孕产知识百科全书 经典珍藏版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

孕产知识百科全书 经典珍藏版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

PART1：怀孕之前，你该做哪些准备2

【优生要点】：孕育最棒的宝贝2

1．什么年龄生的宝宝最好2

2．一年中最佳的怀孕季节3

3．选个“黄金”时刻受孕5

4．哪种性爱姿势最容易受孕5

5．健康受孕时间的10大禁忌6

6．如何计算排卵期8

7．测量基础体温的作用和方法9

8．哪种情况不宜生育10

9．高龄产妇的危险知多少11

10．提高精子质量的要诀12

11．怎样提高卵子的质量13

12．受孕需要哪些条件13

【饮食营养】：全面均衡很关键14

1．饮食与优生的五大关系14

2．提高生育能力的食物大搜索15

3．叶酸并非越多越好15

4．可以补充叶酸的食物有哪些16

5．孕前排毒的要诀17

6．各种营养缺乏的信号及对策18

7．想怀孕，维生素不是多就好19

8．孕前哪些食物尽量少吃20

9．孕前的注意事项21

10．准爸爸怎样调理好22

11．准备怀孕前喝酸奶的八大误区22

12．孕妈妈要补碘宝宝才健康24

13．孕前最好别食用棉子油25

【生活保健】：点点滴滴要细心25

1．各类避孕方式大比拼25

2．安全套的选择和使用27

3．请收起美丽的丁字裤28

4．怀孕前如何采取合适的运动29

5．孕前口腔保健怎么做29

6．准爸爸一定要改变的习惯31

7．准爸爸用药禁忌33

8．孕前控制体重的标准和措施34

9．使用家用电器对优生的影响36

【疾病防护】：母婴平安莫轻心37

1．孕前准爸爸要做哪些体检37

2．孕妈妈孕前要做哪些体检38

3．7类遗传系数高的疾病39

4．高血压患者怀孕前要咨询医生40

5．孕妈妈患有心脏病的危险41

6．糖尿病孕妈妈怀孕注意事项41

7．孕前痔疮一定要治疗好42

8．甲亢患者怀孕需谨慎42

9．女人有肾病不等于不能怀孕43

10．结核病治愈多久能怀孕44

11．孕妈妈贫血怎样怀孕44

12．乙肝妈妈孕前“大热身”44

13．孕前一定要去看牙医45

14．治愈妇科炎症才能怀孕46

15．性病患者怀孕害处多47

16．孕妈妈要尽量避免流产的发生48

【孕妈妈心理诊所】49

1．怀孕前的心理准备49

2．莫要担心自己患有不孕症50

3．分娩并不可怕51

【准爸爸须知】52

1．父亲基因决定生男生女52

2．提前“计划”生育53

3．太太怀孕期，你无所适从吗53

【职场孕妈妈记事本】54

1．准备怀孕的你要远离这些工作54

2．职场女性的孕前须知55

PART2：怀孕一个月57

【胎儿与母亲】57

本月胎儿的发育与母体的变化57

【饮食营养】：全面均衡是关键58

1．本月孕妈妈应重点补充的营养素58

2．怀孕早期的饮食原则58

3．各种食物热量知多少59

4．孕妈妈喝水不是越多越好59

5．孕妈妈万万不能喝的几种水60

6．孕妈妈的早餐更应该科学61

7．酸奶和牛奶，孕妈妈要交替喝61

8．孕妈妈喝牛奶保质期越短越好61

9．孕妈妈补DHA不只是多吃鱼62

10．最适合孕妈妈吃的水果62

11．孕妈妈越吃越健康的15种食物63

12．孕妈妈多吃橙红果蔬，宝宝少患湿疹65

13．素食妈妈应该怎样搭配饮食65

14．巧妙搭配，提高食物的营养价值66

15．怀孕后哪些东西不能吃66

【生活保健】：点点滴滴要细心67

1．怀孕早期的信号有哪些67

2．正确使用早早孕试纸68

3．孕妈妈怀孕早期要避免暴晒68

4．宁静，优生的必备条件之一69

5．如何绿化孕妈妈的居室69

