关键术语和概念86

资源87

校内资源87

印刷资源87

网络资源87

网络链接88

案例 说得太多的老师88

第二部分 运用鲍尔取得学业成功91

第四章 记笔记91

展望92

在课堂上记笔记92

准备：考虑你的目标93

组织：备全记笔记的工具94

随程反思：我如何记笔记？94

实施：加工——而非复制——信息97

试试看1：个人风格：确定你的倾听类型97

试试看2：小组讨论：给一堂课写提纲101

试试看3：在讨论期间记笔记103

课程连接：在课堂上提问题105

评价：批判性地思考你的笔记107

试试看4：评价你的课堂笔记109

反思：强化你的记忆109

在你学习时记笔记111

试试看5：练习你记笔记的技巧113

职场连线：在工作中记笔记：有头脑的会议113

畅谈成功：凯特·恩德里斯114

回顾115

关键术语和概念116

资源116

校内资源116

印刷资源116

网络资源116

网络链接117

案例 人们的听写机器117

第五章 参加考试119

展望120

做好准备121

随程反思：我对考试的感受如何121

准备：准备好你的应考策略122

试试看1：完成一份备考清单126

试试看2：个人风格：测试你的应试风格127

课程连接：对付数学焦虑的特殊技巧128

试试看3：小组活动：组成学习小组130

组织：面对考试那一天131

参加考试132

实施：应付考试132

试试看4：理解论述题中的动词135

评价：做好自己最后的检查工作137

职场连线：终身考试137

反思：学习的真正考试138

试试看5：做一做应试测验139

畅谈成功：特里萨·温布里纳142

回顾143

关键术语和概念143

资源143

校内资源143

印刷资源144

网络资源144

网络链接144

案例 题目太多，时间太少145

第六章 锻炼你的阅读技巧147

展望148

磨砺你的阅读技巧148

随程反思：我的阅读嗜好149

试试看1：个人风格：探究你的阅读风格150

为记忆阅读，而非讲求速度151

准备：处理书面文字151

试试看2：探究预先组织的作用152

组织：备全相关工具153

试试看3：阅读前景材料154

试试看4：创建一个预先组织155

实施：充分利用你的阅读156

试试看5：个人风格：探究你的注意力时间跨度156

课程连接：课本小技巧：从正确的页面开始159

试试看6：小组活动：标注书页161

克服学习障碍163

评价：它是什么意思？我知道了什么？164

职场连线：阅读性工作165

反思：重温165

畅谈成功：约翰·欧文167

回顾168

关键术语和概念169

资源169

校内资源169

印刷资源169

网络资源169

网络链接170

案例 《战争与和平》170

第七章 写作与演讲171

展望172

写作过程172

随程反思：我对写作的感受如何173

准备：面对空白纸174

试试看1：释放你自己：自由体写作176

试试看2：小组讨论：灵机一动：自由讨论滋生新想法177

组织：构建文章架构179

试试看3：确定要点：撰写论题陈述181

实施：撰写作品182

课程连接：课堂上写作：写好这种作品的方法186

评价：做你自己最好的批评者187

反思：反思你完成的作品187

职场连线：文笔表达188

承认他人的观点：学术的诚实与剽窃189

说出你的心里话191

试试看4：概述，而非抄袭191

试试看5：个人风格：确定你的害羞程度194

试试看6：让我们说出来195

试试看7：小组讨论：使自己处于难堪地步199

畅谈成功：绍米·熊199

回顾200

关键术语和概念201

资源201

校内资源201

印刷资源201

网络资源201

网络链接202

案例 勉强的演说者202

第八章 记忆205

展望206

记忆的秘诀206

准备：记住正确的材料207

组织：将新的材料与你已知的东西联系起来208

试试看1：记住它209

试试看2：组织你的记忆210

实施：用有效的策略记住新资料211

随程反思：我拥有什么记忆类型——及我想要什么记忆类型？212

试试看3：小组活动：自己动手制作首字母缩拼词和离合诗214

试试看4：个人风格：确定你的记忆风格216

试试看5：把各种可能性形象化219

评价：测试你对新信息的记忆效果220

课程连接：对特殊课程的一些特殊记忆策略220

试试看6：回忆德曼222

职场连线：工作中的记忆222

反思：巩固记忆223

畅谈成功：拉马尔·赫克史特尔224

回顾225

关键术语和概念225

资源225

校内资源225

印刷资源225

网络资源226

网络链接226

案例 记住阿拉摩226

第九章 选择你的课程和专业229

展望230

做学业选择231

准备：熟悉你的选项和要求231

试试看1：了解你的大学辅导员233

组织：检查你已做过的和需要去做的事情234

试试看2：创建一张课程要求表236

实施：选择下学期的课程237

课程连接：课程到底像什么？隐性的大学目录237

试试看3：选择你的课程238

评价：判断你是否选对了课程239

反思：学你所爱和爱你所学242

试试看4：小组讨论：反思你的大学经历243

社会实践：助人助己244