6．孕早期孕妈妈失眠怎么办69

7．请远离你的宠物宝宝69

8．防护服越贵越好吗70

9．怀孕后禁止用哪些化妆品70

10．学会自己算算预产期70

11．宝宝血型早知道70

12．孕期适度运动的10大妙处71

13．孕妈妈私密处如何清洗71

14．8个秘笈告别孕期腹胀72

15．孕妈妈能用药物牙膏吗73

16．孕妈妈K歌利少弊多73

【疾病防护】：母婴平安莫轻心74

1．为什么孕妈妈必须做产检74

2．第一次产检的项目74

3．孕妈妈如何预防感冒75

4．孕早期感冒怎么办75

5．孕妈妈如何预防甲流76

6．怀孕期间常发的皮肤病76

7．孕后不久腰酸是宫外孕吗77

8．如何预防宫外孕77

9．哪些孕妈妈容易怀上畸形儿78

10．宝宝肥胖与孕早期呕吐有关78

【胎儿教育】：持之以恒效果好79

1．胎儿教育的好处79

2．什么时候开始胎教效果最好79

3．准爸爸是“胎教舞台”的另一半79

【孕妈妈心理诊所】80

1．孕妈妈的情绪对胎儿有什么影响80

2．孕早期心理调节建议81

【准爸爸须知】81

1．主动承担家务，照顾妻子的情绪81

2．你能为爱妻做点什么82

【职场孕妈妈记事本】83

1．发现怀孕不必立即停止工作83

2．怀孕后感觉力不从心怎么办84

3．学会平衡特权与工作84

PART3：怀孕二个月85

【胎儿与母亲】85

本月胎儿的发育与母体的变化85

【饮食营养】：全面均衡是关键86

1．孕妈妈应重点补充的营养素86

2．吃了就吐怎么回事86

3．孕妈妈能吃辣吗87

4．吃酸的孕妈妈注意事项87

5．孕吐期的营养补充88

6．维生素B6怎么补88

7．喝孕妈妈奶粉有什么好处89

8．孕妈妈不能用中药进补89

9．牛奶和孕妈妈奶粉能一起喝吗89

10．孕妈妈喝茶的禁忌89

11．哪些水果孕妈妈不宜吃90

12．哪些食物有可能致胎儿畸形90

13．孕妈妈要远离腌制的酸菜92

14．孕妈妈多吃核桃，孩子的头发好92

15．孕妈妈每天吃个香蕉好处多92

16．孕期饮食禁忌92

【生活保健】：点点滴滴要细心93

1．早上起来就恶心怎么办93

2．减轻孕吐症状的方法有哪些93

3．孕妈妈如何选购沐浴用品94

4．五招应对孕妈妈皮肤瘙痒95

5．油性皮肤的孕妈妈怎么办95

6．干性皮肤的孕妈妈怎么办95

7．孕妈妈如何去除口中的异味96

8．如何缓解孕早期疲劳96

9．孕早期洗澡水不宜太热97

10．孕妈妈如何选购睡眠用品98

11．孕妈妈忌睡席梦思床98

12．孕期慎用风油精、樟脑丸99

13．孕妈妈能用精油吗100

14．孕妈妈最好的运动方式100

15．怀孕后为啥后背会长粉刺101

16．孕早期需要就医的情况101

17．孕妈妈练瑜伽的好处102

【疾病防护】：母婴平安莫轻心103

1．去医院建档是怎么回事103

2．自然流产有哪些先兆103

3．宫外孕一定要手术吗104

4．孕妈妈便秘怎么办104

5．孕妈妈春季慎防水痘传染105

6．孕妈妈4种不适属正常现象106

【胎儿教育】：持之以恒效果好107

1．认识情绪胎教107

2．情绪胎教中父亲作用大107

3．选对情绪胎教的“工具”107

【孕妈妈心理诊所】108

1．在音乐中放松自己的心情108

2．做个标准深呼吸，让喜悦延续108

3．孕妈妈经常奇思幻想怎么办109

【准爸爸须知】111

1．准爸爸是孕妈妈的心灵安定剂111

2．性福生活要减速112

3．怀孕初期，一起制订胎教计划112

【职场孕妈妈记事本】113

1．孕妈妈坚持上班心情更愉悦113

2．坐车上下班的孕妈妈要注意什么113

3．开车上下班的孕妈妈要注意什么114

PART4：怀孕三个月115

【胎儿与母亲】115

本月胎儿的发育与母体的变化115

【饮食营养】：全面均衡是关键116

1．本月孕妈妈重点补充镁和维生素A116

2．孕妈妈的保胎食谱116

3．孕妈妈可以常喝冷饮吗117

4．孕妈妈巧吃鸡蛋宝宝更聪明117

5．孕妈妈不宜吃螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋117

6．瘦小孕妈妈的营养补充118

7．春天孕妈妈宜吃3种黑色食物118

8．孕妈妈多吃蔬果可减少宝宝过敏119

9．孕12周前只补母亲不补胎儿吗119

10．孕妈妈常喝豆浆会缺铁119

11．孕妈妈能吃蛋白粉吗119

12．哪种食用油最适合孕妈妈吃120

13．孕期巧补叶酸吃莴笋120

14．孕妈妈食用调味品要谨慎120

15．孕妈妈少吃羊肉串、涮羊肉121

【生活保健】：点点滴滴要细心121

1．怀孕后乳晕周围长小颗粒正常吗121

2．孕妈妈不建议使用卫生护垫122

3．孕妈妈如何安然度过三伏天122

4．孕妈妈睡眠以多长时间为宜123

5．孕妈妈的文胸宜选软钢托123

6．孕期用什么护理口腔124

7．不同场合孕装巧妙扮靓125

8．哪些花香对孕妈妈是种灾难125

9．装修环境对胎儿有影响吗126

10．孕期不可擅自减肥126

11．孕妈妈一周用电脑别超20小时126

12．让孕妈妈远离异味127

13．孕妈妈在早期怎样呵护胎儿127

【疾病防护】：母婴平安莫轻心129

1．本月产检的内容129

2．怀孕后尿频正常吗130

3．孕妈妈夏季要预防静脉血栓130

4．缓解孕妈妈腹胀不适的好方法130

5．孕妈妈吃胃复安止吐易流产132

6．孕期腰背酸防治按摩法132

7．高龄孕妈妈要懂得如何看医生132

8．孕妈妈胸痛是什么征兆133

9．治理孕妈妈咳嗽的妙招133

【胎儿教育】：持之以恒效果好135

1．孕三月抚摸胎教135

2．抚摸胎教的好处多135

3．实施宝宝胎教过程中需注意的事项136

4．孕期妈妈爱美也是一种胎教136

【孕妈妈心理诊所】137

1．干扰孕期心情的小事情137

2．6种方法调出孕期好心情138

3．摒弃营养恐惧症138

【准爸爸须知】139

1．孕期准爸爸该如何缓解性欲139

2．孕期丈夫们常犯哪些过失140

3．准爸爸有责任让家更“安全”140

【职场孕妈妈记事本】141

1．办公室的同事吸烟怎么办141

2．职场孕妈妈必备15件物品142

PART5：怀孕四个月143

【胎儿与母亲】143

本月胎儿的发育与母体的变化143

【饮食营养】：全面均衡是关键144

1．本月孕妈妈重点补充的是锌和碘144

2．孕妈妈缺碘对胎儿的影响144

3．孕妈妈不应该吃咸鸭蛋145

4．孕期开胃好帮手是苦瓜145

5．孕期如何补充碘145

6．孕妈妈奶粉和维生素可以同吃吗146

7．吃猪腰，孕妈妈须知事项146

8．红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养高吗147

9．孕妈妈不要忽略食物补充锌147

10．孕妈妈吃海带补碘要注意安全147

11．孕中期如何挑选水果148

12．孕妈妈吃海鲜时需要注意什么148

13．孕妈妈到底能不能吃杨梅148

14．夏天孕妈妈不能喝哪些饮料149

15．孕妈妈一天吃几个鸡蛋好149

16．孕后要适当吃点坚果150

【生活保健】：点点滴滴要细心150

1．孕妈妈是不是素面朝天最安全150

2．孕期如何自我检查发现疾病151

3．孕妈妈白带增多时的小妙计152

4．有效减轻妊娠纹的方法152

5．孕妈妈情绪影响宝宝气质153

6．孕妇装的5大采购办法153

7．孕妈妈头发保养要点154