试试看5：探寻社会实践机会245

选择你的专业246

试试看6：个人风格：判别专业取向247

随程反思：关注你的兴趣249

职场连线：选择一个适合你的职业250

对你的学业成绩负责252

畅谈成功：弗朗辛·桑切兹253

回顾254

关键术语和概念255

资源255

校内资源255

印刷资源255

网络资源255

网络链接256

案例 专业问题256

第十章 技术与信息能力259

展望260

你与电脑261

随程反思：我对电脑的感受如何？262

试试看1：遗漏拼写错误263

试试看2：展示265

课程连接：最有效地利用老师的PowerPoint演示266

有效地使用E-mail268

远程教育：没有围墙的课程271

试试看3：个人风格：评估你的上课风格272

准备：确定参加远程教育课程的可能性274

组织：熟悉使用技术274

试试看4：小组讨论：更深入地了解（选课）问题275

实施：参加远程教育课程275

评价：思考你的“课堂”表现276

反思：对你所学内容和学得怎样进行反思276

发现事实：提高信息能力277

试试看5：使用网络：信息，请！284

职场连线：在网络上探寻你的职业285

畅谈成功：杰瑞·杨287

回顾288

关键术语和概念289

资源289

校内资源289

印刷资源289

网络资源289

网络链接290

案例 丢失的文件290

第十一章 做出英明的决定293

展望294

做出英明的决定：框架295

准备：明确目标295

组织：考虑及评估各种可供选择的方案296

试试看1：运用自由体写作296

实施：做出决定并付诸实施298

职场连线：衡量各种职业可能性299

随程反思：我做决定的紧要关头299

评价：对结果加以仔细考虑301

反思：对目标和各种选择进行反思301

问题的解决：运用批判性思维找到解决方法302

试试看2：分组活动：练习你的问题解决技能306

课程连接：在你上课时运用批判性思维307

不要欺骗你自己：避免批判性思维中的常见问题308

试试看3：辨别事实与观点309

试试看4：真正的解释是什么？310

畅谈成功：本·卡森博士312

回顾313

关键术语和概念313

资源313

校内资源313

印刷资源313

网络资源314

网络链接314

案例 背黑锅315

第十二章 多样性以及你与他人的关系317

展望318

生活在多样化的世界318

试试看1：调查你所在大学社区的多样性319

构建文化竞争力321

随程反思：对种族、种族渊源和文化的思考321

准备：接受多样性并视其为你生活的重要部分322

职场连线：工作场所的多样性322

组织：考察你自己的偏见和成见323

实施：培育文化竞争力324

试试看2：检查你的成见商325

试试看3：思考一份问题调查表326

评价：检查你在获得文化竞争力方面的进展327

反思：理解你自己的种族、民族和文化背景是如何影响他人的328

课程连接：处理教室里的多样性328

建立持久的关系328

试试看4：了解你的亲密关系风格331

试试看5：分组活动：改“你”为“我”334

畅谈成功：桑德拉·马洛塔338

回顾339

关键术语和概念339

资源340

校内资源340

印刷资源340

网络资源340

网络链接341

案例 代表所有人的意见341

第十三章 金钱那些事343

展望344

管理你的金钱344

随程反思：我对金钱的感觉345

准备：明确你的财务目标346

职场连线：工作中的预算编制346

组织：确定你的开支和收入346

试试看1：分组活动：确定你的财务目标347

实施：编制一份合理的预算351

试试看2：个人风格：确定你的省钱风格352

评价：对你的预算加以审核353

反思：反思你的财务选择353

信用卡355

试试看3：支付你的利息355

为上大学付费357

试试看4：了解你的信用记录反映了什么357

课程连接：从你上的课程中获取最大收益：如何削减上课费用358

试试看5：发现你自己的财政理念364

将大学教育的价值牢记于心365

畅谈成功：埃德蒙德·费克希科365

回顾366

关键术语和概念367

资源367

校内资源367

印刷资源367

网络资源367

网络链接368

案例 透支、过度和难以承受368

第十四章 压力、健康与安宁371

展望372

与压力同行373

应对压力374

准备：调整好你自己的身体状态375

组织：识别产生压力的原因375

实施：培育有效的应对策略376

试试看1：寻找（不幸中的）一线希望377

试试看2：尝试循序渐进的放松法378

评价：自问你应对压力的策略是否有效379

反思：正确地对待压力379

职场连线：预料中的工作压力380

保持健康381

课程连接：在课堂上保持思维敏捷383

药物滥用384

随程反思：大学饮酒经历385

试试看3：个人风格：考虑你的喝酒方式386

试试看4：了解校内资源390

性健康与决策390

对死亡和悲伤的反应395

畅谈成功：贾斯廷·麦卡锡396

回顾397

关键术语和概念398

资源398

校内资源398

印刷资源399

网络资源399

网络链接399

案例 对立的观点400

结语402