8．防中暑，吃的越凉越易中暑155

9．孕妈妈戴口罩时间别太长155

10．日光浴对孕妈妈健康有帮助吗156

11．孕妈妈孕期要保持特殊之美156

12．孕妈妈肚脐为什么会突出157

13．孕妈妈对色彩反应非常敏感157

14．孕期做爱要戴避孕套吗158

15．孕妈妈晨练有几种情况不宜158

16．孕妈妈在厨房里的注意事项159

【疾病防护】：母婴平安莫轻心160

1．怀孕四个月的产检内容160

2．孕妈妈冬季请慎用电热毯160

3．孕妈妈勿接种甲流疫苗160

4．6种有色白带，孕妈妈别小觑161

5．夏天孕妈妈阴道炎解决良策162

6．孕妈妈哮喘能否使用激素喷雾剂162

7．孕妈妈得了急性阑尾炎怎么办163

8．80后孕妈妈小心产检依赖症163

【胎儿教育】：持之以恒效果好164

1．孕妈妈书刊有啥禁忌164

2．对胎教热切过度不是好事164

3．准爸爸，别让宝宝怕了你165

【孕妈妈心理诊所】166

1．孕妈妈不妨做做“心理体操”166

2．胎梦中隐藏着什么样的奥秘167

【准爸爸须知】167

1．老婆身材走样了怎么办167

2．体谅妻子的辛苦168

3．面对妻子的食量惊人怎么办168

【职场孕妈妈记事本】169

1．工作餐我说了算169

2．工作时孕妈妈防辐射最佳植物169

PART6：怀孕五个月171

【胎儿与母亲】171

本月胎儿的发育与母体的变化171

【饮食营养】：全面均衡是关键172

1．本月孕妈妈要重点补充维生素D和钙172

2．孕妈妈别盲目服用鱼肝油和钙质食品172

3．孕中期，每天喝两袋奶173

4．孕妈妈冬季的补钙小妙计173

5．孕期抗斑食物排行榜174

6．孕期母子补钙的黄金标准175

7．孕妈妈宜吃的7种蔬菜176

8．孕妈妈吃土豆有麻烦177

9．孕妈妈吃柚子的注意事项177

10．怀孕期营养不发胖的6种手段178

11．孕中期是纠正补充营养的最佳期179

12．馋嘴妈妈易致胎儿畸形179

13．孕中期需钙量增加如何补180

14．孕妈妈要补亚麻酸181

15．孕妈妈吃的饼干越硬含油越少181

16．孕妈妈吃苹果防幼儿哮喘182

【生活保健】：点点滴滴要细心182

1．孕妈妈如何预防黄褐斑182

2．孕妈妈皮肤瘙痒怎么办183

3．孕妈妈应避免仰卧或右侧卧183

4．孕妈妈夏天可以游泳吗183

5．孕妈妈夏季防痱子喝点淡茶184

6．孕妈妈“自然胸罩”保养184

7．孕五月托腹带有什么作用185

8．孕妈妈的指甲为什么凹凸不平185

9．孕20周为啥感觉不到胎动185

10．孕妈妈孕期不宜冲洗阴道186

11．孕妈妈应怎样观测和计算胎动的次数186

12．胎儿在腹中踢打该不该响应186

13．孕妈妈，5种温度清洗5个部位187

【疾病防护】：母婴平安莫轻心188

1．本月产检的要点188

2．准妈如何早发现妊娠糖尿病188

3．“唐筛”与“糖筛”有啥区别189

4．怎样鉴别胎动和妊娠期腹痛189

5．孕妈妈不宜服用的中成药190

6．孕期水肿的时候怎么办190

7．孕妈妈携带乙肝病毒的补救措施191

【胎儿教育】：持之以恒效果好191

1．教你如何选择胎教音乐191

2．音乐胎教的误区192

【孕妈妈心理诊所】193

1．孕中期孕妈妈的心理保健193

2．得了孕期抑郁症怎么办194

【准爸爸须知】195

1．妻子怀孕为何爱发脾气195

2．和妻子一起做这些事196

【职场孕妈妈记事本】196

1．如何应对孕期上班的苦恼196

2．座位有充分光照，可以预防孕妈妈缺钙197

PART7：怀孕六个月199

【胎儿与母亲】199

本月胎儿的发育与母体的变化199

【饮食营养】：全面均衡是关键200

1．怀孕第六个月孕妈妈重点要补铁200

2．孕妈妈贫血怎么办200

3．孕妈妈贫血对胎儿危害极大201

4．素食孕妈妈如何补铁202

5．吃哪些食物有助孕妈妈补铁202

6．孕妈妈吃哪些食物能补血202

7．孕妈妈不贫血要不要补铁203

8．偏食的孕妈妈该如何补充营养203

9．孕妈妈注意别喝芦荟酸奶204

10．孕妈妈食用西红柿要小心205

11．孕妈妈常吃红枣有哪些好处205

12．妊娠糖尿病孕妈妈饮食注意啥205

13．孕妈妈水肿饮食注意事项206

14．孕期糖尿病的饮食对策206

15．哪些坚果孕妈妈不能吃207

16．孕妈妈应对低血压的食疗方法207

【生活保健】：点点滴滴要细心208

1．孕妈妈应远离节日综合症208

2．孕妈妈公共场所如何防菌209

3．孕妈妈不宜自购胎心仪209

4．孕妈妈浪漫踏春安全行210

5．孕妈妈瑜伽美丽动人210

6．怀孕期可以缝缝剪剪吗211

7．孕期护腿首选“弹性袜”211

8．适合孕中期的3套保健操212

9．孕期为何牙龈出血、鼻出血212

10．胎儿的B超“拍照”很危险213

11．孕妈妈乳房问题如何应对213

12．孕期护牙实用小知识214

【疾病防护】：母婴平安莫轻心215

1．本月的特殊产检215

2．孕期如何缓解头痛215

3．妊娠期特别需防胆结石216

4．孕中期心慌正常吗216

5．易得妊娠糖尿病的危险因素217

6．妊高症的症状有哪些217

7．如何防治妊高症218

【胎儿教育】：持之以恒效果好218

1．微笑也是你给予宝宝的胎教218

2．性格胎教，你的性格我做主219

【孕妈妈心理诊所】220

1．告诉你缓解孕期焦虑小窍门220

2．独生女孕妈妈警惕幼稚病221

【准爸爸须知】222

1．性福生活有新招222

2．帮助太太洗洗头222

【职场孕妈妈记事本】223

1．孕妈妈如何挑选办公室零食223

2．上班族孕妈妈的运动注意事项223

PART8：怀孕七个月225

【胎儿与母亲】225

本月胎儿的发育与母体的变化225

【饮食营养】：全面均衡是关键226

1．本月孕妈妈要重点补充脑黄金226

2．孕妈妈吃鱼过量易致胎儿智力低226

3．有助胎儿聪明的7种食物227

4．孕妈妈多吃蔬菜，宝宝少患糖尿病227

5．油质鱼类吃出胎宝贝好视力228

6．6大饮食习惯危害胎儿智力228

7．怎样喝蜂蜜更健康229

8．孕妈妈应慎吃桂圆330

9．孕妈妈吃过量水果容易难产330

10．夏天吃丝瓜让胎儿更聪明330

11．多喝石榴汁防胎儿脑受损331

12．孕期高脂肪容易致女婴患癌331

13．防辐射常吃6类食物331

14．高龄孕妈妈的营养保健332

15．孕妈妈怀孕期内该如何吃火锅332

16．如何预防营养过剩333

【生活保健】：点点滴滴要细心234

1．孕期腿抽筋怎么办234

2．孕期超重会带来哪些危险234

3．孕期为何会尿频、尿失禁235

4．预防孕妈妈肥胖9大妙招235

5．孕妈妈消“水肿”有绝招236

6．孕妈妈鼻子出血怎么办236

7．孕中后期最佳睡姿揭晓237

8．孕期宫缩频繁不要紧237

9．孕妈妈每周两次噩梦要就诊238

10．教你判断腹中胎儿发育情况238

11．孕妈妈游泳前应做哪些特殊准备239

12．孕妈妈游泳需要注意什么239

【疾病防护】：母婴平安莫轻心240

1．羊膜腔穿刺不可怕240

2．专家教你怎样读懂B超报告241

3．孕妈妈别忘了检查乳腺癌242

4．有关羊水的知识242

5．孕期遭遇痔疮怎么办244

6．孕期有高脂血症怎么办244

7．“巨大儿”带来的烦恼244

【胎儿教育】：持之以恒效果好245

1．接受过语言胎教孩子的特点245

2．语言胎教主要说什么246

3．光照胎教促进宝宝视力发育246

【孕妈妈心理诊所】247

1．妈妈心情差，宝宝问题多247

2．孕妈，别让心理魔咒困扰你247

【准爸爸须知】248

1．多赞美妻子248

2．要更加体贴爱护妻子248

【职场孕妈妈记事本】249

1．孕妈妈妙招应对上班难249

2．孕妈妈上班备个箱子垫垫脚250

PART9：怀孕八个月251

【胎儿与母亲】251

本月胎儿的发育与母体的变化251

【饮食营养】：全面均衡是关键252

1．本月孕妈妈重点补充碳水化合物252

2．孕晚期的饮食该注意什么252

3．孕晚期饮食以量少丰富为主252

4．妊娠后期少吃盐保健康253

5．保证胎儿健康发育的4种食物254

6．DHA，每个孕妈妈都需要补充吗254

7．维生素C可降低分娩危险254

8．孕妈妈上火了该怎么办255

9．孕期吃油条易致使婴儿痴呆255

10．孕晚期有些水果吃了会早产255

11．怀孕期主食吃多少合适256

12．怀孕八个月吃什么宝宝会聪明256

13．孕妈妈吃富含维生素C的水果不用涂防晒霜256

14．孕晚期如果还贫血怎么办257

15．孕晚期如何补钙257

16．孕期能否吃方便面258

【生活保健】：点点滴滴要细心259

1．孕晚期尿失禁怎么处理才好259

2．孕晚期散步助胎儿下降入盆259

3．孕妈妈夏天如何预防家电病260

4．孕晚期胎心率过高怎么办260

5．孕晚期出现假性宫缩别紧张261

6．孕晚期可以乘坐飞机吗261

7．孕晚期提高睡眠质量方法261

8．怀孕晚期也美丽262

9．怕早产，查三项262

10．怀孕晚期能过性生活吗263

11．怀孕晚期哪种腹痛较危险263

【疾病防护】：母婴平安莫轻心264

1．孕晚期产检是怎样的264

2．孕晚期为何易出现心慌气短264

3．孕晚期坐骨神经痛怎么办265

4．胎儿小脑延髓池宽怎么办265

5．32周胎儿脐带绕颈怎么办265

6．孕晚期孕妈妈小心产后心脏病266

【胎儿教育】：持之以恒效果好267

1．胎宝宝也会读书267

2．阅读胎教的注意事项267

【孕妈妈心理诊所】268

1．孕晚期心理保健要注意什么268

2．克服孕晚期焦虑症269

【准爸爸须知】270

1．学习了解孕产保健知识270

【职场孕妈妈记事本】271

1．孕妈妈上班需要注意哪些问题271

2．你不可不知的孕期特权272

PART10：怀孕九个月273

【胎儿与母亲】273

本月胎儿的发育与母体的变化273

【饮食营养】：全面均衡是关键274

1．本月孕妈妈重点补充膳食纤维274

2．孕妈妈尽量不要吃宵夜274

3．紫皮洋葱营养更高275

4．孕妈妈宜吃茄子等深颜色蔬菜275

5．孕育Q宝宝的“蘑菇皇后”275

6．孕妈妈吃玉米有什么好处276

7．孕妈妈夏天可以喝绿豆汤吗276

8．孕妈妈应控制鸡蛋和鱼摄入量277

9．哪些蔬菜煮熟才能吃呢277

10．过量复合维生素有损胎儿278

11．这样吃，子宫才能避免伤害278

12．富锌食物助你自然分娩279

13．孕妈妈喝骨头汤要注意什么279

14．孕妈妈可以吃月饼吗280

15．鸭肉食疗防治妊娠疾病280

16．孕妈妈的菌类盛宴280

【生活保健】：点点滴滴要细心281

1．孕后期内衣裤的选择与穿着281

2．怀孕期孕妈妈长多少斤合适282

3．胎多大适合顺产282

4．如何预防胎膜早破282

5．屁股大的女人未必好生养282

6．胎头什么时候开始入盆283

7．孕晚期待产安全注意事项283

8．孕妈妈出什么情况须住院待产284

9．孕妈妈在生产前需要准备什么284

10．妊娠晚期体操注意事项285

11．孕期灌洗阴道可能导致早产285

12．6种方法教你自测胎儿成熟度286

【疾病防护】：母婴平安莫轻心287

1．怀孕九个月的产检内容287

2．孕妈妈突遇破水怎么办287

3．胎膜早破的不良后果有哪些288

4．孕晚期皮肤瘙痒怎么办288

5．宫颈糜烂会影响顺产吗289

6．孕晚期的胃灼痛怎么办289

7．孕妈妈晚期皮肤过敏怎么办289

【胎儿教育】：持之以恒效果好290

1．孕晚期，巩固胎教的时期290

2．音乐胎教——怀孕9月胎教重点291

【孕妈妈心理诊所】292

1．警惕产前抑郁症292

2．80后孕妈妈怎么克服分娩心理压力292

【准爸爸须知】293

1．增强保护妻子的意识293

2．做好妻子的坚强后盾293

3．给宝宝取个好名字294

【职场孕妈妈记事本】294

1．产假什么时候休合适294

2．休产假前的交接工作要做好295

PART11：怀孕十个月297

【胎儿与母亲】297

本月胎儿的发育与母体的变化297

【饮食营养】：全面均衡是关键298

1．本月孕妈妈重点补充维生素B1298

2．孕妈妈怀孕第十个月的饮食298

3．多吃精制米面的危害299

4．临产时孕妈妈吃什么好299

5．临产前如何养精蓄锐300

6．分娩吃什么能增加产力300

7．孕妈妈喝黄芪炖母鸡汤好不好301

8．助产食物大罗列301

9．巧克力是你生产的好帮手301

10．剖腹产前的注意事项302

【生活保健】：点点滴滴要细心303

1．有助宝宝顺产的几个动作303

2．怀孕十个月孕妈妈要留意的危险信号304

3．什么是真假临产305

4．临产前的症状有哪些305

5．孕妈妈临产前要做好哪些准备306

6．产妇住院前需要准备的东西306

7．临产前睡眠不好怎么办308

8．宫缩开始，孕妈妈怎么办308

【疾病防护】：母婴平安莫轻心309

1．孕十月产检主要查什么309

2．怀孕十个月孕妈妈要警惕过期妊娠309

3．怀孕十个月胎儿发育状况310

4．产前流血有哪些可能310

5．快要生了，医生为什么要测孕妈妈的骨盆311

6．孕妈妈怎样避免难产的发生311

7．胎儿肚子里待的时间越长越好吗312

【胎儿教育】：持之以恒效果好313

1．孕妈妈将母爱进行到底313

2．孕期接触色彩时应多加注意314

【孕妈妈心理诊所】315

1．临产前尽量做到心理放松315

2．临产前产妇感到很紧张怎么办315

【准爸爸须知】316

1．准爸爸如何成为“分娩教练”316

2．不要忽视了准爸爸的产前焦虑317

【职场孕妈妈记事本】319

1．白领女性易患“产前抑郁”319

PART12：神圣的时刻——分娩322

【待产知识】322

1．产妇分娩前的5个疑问322

2．高龄孕妈妈怎样平安分娩323

3．孕妈妈产前恐惧可加剧疼痛323

4．产兆，正常见红不必慌张325

5．产前镇痛也会搞“演习”325

6．为什么临产先兆会多发生于夜间326

7．进产房前的清洁准备328

8．分娩医院如何选择329

9．准爸爸应该学好助产教程330

10．7种分娩法轻松大比拼331

11．增加顺产机会的8个良方334

12．非必要别选择剖腹产336

13．住院分娩，待产包里放什么337

【分娩进行时】339

1．分娩的3个产程339

2．3个产程中的自我心理调适341

3．在家紧急分娩该怎么办342

4．新妈妈怎样走向产床342

5．“催产针”不可随便注射343

6．分娩过程按摩乳房助顺利分娩344

7．主动分娩的产程344

8．音乐镇痛，聆听妈妈分娩福音345

9．分娩中的常见并发症346

10．高龄孕妈妈分娩时需谨慎347

11．怎样避免发生分娩意外347

【分娩之后】348

1．分娩之后，新妈妈还需要做什么348

2．新妈妈如何预防产后感染349

3．产后的卫生保健350

4．可以缓解产后疼痛的办法351

5．剖腹产妈妈如何正确护理352

6．产妇刚分娩不可立即大补353

7．会阴侧切后阴部怎么清洗353

8．剖腹产者适合什么运动方式354

PART13：产后一个月356

【饮食营养】：全面均衡是关键356

1．月子里的营养特点356

2．产后以鸡蛋为主食不科学357

3．产后喝红糖水别太久357

4．产后莫忘吃蔬菜358

5．产后不宜马上进补高汤358

6．产后营养应注意的事项358

7．产妇当心补出脂肪肝359

8．奶水不足，如何催359

9．产后何时开始喝催乳汤360

10．产妇在产后忌吃巧克力361

11．食疗改善新妈妈产后“恶露不尽”361

12．产后妈妈如何不脱发361

13．产妇应吃哪些水果362

14．葡萄酒可防产后脂肪堆积363

15．剖腹产产妇的饮食禁忌363

16．产后少吃太咸太酸食物364

17．怎样防止产后消化不良364

【生活保健】：点点滴滴要细心365

1．月子里梳头会留病根吗365

2．月子里是否可以刷牙365

3．化纤衣服会惹“缺奶症”366

4．怎样预防产后肥胖366

5．产后下床眩晕怎么办367

6．新妈妈涨奶怎么办367

7．怎样哺乳乳房不变形367

8．产后皮肤的保养368

9．产后10天应到户外晒太阳368

10．新妈妈产后娇气点368

【产后运动】369

1．产后的休息与活动369

2．剖宫产的产后运动370

3．女子产后健美法370

【产后疾病莫轻心】371

1．产后要做哪些体检371

2．“月子病”有哪些症状表现372

3．产后须防手脚痛372

4．怎样预防产后肛裂373

5．产后新妈妈远离宫颈糜烂374

6．为什么产后须防心脏病374

7．新妈妈产后应该提防急性乳腺炎375

【新妈妈心理诊所】376

1．千万不能忽视的“产后三日闷”376

2．新妈妈尽快进入角色4法377

3．教你几招儿，使你的心情变好378

【新爸爸须知】379

1．新爸爸莫作育儿旁观者379

【职场新妈妈记事本】380

1．产后重返职场“心理脱敏”指南380

2．新妈妈从容应对职业危机381

PART14：新生儿养育导航384

【新生儿喂养】384

1．初乳是宝宝最好的营养品384

2．新生儿开奶前没必要喂糖水384

3．有3种情况妈妈不宜喂奶385

4．怎样判断新生宝宝吃饱了385

5．新生儿营养素需多少386

6．新生儿吐奶不要慌387

7．勿让新生儿睡觉时吃奶388

8．给新生儿喂奶粉忌过浓389

9．新生儿对牛奶过敏怎么办389

10．配方奶粉购买及储存的妙方390

11．如何选购合适的奶瓶390

12．如何选购合适的奶嘴391

13．教你给奶瓶奶嘴消毒392

14．你会给新生儿冲奶粉吗393

15．新生儿能否喂米汤393

【新生儿护理】394

1．新生儿不哭不喝不是好事394

2．新生儿有些异常不必惊慌394

3．新生宝宝洗澡护理的要点397

4．给新生宝宝换洗尿布的学问398

5．教爸爸如何抱刚出生的小宝宝398

6．新生儿用不用枕头399

7．怎样包裹新生儿才正确399

8．如何看懂小宝宝的手语400

9．给新生儿佩戴首饰存在安全隐患401

10．安抚哭泣宝宝的几个妙招401

【新生儿情感交流】403

1．多和新生儿说话有益日后语言发展403

2．抚触新生儿好处多多403

【新生儿疾病防护】404

1．新生儿健康状况的全面评测404

2．新生儿需要注射的疫苗405

3．新生儿黄疸的照护406

4．新生儿也要预防感染407

5．帮新生儿安然度过肠绞痛407

6．重视新生儿先天性白内障408

7．新生儿补锌不能跟风409

8．新生儿发烧该怎么办409